Hướng tới 100 cái hít đất theo tốc độ của bạn

Không. Pushanova có thể đếm hít đất bằng iPhone hoặc iPad. Apple Watch thêm cách đếm trên cổ tay và hỗ trợ hít đất kê cao trên ghế và thanh ngang.

Có. Bạn có thể bắt đầu và hoàn thành buổi tập trên Apple Watch khi iPhone không ở gần. Ứng dụng Watch tập trung vào buổi tập. Lịch sử buổi tập và phân tích có trên iPhone và iPad.

Khi bạn dùng Apple Watch và iPhone cùng lúc, Apple Watch có thể đếm hít đất còn iPhone hiển thị buổi tập đã đồng bộ.

Trên iPhone và iPad, camera trước đo sự thay đổi khoảng cách giữa mặt bạn và thiết bị. Trên Apple Watch, Pushanova phân tích chuyển động cổ tay. Bạn cũng có thể bật một tùy chọn đếm một cái hít đất mỗi lần chạm màn hình.

Có. Trên iPhone, Pushanova có thể dùng một cảm biến khác trên thiết bị khi không có quyền camera. Trên cả iPhone và iPad, bạn có thể bật cách đếm bằng cách chạm màn hình. Apple Watch không dùng camera.

Không. Cách đếm tự động không chụp ảnh, không quay, lưu hoặc tải video lên. Camera chỉ đo khoảng cách, và Pushanova không dùng camera để nhận diện bạn.

iPhone và iPad hỗ trợ hít đất thường trên sàn và hít đất bằng đầu gối. Apple Watch còn hỗ trợ hít đất kê cao trên ghế hoặc thanh ngang.

Hít đất trên tay cầm song song, lòng bàn tay đối nhau, không được hỗ trợ. Hít đất bằng khớp ngón tay có thể đếm được, nhưng độ chính xác có thể thấp hơn.

Không cách theo dõi tự động nào đếm đúng mọi chuyển động. Vị trí thiết bị, tư thế và tốc độ có thể ảnh hưởng kết quả. Sau buổi tập, bạn có thể sửa số hít đất trong từng set đã có.

Bạn có thể bắt đầu với các cấp độ đầu, gồm những set nhỏ. Hít đất bằng đầu gối được hỗ trợ. Bạn có thể lặp lại một cấp độ và tiến bộ theo tốc độ của mình.

Có. Bạn có thể bắt đầu ở bất kỳ cấp độ nào hoặc tập không cần mục tiêu. Pushanova có thể ghi set hít đất trong bài tập tim mạch hoặc tập sức mạnh.

Chương trình có 50 cấp độ trong ba giai đoạn. Mỗi cấp độ là một buổi tập có cấu trúc, với set và mục tiêu hít đất định sẵn. Cấp độ cuối là một set 100 cái hít đất.

Bạn có thể bắt đầu ở bất kỳ cấp độ nào, lặp lại một cấp độ, hoặc chuyển sang cấp độ khác. 10 cấp độ đầu miễn phí. Pushanova Premium mở cấp độ 11–50.

Có. Bạn có thể hoàn thành một cấp độ trong buổi tập này và tập không cần mục tiêu trong buổi khác. Bạn cũng có thể tiếp tục tập không cần mục tiêu sau khi hoàn thành một cấp độ trong cùng buổi tập.

Có. Pushanova không yêu cầu lịch hằng ngày hay hằng tuần. Bạn có thể lặp lại cấp độ, nghỉ ngày, và quay lại chương trình khi sẵn sàng.

Trong buổi tập theo cấp độ, Pushanova gợi ý nghỉ 90 giây giữa các set đã định. Bạn có thể tiếp tục sớm hơn hoặc nghỉ lâu hơn. Khi tập không cần mục tiêu, không có mục tiêu nghỉ cố định.

Bạn không thể dựng và lưu một chuỗi set định sẵn trước buổi tập. Khi tập không cần mục tiêu, bạn quyết định số hít đất và số set trong lúc tập, và Pushanova ghi buổi tập.

Có. Với sự cho phép của bạn, Pushanova lưu buổi tập sức mạnh đã hoàn thành vào ứng dụng Sức khỏe, gồm thời lượng, calo hoạt động, và nhịp tim khi có. Số hít đất và số set không được lưu vào ứng dụng Sức khỏe.

Quyền ứng dụng Sức khỏe là bắt buộc cho buổi tập trên Apple Watch. Trên iPhone và iPad, quyền này là tùy chọn.

Có. Pushanova ước tính calo hoạt động ngay cả khi không có thiết bị đo nhịp tim. Nhịp tim có thể đến từ Apple Watch, tai nghe đo nhịp tim tương thích, hoặc máy đo nhịp tim Bluetooth.

Cảm biến nhịp tim bằng tai nghe tương thích cần iOS 26 trở lên trên iPhone, hoặc iPadOS 26 trở lên trên iPad.

Có. Pushanova là ứng dụng iPad đầy đủ, với đếm tự động, chương trình 100 cái hít đất, cách tập không cần mục tiêu, lịch sử buổi tập, tiến bộ, phân tích và ứng dụng Sức khỏe.

Có. Bạn có thể bắt đầu và lưu buổi tập khi không có internet. Đồng bộ iCloud tiếp tục khi thiết bị trực tuyến trở lại. Giao dịch mua trên App Store cần kết nối internet.

Không. Pushanova không cần tài khoản hoặc tư cách thành viên. Bạn có thể dùng ứng dụng mà không cần email hoặc mật khẩu. Pushanova Premium là tùy chọn và được mua qua App Store.

Có. Phần miễn phí gồm buổi tập không giới hạn không có mục tiêu định sẵn, 10 cấp độ đầu, và đếm tự động trên iPhone, iPad và Apple Watch. Pushanova không có quảng cáo.

Pushanova Premium mở cấp độ 11–50 và thêm cách xem tiến bộ của bạn. Gồm lịch buổi tập, so sánh theo tuần, biểu đồ tiến bộ chi tiết, và thêm chi tiết nhịp độ, nhịp và nhịp tim cho từng buổi tập.

Pushanova Premium có dạng gói đăng ký theo năm hoặc mua trọn đời.

Người đăng ký mới đủ điều kiện có thể dùng thử gói đăng ký theo năm miễn phí trong ba ngày. Gói đăng ký tự bắt đầu trừ khi bạn hủy trước khi thời gian dùng thử kết thúc. Giao dịch mua trọn đời không có thời gian dùng thử, và App Store hiển thị giá trước khi bạn mua.