Program kończy się jedną serią 100 pompek. Możesz też trenować swobodnie, a Pushanova liczy trening na iPhonie, iPadzie i Apple Watch.
Zacznij bezpłatnie. Bez konta. Bez reklam.
Program ma 50 poziomów w trzech etapach. Zacznij od dowolnego poziomu. Ostatni poziom to jedna seria 100 pompek.
Trenuj swobodnie, gdy nie chcesz ustalonych celów. Wybierasz pompki i serie i możesz wrócić do programu przy następnym treningu.
Pierwsze 10 poziomów jest bezpłatne. Pushanova Premium odblokowuje poziomy 11–50.
Na iPhonie i iPadzie połóż urządzenie na podłodze i rób pompki w stronę przedniego aparatu. Pushanova liczy pompki, gdy się poruszasz. Automatyczne liczenie nie robi zdjęć ani nie nagrywa wideo.
Na Apple Watch Pushanova liczy pompki z ruchu nadgarstka. Obejmuje to pompki na podłodze i pompki z podwyższenia na ławce oraz drążku.
Możesz też liczyć jedną pompkę przy każdym stuknięciu w ekran. Jeśli ukończysz trening bez Pushanova, serie i liczbę pompek możesz wpisać ręcznie na iPhonie lub iPadzie.
Zacznij i ukończ trening na Apple Watch bez iPhone'a w pobliżu. Aplikacja na Watch liczy pompki i pokazuje bieżącą fazę, liczbę pompek, serię, stoper, tempo, tętno i kalorie aktywne.
Haptyka potwierdza pompki i ukończone serie, więc nie trzeba patrzeć na ekran po każdym ruchu.
Podczas treningu możesz słuchać muzyki albo podcastów i sterować odtwarzaniem z Apple Watch.
Zacznij trening na dowolnym z tych urządzeń. Apple Watch może liczyć pompki, a iPhone pokazuje ten sam trening. Liczba pompek, serie, tempo, odpoczynek i inne informacje o treningu pozostają zsynchronizowane.
Podczas treningu Pushanova pokazuje bieżącą fazę, liczbę pompek i serię, stoper, tempo, kalorie aktywne oraz tętno1, gdy jest dostępne.
Na iPhonie faza, stoper, liczba i seria zostają na ekranie blokady i w Dynamic Island. Najlepsza seria to rekord osobisty i nie jest porównywana z innymi ludźmi.
Każdy ukończony trening jest zapisywany, z seriami, czasem, kaloriami, notatkami i samopoczuciem. Udostępnij go jako kartę albo na zdjęciu.
Zobacz pompki, tempo i kalorie z ostatnich tygodni, dni treningów oraz to, jak ten tydzień wypada na tle poprzedniego.
Wskaźnik pokazuje, jak regularnie trenujesz ostatnio. Bliższe dni liczą się bardziej, a opuszczenie jednego dnia nie zeruje wskaźnika. Ten sam widok jest na widżetach ekranu głównego, ekranu blokady i Apple Watch, z sumami od początku i najlepszą serią.
Pushanova to pełna aplikacja na iPada, z automatycznym liczeniem, treningami programu, treningiem bez ustalonych celów, historią treningów, postępami, wykresami i Apple Health.
Historia treningów może synchronizować się między urządzeniami Apple przez osobiste konto iCloud. Pushanova nie wymaga własnego konta.
Za Twoją zgodą Pushanova zapisuje w Apple Health ukończone treningi siłowe. Tętno i kalorie aktywne są dołączane, gdy są dostępne.
Możesz zacząć i zapisać trening bez połączenia z internetem. Synchronizacja iCloud wznawia się, gdy urządzenie znów jest online.
Pushanova Premium jest dostępne jako subskrypcja roczna albo zakup dożywotni.
Trenuj swobodnie tak długo, jak chcesz, albo zacznij od jednego z pierwszych 10 poziomów programu. Automatyczne liczenie jest bezpłatne na iPhonie, iPadzie i Apple Watch.
Bez konta. Bez reklam.
