Wsparcie Pushanova

Na iPhonie lub iPadzie otwórz kartę Trening. Tytuł u góry to Pompki.

• Stuknij Poziom, aby wykonać zaplanowany trening z programu.
• Stuknij Freestyle, aby trenować bez ustalonych serii i celów pompek.

Krótkie odliczanie daje czas, żeby przyjąć pozycję. Pierwsza pompka zaczyna pierwszą serię.

Na Apple Watch otwórz Pushanova i stuknij Poziom albo Freestyle.

Na iPhonie lub iPadzie otwórz Trening i stuknij Wybierz poziom. Na Apple Watch stuknij Wybierz obok Poziom.

Program ma 50 poziomów w trzech etapach. Możesz zacząć od dowolnego dostępnego poziomu. Ukończenie wymaganych pompek przesuwa program na następny poziom.

Poziomy 1–10 są bezpłatne. Poziomy 11–50 wymagają Pushanova Premium.

Zacznij Freestyle na iPhonie, iPadzie albo Apple Watch. Decydujesz, ile pompek i serii zrobić.

Gdy Pushanova wykryje odpoczynek, kończy bieżącą serię. Następna pompka zaczyna nową serię. Stuknij Zakończ trening, gdy skończysz. Możesz też kontynuować swobodnie po ukończeniu poziomu w tym samym treningu.

Na iPhonie i iPadzie wiersz Serie pokazuje serie bieżącego treningu. Każde pole to jedna seria.

Podczas treningu programu:

• Kolejne pola pokazują zaplanowane cele pompek.
• Podświetlone pole pokazuje bieżącą serię.
• Duża liczba pokazuje, ile pompek zostało w bieżącej zaplanowanej serii.
• Ukończone pole pokazuje, ile pompek zostało zrobionych.
• Dodatkowe serie pojawiają się, gdy idziesz dalej poza cel programu.

Gdy trenujesz swobodnie, każde pole pojawia się po tym, jak Pushanova kończy serię. Duża liczba pokazuje liczbę pompek w bieżącej serii.

Gdy serii jest dużo, wiersz można przewijać. Apple Watch pokazuje tekst taki jak Seria 2 z 5 zamiast pól.

Do automatycznego liczenia aparatem połóż urządzenie płasko na podłodze, ekranem do góry. Trzymaj przedni aparat pod twarzą, użyj dobrego światła i nie zasłaniaj twarzy. Nie opieraj urządzenia pod kątem.

Jeśli na iPhonie dostęp do aparatu jest niedostępny, zbliż górną krawędź telefonu do twarzy. Ekran może na chwilę zczernieć, gdy twarz jest blisko. To oczekiwane.

Jeśli na iPadzie nie używasz dostępu do aparatu, włącz Stuknij, aby liczyć i stukaj w ekran przy każdej pompce.

iPhone i iPad obsługują zwykłe pompki na podłodze i pompki na kolanach.

Apple Watch obsługuje pompki na podłodze i pompki z podwyższenia na ławce lub drążku.

Pompki na poręczach ze zwróconymi do siebie dłońmi nie są obsługiwane. Pompki na pięściach mogą działać, ale liczenie może być mniej dokładne.

Automatyczne liczenie może pominąć pompkę albo doliczyć zbędną. Pozycja urządzenia, światło, ruch, technika i tempo mogą zmienić wynik.

Na iPhonie lub iPadzie:

• Połóż urządzenie płasko na podłodze.
• Niech twarz będzie widoczna dla przedniego aparatu.
• Użyj dobrego światła.
• Zrób wyraźny ruch w dół i w górę.
• Trzymaj inny ruch z dala od aparatu.

Na Apple Watch:

• Noś pasek pewnie i wygodnie.
• Zrób wyraźny ruch w dół i w górę.
• Nie ruszaj ręką z Watch osobno od pompki.

Gdy automatyczne liczenie nie pasuje, możesz użyć Stuknij, aby liczyć. Po treningu możesz poprawić liczby w ukończonych seriach.

1. Sprawdź, czy urządzenie jest we właściwej pozycji.
2. Na iPhonie lub iPadzie sprawdź dostęp Pushanova do aparatu.
3. Na Apple Watch sprawdź dostęp do Apple Health i noś Watch pewnie na nadgarstku.
4. Zamknij Pushanova i otwórz ją ponownie.
5. Zacznij krótki trening próbny.
6. Jeśli liczenie nadal nie działa, użyj Zgłoś problem z ukończonego treningu.

Na iPadzie bez dostępu do aparatu użyj Stuknij, aby liczyć.

Gdy dostęp do aparatu jest niedostępny, iPhone może użyć innej wbudowanej metody liczenia. Ekran może na chwilę zczernieć, gdy twarz jest blisko górnej części telefonu.

To oczekiwane i nie oznacza, że Pushanova robi zdjęcie albo nagrywa wideo.

Otwórz Ustawienia w Pushanova i włącz Stuknij, aby liczyć. Podczas treningu każde stuknięcie w ekran treningu liczy jedną pompkę.

Możesz poprawić liczbę pompek w seriach, które już istnieją. Otwórz trening, stuknij Edytuj na wykresie pompek, zmień liczby serii i stuknij Zapisz.

Edycja nie dodaje do treningu kolejnej serii. Aby zapisać dodatkową pracę jako osobną sesję, otwórz Treningi, stuknij Dodaj trening i wpisz serie ręcznie.

Otwórz ukończony trening i wybierz Zgłoś problem. Możesz opisać problem i podać oczekiwane liczby pompek.

Zgłoszenie może zawierać pomiary ruchu, liczby pompek, informacje o czasie, informacje o urządzeniu, wersję aplikacji i język. Nie zawiera zdjęć ani wideo.

Zgłoszenie jest wysyłane e-mailem tylko wtedy, gdy zdecydujesz się je wysłać.

Tak. Możesz zacząć i ukończyć trening na Apple Watch bez iPhone'a w pobliżu. Otwórz Pushanova na Watch i stuknij Poziom albo Freestyle.

Do treningów na Watch wymagany jest dostęp do Apple Health.

Aplikacja na Watch skupia się na trwającym treningu i na podsumowaniu tuż po nim. Pełnej historii, kalendarza, postępów, edycji, zgłoszeń i udostępniania używaj w Pushanova na iPhonie lub iPadzie.

Na iPhonie otwórz Ustawienia Pushanova i włącz Użyj Apple Watch. Upewnij się, że Pushanova jest zainstalowana na Watch oraz że Watch jest odblokowany i w pobliżu. Potem zacznij trening na iPhonie albo Apple Watch.

Apple Watch liczy pompki, a iPhone pokazuje ten sam trening. Liczby pompek, serie, tempo i odpoczynek pozostają zsynchronizowane.

Sparowane treningi Apple Watch są dostępne z iPhonem, nie z iPadem.

Sprawdź:

• Czy Pushanova na Watch ma dostęp do Apple Health.
• Czy na Watch nie trwa już inny trening.
• Czy Watch jest odblokowany.
• Czy Pushanova jest zainstalowana na Watch.

Jeśli start był na iPhonie i widać Apple Watch nie odpowiada, sprawdź, czy trening jest już otwarty na Watch. W przeciwnym razie otwórz Pushanova na Watch i spróbuj ponownie.

Pushanova zapisuje swój zapis treningu osobno od Apple Health. Gdy synchronizacja iCloud jest włączona, zapisy Pushanova synchronizują się przez osobiste konto iCloud. Kopia w Apple Health to osobny trening siłowy.

Potwierdź, że:

• W treningu była co najmniej jedna policzona pompka.
• Trening doszedł do podsumowania.
• Urządzenia używają tego samego Apple Account.
• iCloud jest włączony dla Pushanova.
• Oba urządzenia mają połączenie z internetem.

Otwórz Pushanova na iPhonie lub iPadzie i daj czas na synchronizację. Jeśli trening jest w Apple Health, ale nie w Pushanova, napisz o tym, gdy kontaktujesz się ze wsparciem.

Apple Health jest opcjonalne na iPhonie i iPadzie. Bez Apple Health Pushanova nadal liczy pompki, zapisuje treningi w aplikacji i szacuje kalorie aktywne.

Dostęp do Apple Health jest wymagany, żeby zacząć trening na Apple Watch.

Otwórz ustawienia dostępu Pushanova do zdrowia w aplikacji Zdrowie albo w aplikacji Ustawienia. Sprawdź kategorie, które Pushanova może odczytywać i zapisywać.

Pushanova prosi tylko o kategorie potrzebne do treningów, tętna, kalorii aktywnych i szacowania kalorii. Dostęp można później zmienić w Apple Health albo w aplikacji Ustawienia.

Za Twoją zgodą Pushanova zapisuje w Apple Health ukończony trening siłowy i kalorie aktywne. Czas i tętno są dołączane, gdy są dostępne.

Liczba pompek i liczba serii zostają w Pushanova. Apple Health nie przechowuje tych liczb.

Pushanova może odczytywać zgodne informacje z aplikacji Zdrowie, takie jak tętno, kalorie aktywne i masa ciała, gdy na to pozwolisz. Te informacje służą treningom i szacowaniu kalorii.

Sprawdź:

• Czy dostęp do Apple Health pozwala Pushanova zapisywać treningi.
• Czy w treningu była co najmniej jedna policzona pompka.
• Czy trening został ukończony i doszedł do podsumowania.
• Czy na podsumowaniu nie pojawił się błąd zapisu.

Na Apple Watch dostęp do aplikacji Zdrowie musi pozostać włączony podczas treningu.

Tętno może pochodzić z:

• Apple Watch podczas treningu Pushanova na Watch
• Zgodnych słuchawek z pomiarem tętna
• Monitora tętna Bluetooth połączonego przez Apple Watch, iPhone'a lub iPada

Pushanova nie paruje urządzeń do pomiaru tętna bezpośrednio. Zgodne urządzenia łącz w ustawieniach Apple.

Pomiar tętna zgodnymi słuchawkami wymaga systemu iOS 26 lub nowszego na iPhonie albo iPadOS 26 lub nowszego na iPadzie.

Potwierdź, że:

• Pushanova może odczytywać tętno w Apple Health.
• Apple Watch jest na nadgarstku pewnie i wygodnie.
• Zgodne urządzenie do pomiaru tętna jest połączone i aktywne podczas treningu.

Daj chwilę, aż informacja o tętnie pojawi się po rozpoczęciu treningu. Trening na iPhonie lub iPadzie może nie pokazywać tętna, gdy żadne zgodne źródło go nie podaje.

Pushanova używa kalorii aktywnych z Apple Health, gdy są dostępne. W przeciwnym razie szacuje kalorie aktywne z dostępnych informacji o treningu.

Szacowanie nie wymaga informacji o tętnie. Pozwolenie Pushanova na odczyt wagi z Apple Health może poprawić szacunek.

Szczegółowe wykresy tętna, tempa i kadencji wymagają Pushanova Premium. Trening i podstawowe podsumowanie są zapisywane także bez Premium.

Pushanova nie zapisuje treningu z zerem policzonych pompek. Anulowany albo odrzucony trening też nie jest zapisywany.

Inne możliwe przyczyny to za mało miejsca na urządzeniu albo zamknięcie aplikacji w trakcie zapisu. Jeśli zapis się nie uda, podsumowanie wyjaśnia, że trening nie pojawi się w historii.

Jeśli synchronizacja iCloud jest włączona, daj czas, aż ukończony trening pojawi się na innych urządzeniach. Apple Health przechowuje osobną kopię i nie jest źródłem synchronizacji treningów Pushanova.

Często tak. Otwórz Pushanova ponownie i idź za komunikatem odzyskiwania. Na Apple Watch może pojawić się Trening przerwany, a zamknięcie go zapisuje ukończoną część, gdy to możliwe.

Odzyskanie może być niemożliwe, gdy zapisany trening jest uszkodzony, zbyt stary albo na urządzeniu brakuje wolnego miejsca. Jeśli problem trwa:

• Uaktualnij Pushanova i system operacyjny urządzenia.
• Uruchom urządzenie ponownie.
• Sprawdź, czy na urządzeniu jest wolne miejsce.
• Nie zamykaj Pushanova, gdy Zakończ trening zapisuje.

Na iPhonie lub iPadzie otwórz Treningi, stuknij Dodaj trening i wpisz serie oraz liczby pompek.

Wpis ręczny jest do treningu pompek ukończonego bez automatycznego liczenia.

Na iPhonie lub iPadzie:

• Otwórz Treningi, aby zobaczyć poszczególne treningi, serie, czas, kalorie, notatki i dostępne szczegóły.
• Otwórz Postępy, aby zobaczyć sumy od początku, ostatnią regularność, najwyższą serię i dostępne wykresy.
• Otwórz Kalendarz, aby zobaczyć treningi według daty. Kalendarz wymaga Pushanova Premium.

Pushanova Premium obejmuje też porównania tygodni, szczegółowe wykresy postępów oraz dodatkowe tempo, kadencję i tętno.

Apple Watch pokazuje podsumowanie tuż po treningu. Pełna historia i postępy są na iPhonie i iPadzie.

Otwórz Wybierz poziom na iPhonie, iPadzie albo Apple Watch. Wybierz dowolny dostępny poziom.

Ukończenie wymaganych pompek przesuwa program na następny poziom. Możesz też powtórzyć poziom albo przejść do innego. Poziomy 11–50 wymagają Pushanova Premium.

Nie ma jednego przycisku, który zeruje wszystkie postępy.

• Zmień bieżący poziom programu przez Wybierz poziom.
• Usuwaj treningi pojedynczo w Treningi.
• Danymi Pushanova w iCloud zarządzaj w ustawieniach urządzenia.

Kopie Apple Health i raporty diagnostyczne wysłane e-mailem są przechowywane osobno. Odinstalowanie Pushanova nie usuwa tych kopii.

Bezpłatne są:

• Poziomy programu 1–10
• Trening bez ustalonych celów
• Automatyczne liczenie i Stuknij, aby liczyć
• Ręczne dodanie treningu
• Historia treningów, notatki i udostępnianie
• Ostatnia regularność, sumy od początku i najwyższa seria
• Informacje o treningu na żywo na ekranie blokady i w Dynamic Island
• Przypomnienia o treningu
• Apple Health i synchronizacja iCloud

Pushanova Premium odblokowuje poziomy programu 11–50, kalendarz treningów, porównania tygodni, szczegółowe wykresy postępów i dodatkowe szczegóły treningu.

Otwórz ekran Pushanova Premium i stuknij Przywróć. Użyj tego samego Apple Account, który kupił subskrypcję roczną albo zakup dożywotni.

Zakupy obsługuje Apple. Pushanova nie używa własnego konta do zakupów.

1. Sprawdź, czy urządzenie używa Apple Account, które dokonało zakupu.
2. Sprawdź, czy urządzenie ma połączenie z internetem.
3. Otwórz ekran Pushanova Premium i stuknij Przywróć.
4. Zamknij Pushanova i otwórz ją ponownie.
5. Sprawdź, czy na urządzeniu są dozwolone zakupy w aplikacji.

Jeśli Premium nadal jest zablokowane, napisz na help@pushanova.com. Podaj model urządzenia, wersję Pushanova, rodzaj zakupu i zrzut ekranu pokazujący zakup albo błąd. Ukryj niepowiązane dane osobowe i płatnicze.

Uprawnieni nowi subskrybenci mogą dostać trzydniowy darmowy okres próbny z subskrypcją roczną. Ekran Pushanova Premium pokazuje, czy okres próbny jest dostępny dla Twojego Apple Account.

Subskrypcja roczna zaczyna się automatycznie po okresie próbnym, chyba że anulujesz ją co najmniej 24 godziny przed końcem. Apple zarządza uprawnieniem, rozliczeniem i odnowieniem.

Zakup dożywotni nie obejmuje darmowego okresu próbnego.

Otwórz Subskrypcje w ustawieniach Apple Account i wybierz Pushanova.

Anulowanie zatrzymuje następne odnowienie. Zwykle nie zwraca bieżącego okresu subskrypcji. Zapisane treningi zostają. Funkcje Premium blokują się na końcu opłaconego okresu, chyba że kupisz Premium ponownie, zrealizujesz ważną ofertę albo masz zakup dożywotni.

Apple obsługuje wszystkie zakupy i zwroty Pushanova. Poproś o zwrot na reportaproblem.apple.com albo w historii zakupów Apple.

Deweloper Pushanova nie może wydać zwrotu z App Store.

Tak. Użyj tego samego Apple Account na drugim urządzeniu i stuknij Przywróć w Pushanova.

Chmura rodzinna nie jest włączona dla Pushanova Premium.

Stuknij Przywróć, aby przywrócić Premium dla Apple Account, które dokonało zakupu.

Jeśli synchronizacja iCloud była włączona, historia treningów w iCloud może zsynchronizować się po ponownej instalacji. Bez synchronizacji iCloud odinstalowanie Pushanova usuwa historię zapisaną tylko na tym urządzeniu.

Kopie Apple Health zostają w Apple Health, dopóki nie zostaną tam usunięte.

Otwórz Ustawienia Pushanova na iPhonie i stuknij Zrealizuj ofertę. Apple Watch nie może zrealizować kodu oferty.

Apple ustala, czy kod jest ważny i które Apple Account może go użyć.

Nie. Automatyczne liczenie nie robi zdjęć ani nie nagrywa, nie zapisuje i nie wysyła wideo. Pushanova nie używa aparatu, żeby Cię rozpoznać.

Zdjęcia po treningu to coś osobnego. Pushanova używa zdjęcia tylko wtedy, gdy wybierzesz je do udostępnienia.

Pushanova może zapisać pomiary ruchu, które pomagają liczyć pompki. Te pomiary nie są zdjęciami ani wideo.

Zostają z treningiem na urządzeniu. Jeśli synchronizacja iCloud jest włączona, mogą synchronizować się przez osobiste konto iCloud. Nie są wysyłane na serwer Pushanova, chyba że wybierzesz Zgłoś problem i wyślesz e-mail.

Pełne informacje są w Polityce prywatności.

Aby usunąć dane treningów:

• Usuwaj pojedyncze treningi w Treningi. Gdy synchronizacja iCloud jest włączona, usunięcie synchronizuje się przez iCloud.
• Usuń dane Pushanova z iCloud w ustawieniach miejsca iCloud na urządzeniu, jeśli chcesz skasować kopię w chmurze.
• Kopie Apple Health usuń osobno w Apple Health. Pushanova może też usunąć odpowiadający trening z aplikacji Zdrowie, gdy ma na to zgodę.

Odinstalowanie Pushanova usuwa dane zapisane tylko na tym urządzeniu. Dane już zapisane w iCloud albo Apple Health zostają, dopóki nie usuniesz ich tam.

Jeśli raport diagnostyczny albo zdjęcie zostały wysłane e-mailem, napisz na help@pushanova.com, aby poprosić o usunięcie kopii otrzymanej przez dewelopera.

Nie. Pushanova nie wymaga rejestracji, nazwy użytkownika, hasła ani logowania przez serwis społecznościowy.

Pushanova Premium jest powiązane z Apple Account użytym do zakupu w App Store. To nie jest konto Pushanova.

Pushanova używa standardowej analityki produktu i raportów o awariach. Te usługi nie otrzymują zdjęć, wideo, pomiarów liczenia z aparatu ani informacji z Apple Health.

Pushanova nie sprzedaje danych i nie używa ich do reklam.

Szczegóły są w Polityce prywatności.

• iPhone: iOS 17.6 lub nowszy
• iPad: iPadOS 17.6 lub nowszy
• Apple Watch: watchOS 10.6 lub nowszy

Pushanova można zainstalować na każdym urządzeniu, które uruchamia obsługiwaną wersję. Dostępne metody liczenia zależą od urządzenia i od uprawnień, na które pozwalasz.

Tak. Pushanova na iPadzie obejmuje automatyczne liczenie, treningi programu, trening bez ustalonych celów, historię treningów, postępy, analizę i Apple Health.

iPad nie obsługuje sparowanego treningu z Apple Watch. Użyj iPhone'a, gdy Apple Watch i drugi ekran mają pokazywać ten sam trwający trening.

Jeśli na iPadzie nie używasz dostępu do aparatu, włącz Stuknij, aby liczyć.

Połączenie z internetem nie jest potrzebne, żeby zacząć i zapisać trening na jednym urządzeniu.

Połączenie z internetem jest potrzebne do synchronizacji iCloud, zakupów w App Store, przywracania zakupów i wysłania e-maila do wsparcia.

Zamknij Pushanova i otwórz ją ponownie. Jeśli nadal nie odpowiada, uruchom urządzenie ponownie.

Na Apple Watch odblokuj Watch i otwórz Pushanova ponownie. Jeśli trening rozpoczęty z iPhone'a wygląda na zatrzymany, sprawdź, czy jest już otwarty na Watch.

Dla historii treningów:

• Sprawdź, czy urządzenia używają tego samego Apple Account.
• Sprawdź, czy iCloud jest włączony dla Pushanova.
• Połącz oba urządzenia z internetem.
• Otwórz Pushanova na każdym urządzeniu i daj czas na synchronizację.

Apple Health przechowuje osobną kopię treningu. Apple Health nie jest źródłem synchronizacji historii Pushanova.

Dla Pushanova Premium stuknij Przywróć na urządzeniu z Apple Account, które dokonało zakupu.

Dla trwającego treningu na iPhonie i Apple Watch trzymaj Watch odblokowany i w pobliżu oraz upewnij się, że Użyj Apple Watch jest włączone w Ustawieniach Pushanova.