Urmează un program până la 100 de flotări sau antrenează-te liber

Programul se încheie cu un set de 100 de flotări. Te poți antrena și liber, iar Pushanova numără antrenamentul pe iPhone, iPad și Apple Watch.

Începi gratuit. Fără cont. Fără reclame.

Urmează programul și antrenează-te liber

Programul are 50 de niveluri în trei etape. Începe la orice nivel. Nivelul final este un set de 100 de flotări.

Antrenează-te liber când nu vrei obiective prestabilite. Tu alegi flotările și seturile, iar la următorul antrenament poți reveni la program.

Primele 10 niveluri sunt gratuite. Pushanova Premium deblochează nivelurile 11–50.

iPhone care afișează nivelurile programului Pushanova

Numărare automată a flotărilor

Pe iPhone și iPad, pune dispozitivul pe podea și fă flotări spre camera frontală. Pushanova îți numără flotările în timp ce te miști. Numărarea automată nu face poze și nu înregistrează video.

Pe Apple Watch, Pushanova numără flotările după mișcarea încheieturii. Sunt acceptate flotările pe podea și flotările ridicate pe bănci și bare orizontale.

Poți număra și câte o flotare de fiecare dată când atingi ecranul. Dacă finalizezi un antrenament fără Pushanova, poți introduce manual seturile și numărul de flotări pe iPhone sau iPad.

iPhone care afișează Pushanova numărând flotări în timpul unui antrenament

Antrenează-te pe Apple Watch cu sau fără iPhone

Finalizează un antrenament pe Apple Watch

Începe și finalizează un antrenament pe Apple Watch fără ca iPhone să fie în apropiere. Aplicația pentru Watch îți numără flotările și afișează etapa curentă a antrenamentului, numărul de flotări, setul, cronometrul, ritmul, frecvența cardiacă și caloriile active.

Feedbackul haptic confirmă flotările și seturile finalizate, ca să nu trebuiască să privești ecranul după fiecare mișcare.

Poți asculta muzică sau podcasturi și poți controla redarea de pe Apple Watch în timpul unui antrenament.

Folosește Apple Watch și iPhone împreună

Începe antrenamentul pe oricare dintre dispozitive. Apple Watch îți poate număra flotările, iar iPhone afișează același antrenament. Numărul de flotări, seturile, ritmul, odihna și celelalte informații despre antrenament rămân sincronizate.

iPhone și Apple Watch care afișează un antrenament Pushanova

Vezi informațiile antrenamentului în timp ce te antrenezi

În timpul unui antrenament, Pushanova afișează etapa curentă, numărul de flotări și setul, un cronometru, ritmul, caloriile active și frecvența cardiacă¹, când este disponibilă.

Pe iPhone, etapa, cronometrul, numărul și setul rămân pe ecranul de blocare și în Dynamic Island. Cel mai bun set al tău este un record personal și nu este comparat cu al altor persoane.

Apple Watch care afișează frecvența cardiacă, caloriile și ritmul în Pushanova

Analizează-ți antrenamentele și progresul

Istoricul antrenamentelor

Fiecare antrenament finalizat este salvat împreună cu seturile, durata, caloriile, notele și cum s-a simțit. Îl poți partaja sub forma unui card sau pe o poză.

Progresul în timp

Vezi flotările, ritmul și caloriile din ultimele săptămâni, zilele în care te-ai antrenat și comparația dintre săptămâna aceasta și cea trecută.

Consecvența antrenamentelor recente

Un indicator arată cât de constant te-ai antrenat în ultima vreme. Zilele recente contează mai mult, iar o singură zi lipsă nu îl resetează. Aceeași prezentare apare în widgeturile de pe ecranul principal, ecranul de blocare și Apple Watch, împreună cu totalurile din toate timpurile și cel mai bun set al tău.

iPhone care afișează ecranul Progres din Pushanova

Folosește Pushanova pe toate dispozitivele Apple

Pushanova este o aplicație completă pe iPad, cu numărare automată, antrenamente din program, antrenament fără obiective prestabilite, istoricul antrenamentelor, progres, analize și Apple Health.

Istoricul antrenamentelor se poate sincroniza între dispozitivele tale Apple prin contul personal iCloud. Pushanova nu necesită un cont propriu.

Cu permisiunea ta, Pushanova salvează în Apple Health antrenamentele de forță finalizate. Frecvența cardiacă și caloriile active sunt incluse când sunt disponibile.

Poți începe și salva un antrenament fără conexiune la internet. Sincronizarea iCloud se reia când dispozitivul revine online.

Funcții gratuite și Premium

Incluse gratuit

Primele 10 niveluri ale programului
Antrenamente fără obiective prestabilite
Numărare automată pe iPhone, iPad și Apple Watch
Numărare prin atingerea ecranului
Introducerea manuală a antrenamentelor pe iPhone și iPad
Istoricul antrenamentelor, note și partajare
Consecvența antrenamentelor recente, totalurile din toate timpurile și cel mai mare număr de flotări al tău într-un set
Informații live despre antrenament pe ecranul de blocare și în Dynamic Island
Widgeturi pentru consecvența antrenamentelor recente
Mementouri pentru antrenament
Sincronizare cu Apple Health și iCloud

Pushanova Premium

Nivelurile 11–50 ale programului și traseul complet spre 100 de flotări
Calendarul antrenamentelor
Comparații săptămânale și widgetul de pe ecranul principal
Grafice detaliate de progres
Informații suplimentare despre ritm, cadență și frecvență cardiacă pentru fiecare antrenament

Pushanova Premium este disponibil printr-un abonament anual sau o achiziție pe viață.

Începe primul antrenament

Antrenează-te liber cât timp dorești sau începe cu unul dintre primele 10 niveluri ale programului. Numărarea automată este gratuită pe iPhone, iPad și Apple Watch.

Fără cont. Fără reclame.

iPhone care afișează ecranul de pornire Pushanova