O programa termina em uma série de 100 flexões. Você também pode treinar livremente, e a Pushanova conta o treino no iPhone, no iPad e no Apple Watch.
Grátis para começar. Sem conta. Sem anúncios.
O programa tem 50 níveis em três etapas. Comece em qualquer nível. O último nível é uma série de 100 flexões.
Treine livremente quando não quiser metas predefinidas. Você escolhe as flexões e as séries, e pode voltar ao programa no próximo treino.
Os 10 primeiros níveis são grátis. O Pushanova Premium desbloqueia os níveis 11–50.
No iPhone e no iPad, coloque o dispositivo no chão e faça flexões de frente para a câmera frontal. A Pushanova conta suas flexões enquanto você se move. A contagem automática não tira fotos nem grava vídeo.
No Apple Watch, a Pushanova conta as flexões a partir do movimento do pulso. Isso inclui flexões no chão e flexões elevadas em bancos e barras horizontais.
Você também pode contar uma flexão cada vez que toca a tela. Se concluir um treino sem a Pushanova, pode inserir as séries e as flexões manualmente no iPhone ou no iPad.
Comece e conclua um treino no Apple Watch sem o iPhone por perto. O app do Watch conta suas flexões e mostra a fase atual, a contagem de flexões, a série, o cronômetro, o ritmo, a frequência cardíaca e as calorias ativas.
O retorno tátil confirma as flexões e as séries concluídas, então você não precisa olhar a tela depois de cada movimento.
Você pode ouvir música ou podcasts e controlar a reprodução pelo Apple Watch durante um treino.
Comece o treino em qualquer um dos dois dispositivos. O Apple Watch pode contar suas flexões enquanto o iPhone mostra o mesmo treino. A contagem de flexões, as séries, o ritmo, o descanso e as outras informações do treino permanecem sincronizados.
Durante um treino, a Pushanova mostra a fase atual, sua contagem de flexões e a série, um cronômetro, o ritmo, as calorias ativas e a frequência cardíaca1 quando está disponível.
No iPhone, a fase, o cronômetro, a contagem e a série permanecem na Tela Bloqueada e na Dynamic Island. Sua melhor série é uma marca pessoal e não é comparada com outras pessoas.
Cada treino concluído é salvo, com as séries, a duração, as calorias, as notas e como você se sentiu. Compartilhe como um cartão ou sobre uma foto.
Veja as flexões, o ritmo e as calorias das últimas semanas, os dias em que você treinou e a comparação entre esta semana e a anterior.
Um indicador mostra o quanto você treinou recentemente. Os dias recentes contam mais, e faltar um dia não o reinicia. A mesma vista está nos widgets da Tela de Início, da Tela Bloqueada e do Apple Watch, com os totais acumulados e a sua melhor série.
A Pushanova é um app completo no iPad, com contagem automática, treinos do programa, treino sem metas predefinidas, histórico, progresso, gráficos e Apple Health.
Seu histórico de treinos pode ser sincronizado entre os seus dispositivos Apple pela sua conta pessoal do iCloud. A Pushanova não exige uma conta própria.
Com a sua permissão, a Pushanova salva no Apple Health os treinos de força concluídos. A frequência cardíaca e as calorias ativas são incluídas quando estão disponíveis.
Você pode começar e salvar um treino sem conexão com a internet. A sincronização do iCloud continua quando o dispositivo volta a ficar online.
O Pushanova Premium está disponível como assinatura anual ou compra vitalícia.
Treine livremente pelo tempo que quiser, ou comece por um dos 10 primeiros níveis do programa. A contagem automática é grátis no iPhone, no iPad e no Apple Watch.
Sem conta. Sem anúncios.
