ଯୋଜନାଟି 100 ପୁସ୍-ଅପ୍ର ଗୋଟିଏ ସେଟ୍ରେ ସରିଥାଏ। ଆପଣ ଫ୍ରିଷ୍ଟାଇଲ୍ (ମୁକ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ) ମଧ୍ୟ କରିପାରିବେ, ଏବଂ Pushanova, iPhone, iPad ଏବଂ Apple Watch ରେ ୱର୍କଆଉଟ୍ ଗଣନା କରେ।
ଆରମ୍ଭ କରିବା ମାଗଣା। କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ନାହିଁ। କୌଣସି ବିଜ୍ଞାପନ ନାହିଁ।
ଏହି ଯୋଜନାରେ ତିନୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ 50ଟି ସ୍ତର ରହିଛି। ଯେକୌଣସି ସ୍ତରରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଅନ୍ତିମ ସ୍ତର ହେଉଛି 100 ପୁସ୍-ଅପ୍ର ଗୋଟିଏ ସେଟ୍।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୂର୍ବ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ସେତେବେଳେ ଫ୍ରିଷ୍ଟାଇଲ୍ (ମୁକ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ) କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଏବଂ ସେଟ୍ ବାଛନ୍ତି, ଏବଂ ଆଗାମୀ ୱର୍କଆଉଟ୍ ପାଇଁ ଯୋଜନାକୁ ଫେରିପାରିବେ।
ପ୍ରଥମ 10ଟି ସ୍ତର ମାଗଣା ଅଟେ। Pushanova Premium 11 ରୁ 50 ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକୁ ଖୋଲିଥାଏ।
iPhone ଏବଂ iPad ରେ, ଡିଭାଇସ୍କୁ ତଳେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସାମ୍ନା କ୍ୟାମେରା ଆଡ଼କୁ ପୁସ୍-ଅପ୍ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାବେଳେ Pushanova ଆପଣଙ୍କ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା କରେ। ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଗଣନା କୌଣସି ଫଟୋ ନିଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ରେକର୍ଡ କରେ ନାହିଁ।
Apple Watch ରେ, Pushanova ଆପଣଙ୍କ ହାତଗଣ୍ଠିର ଗତିବିଧିକୁ ଆଧାର କରି ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା କରେ। ଏହା ସାଧାରଣ ଫ୍ଲୋର୍ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଏବଂ ବେଞ୍ଚ ଓ ଭୂସମାନ୍ତର ବାର୍ରେ ଉଚ୍ଚ ପୁସ୍-ଅପ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
ଆପଣ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଟ୍ୟାପ୍ କରି ମଧ୍ୟ ଗୋଟିଏ ଲେଖାଏଁ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ Pushanova ବିନା ଏକ ୱର୍କଆଉଟ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ iPhone କିମ୍ବା iPad ରେ ସେଟ୍ ଏବଂ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନାକୁ ନିଜେ ଲେଖିପାରିବେ।
ପାଖରେ ଆପଣଙ୍କ iPhone ନଥାଇ Apple Watch ରେ ୱର୍କଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ। Watch ଆପ୍ ଆପଣଙ୍କ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା କରେ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ୱର୍କଆଉଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା, ସେଟ୍, ଟାଇମର୍, ଗତି, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦେଖାଏ।
ହ୍ୟାପ୍ଟିକ୍ ଫିଡବ୍ୟାକ୍ (ସ୍ପର୍ଶ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା) ପୁସ୍-ଅପ୍ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥିବା ସେଟ୍କୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଦେଖିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ୱର୍କଆଉଟ୍ ସମୟରେ ଆପଣ Apple Watch ରୁ ସଙ୍ଗୀତ କିମ୍ବା ପୋଡକାଷ୍ଟ ଶୁଣିପାରିବେ ଏବଂ ମିଡିଆ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ।
ଯେକୌଣସି ଡିଭାଇସ୍ରେ ୱର୍କଆଉଟ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। Apple Watch ଆପଣଙ୍କର ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା କରିପାରିବ ଏବଂ iPhone ସମାନ ୱର୍କଆଉଟ୍ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରେ। ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା, ସେଟ୍, ଗତି, ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ୱର୍କଆଉଟ୍ ସୂଚନା ସିଙ୍କ୍ ହୋଇ ରହିଥାଏ।
ଏକ ୱର୍କଆଉଟ୍ ସମୟରେ, Pushanova ବର୍ତ୍ତମାନର ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ଆପଣଙ୍କ ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା ଏବଂ ସେଟ୍, ଏକ ଟାଇମର୍, ଗତି, ସକ୍ରିୟ କ୍ୟାଲୋରୀ, ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧ ଥିଲେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ1 ଦେଖାଏ।
iPhone ରେ, ପର୍ଯ୍ୟାୟ, ଟାଇମର୍, ଗଣନା, ଏବଂ ସେଟ୍ Lock Screen (ଲକ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍) ଏବଂ Dynamic Island (ଡାଇନାମିକ୍ ଆଇଲ୍ୟାଣ୍ଡ୍) ରେ ରହିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ସେଟ୍ ଏକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ରେକର୍ଡ ଅଟେ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହ ତୁଳନା କରାଯାଏ ନାହିଁ।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ୱର୍କଆଉଟ୍ ପାଇଁ ସେଟ୍, ସମୟ, ଗତି, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଦେଖନ୍ତୁ। ୱର୍କଆଉଟ୍ ପରେ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସେଟ୍ଗୁଡ଼ିକର ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କର ପୁସ୍-ଅପ୍ ଗଣନା, ୱର୍କଆଉଟ୍ ଏବଂ ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ସେଟ୍ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ। ଦେଖନ୍ତୁ କିପରି ସପ୍ତାହ, ମାସ ଏବଂ ବର୍ଷସାରା ଆପଣଙ୍କର ଗତି, ସମୟସୀମା ଏବଂ ଫ୍ରିକ୍ୱେନ୍ସି ବଦଳୁଛି।
Pushanova କୌଣସି ଲିଡରବୋର୍ଡ ଏବଂ ଦଣ୍ଡନୀୟ କ୍ରମାଗତ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିନା ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ପାଳନ କରେ। ଆପଣଙ୍କର ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ୱର୍କଆଉଟ୍ ଏବଂ ସର୍ବଶ୍ରେଷ୍ଠ ସେଟ୍ର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ରେକର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବେ ଅପଡେଟ୍ ହୋଇଥାଏ।
Pushanova କୁ Apple ପ୍ଲାଟଫର୍ମଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଏକ ନେଟିଭ୍ ଆପ୍ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି। ଏହା Dark Mode (ଡାର୍କ ମୋଡ୍), ଡାଇନାମିକ୍ ଟେକ୍ସଟ୍ ସାଇଜ୍ (ଗତିଶୀଳ ଅକ୍ଷର ଆକାର), ଏବଂ ଦ୍ରୁତ iCloud ସିଙ୍କ୍ରୋନାଇଜେସନ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
iPhone ରେ, ଯେତେବେଳେ Pushanova ବନ୍ଦ ଥାଏ Live Activities (ଲାଇଭ୍ ଆକ୍ଟିଭିଟିସ୍) ଆପଣଙ୍କୁ ୱର୍କଆଉଟ୍ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ୱିଜେଟ୍ଗୁଡ଼ିକ Home Screen (ହୋମ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍) ଏବଂ Lock Screen (ଲକ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍) ରେ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଗତି ଦେଖାଏ।
iPad ରେ, Pushanova ହେଉଛି ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆପ୍ ଯାହା ୱର୍କଆଉଟ୍ ଇତିହାସ, ଚାର୍ଟ, ଏବଂ ପ୍ରଗତିକୁ ପାଖାପାଖି ଦେଖାଇବାକୁ ବଡ଼ ସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରେ।
Apple Watch ରେ, Pushanova ପୁସ୍-ଅପ୍, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ କ୍ୟାଲୋରୀ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାକୁ ସ୍ୱାଧୀନ ଭାବେ କାମ କରେ। ୱିଜେଟ୍ଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ନଜରରେ ଆପଣଙ୍କର ମୋଟ ସଂଖ୍ୟା ଦେଖାଇଥାଏ।
Pushanova Premium ଏକ ବାର୍ଷିକ ସଦସ୍ୟତା କିମ୍ବା ଜୀବନବ୍ୟାପୀ କ୍ରୟ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ।
ଆପଣ ଯେତେ ସମୟ ଚାହିଁବେ ସେତେ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଫ୍ରିଷ୍ଟାଇଲ୍ (ମୁକ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ) କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ପ୍ରଥମ 10ଟି ଯୋଜନା ସ୍ତର ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। iPhone, iPad, ଏବଂ Apple Watch ରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଗଣନା ମାଗଣା ଅଟେ।
କୌଣସି ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ନାହିଁ। କୌଣସି ବିଜ୍ଞାପନ ନାହିଁ।
