Bygg upp till 100 armhävningar i din egen takt

Nej. Pushanova kan räkna armhävningar med en iPhone eller iPad. Apple Watch lägger till handledsbaserad räkning och stödjer upphöjda armhävningar på bänkar och stänger.

Ja. Du kan starta och avsluta ett pass på Apple Watch när din iPhone inte är i närheten. Watch-appen fokuserar på träningspass. Träningshistorik och analys finns på iPhone och iPad.

När du använder Apple Watch och iPhone tillsammans kan Apple Watch räkna dina armhävningar medan iPhone visar det synkroniserade passet.

På iPhone och iPad mäter den främre kameran förändringar i avståndet mellan ditt ansikte och enheten. På Apple Watch analyserar Pushanova din handleds rörelse. Du kan också aktivera en inställning som räknar en armhävning varje gång du trycker på skärmen.

Ja. På iPhone kan Pushanova använda en annan inbyggd sensor i enheten när åtkomst till kameran inte är tillgänglig. På både iPhone och iPad kan du aktivera räkning genom att trycka på skärmen. Apple Watch använder ingen kamera.

Nej. Den automatiska räkningen tar inte foton, eller spelar in, sparar eller laddar upp video. Kameran mäter endast avstånd, och Pushanova använder den inte för att identifiera dig.

iPhone och iPad stödjer vanliga armhävningar på golvet samt armhävningar från knäna. Apple Watch stödjer också upphöjda armhävningar på en bänk eller räckhävningsstång.

Armhävningar på parallella handtag med handflatorna vända mot varandra stöds inte. Armhävningar på knogarna kan fungera, men räkningen kan bli mindre exakt.

Ingen automatisk mätmetod kan räkna varje rörelse felfritt. Enhetens placering, din teknik och hastighet kan påverka resultatet. Efter ett träningspass kan du korrigera antalet armhävningar i alla befintliga set.

Du kan börja med de tidiga nivåerna, som innehåller små set. Armhävningar från knäna stöds. Du kan upprepa en nivå och utvecklas i din egen takt.

Ja. Du kan börja på vilken nivå som helst eller träna fritt. Pushanova kan registrera set med armhävningar under konditions- eller styrketräning.

Programmet har 50 nivåer i tre etapper. Varje nivå är ett strukturerat träningspass med förinställda set och mål för armhävningar. Den sista nivån är ett set med 100 armhävningar.

Du kan börja på vilken nivå som helst, upprepa en nivå eller hoppa till en annan nivå. De första 10 nivåerna är gratis. Pushanova Premium låser upp nivåerna 11–50.

Ja. Du kan avsluta en nivå i ett pass och träna fritt i ett annat. Du kan också fortsätta att träna fritt efter att du har avslutat en nivå i samma pass.

Ja. Pushanova kräver inget dagligt eller veckovist schema. Du kan upprepa nivåer, ta vilodagar och återvända till programmet när du är redo.

Under en nivå föreslår Pushanova 90 sekunders vila mellan de planerade seten. Du kan fortsätta tidigare eller vila längre. När du tränar fritt finns det inget fast vilomål.

Du kan inte bygga och spara en förinställd sekvens av set innan ett träningspass. När du tränar fritt bestämmer du hur många armhävningar och set du ska utföra medan du tränar, och Pushanova registrerar passet.

Ja. Med ditt tillstånd sparar Pushanova avslutade styrketräningspass i Apple Health, inklusive varaktighet, aktiva kalorier och puls när detta är tillgängligt. Antalet armhävningar och set sparas inte i Apple Health.

Apple Health-tillstånd krävs för träningspass på Apple Watch. Det är valfritt på iPhone och iPad.

Ja. Pushanova uppskattar aktiva kalorier även när ingen pulsmätare finns tillgänglig. Pulsen kan komma från Apple Watch, kompatibla pulsöronsnäckor eller en Bluetooth-pulsmätare.

Pulsmätning med kompatibla öronsnäckor kräver iOS 26 eller senare på iPhone, eller iPadOS 26 eller senare på iPad.

Ja. Pushanova är en fullständig iPad-app med automatisk räkning, 100 armhävningar-programmet, alternativet att träna fritt, träningshistorik, framsteg, analys och Apple Health.

Ja. Du kan starta och spara ett träningspass utan en internetanslutning. iCloud-synkronisering återupptas när din enhet är online igen. App Store-köp kräver en internetanslutning.

Nej. Pushanova kräver inget konto eller medlemskap. Du kan använda appen utan att ange en e-postadress eller skapa ett lösenord. Pushanova Premium är valfritt och köps via App Store.

Ja. Gratis träning inkluderar obegränsade träningspass utan förinställda mål, de första 10 nivåerna, och automatisk räkning på iPhone, iPad och Apple Watch. Pushanova innehåller inga annonser.

Pushanova Premium låser upp nivåerna 11–50 och fler sätt att granska dina framsteg. Dessa inkluderar en träningskalender, veckovisa jämförelser, detaljerade framstegsdiagram och ytterligare tempo-, frekvens- och pulsdetaljer för varje pass.

Pushanova Premium finns tillgängligt som en årlig prenumeration eller ett engångsköp.

Berättigade nya prenumeranter kan prova den årliga prenumerationen gratis i tre dagar. Den börjar automatiskt såvida du inte avbryter innan provperioden slutar. Engångsköpet har ingen provperiod, och App Store visar priset innan du köper.