Bouw in je eigen tempo op naar 100 keer opdrukken

Nee. Pushanova kan het opdrukken registreren met een iPhone of iPad. De Apple Watch voegt registratie via de pols toe en ondersteunt opdrukken op een bank of rekstok.

Ja. Je kunt een training starten en voltooien op de Apple Watch, terwijl je iPhone niet in de buurt is. De Watch app is gericht op trainingen. Trainingsgeschiedenis en analyses zijn beschikbaar op iPhone en iPad.

Wanneer je de Apple Watch en iPhone samen gebruikt, kan de Apple Watch het opdrukken tellen, terwijl de iPhone de gesynchroniseerde training toont.

Op iPhone en iPad meet de camera aan de voorkant veranderingen in de afstand tussen je gezicht en het apparaat. Op de Apple Watch analyseert Pushanova de beweging van je pols. Je kunt ook een instelling inschakelen die één keer telt telkens wanneer je op het scherm tikt.

Ja. Op de iPhone kan Pushanova een andere ingebouwde sensor gebruiken wanneer cameratoegang niet beschikbaar is. Zowel op iPhone als iPad kun je tellen door op het scherm te tikken inschakelen. Apple Watch gebruikt geen camera.

Nee. Automatisch tellen maakt geen foto's en neemt geen video op, slaat deze niet op en uploadt deze niet. De camera meet alleen de afstand en Pushanova gebruikt deze niet om je te identificeren.

iPhone en iPad ondersteunen standaard opdrukken op de vloer en opdrukken vanaf je knieën. De Apple Watch ondersteunt ook opdrukken op een bank of rekstok.

Opdrukken op opdruksteunen waarbij de handpalmen naar elkaar wijzen wordt niet ondersteund. Opdrukken op vuisten kan werken, maar het tellen kan minder nauwkeurig zijn.

Geen enkele automatische methode kan elke beweging correct tellen. Positie van het apparaat, houding en snelheid kunnen het resultaat beïnvloeden. Na een training kun je het aantal in elke bestaande set corrigeren.

Je kunt beginnen met de eerste niveaus, die kleine sets bevatten. Opdrukken vanaf je knieën wordt ondersteund. Je kunt een niveau herhalen en in je eigen tempo vooruitgang boeken.

Ja. Je kunt op elk niveau beginnen of vrijuit trainen. Pushanova kan opdruksets opnemen tijdens cardio- of krachttrainingsoefeningen.

Het programma heeft 50 niveaus in drie fases. Elk niveau is een gestructureerde training met vooraf bepaalde sets en doelen. Het laatste niveau is één set van 100 keer opdrukken.

Je kunt op elk niveau beginnen, een niveau herhalen of naar een ander niveau overslaan. De eerste 10 niveaus zijn gratis. Pushanova Premium ontgrendelt de niveaus 11–50.

Ja. Je kunt een niveau voltooien in de ene training en vrijuit trainen in de andere. Je kunt ook vrijuit blijven trainen nadat je een niveau hebt voltooid in dezelfde training.

Ja. Pushanova vereist geen dagelijks of wekelijks schema. Je kunt niveaus herhalen, rustdagen nemen en terugkeren naar het programma wanneer je er klaar voor bent.

Tijdens een niveautraining stelt Pushanova 90 seconden rust voor tussen geplande sets. Je kunt eerder doorgaan of langer rusten. Wanneer je vrijuit traint, is er geen vast rustdoel.

Je kunt geen vooraf ingestelde reeks sets maken en opslaan voor een training. Wanneer je vrijuit traint, bepaal je zelf hoeveel keer je opdrukt en hoeveel sets je doet terwijl je traint, en Pushanova registreert de training.

Ja. Met jouw toestemming slaat Pushanova voltooide krachttrainingen op in Apple Health, inclusief duur, actieve calorieën en hartslag indien beschikbaar. Het aantal keer opdrukken en sets worden niet opgeslagen in Apple Health.

Toestemming voor Apple Health is vereist voor trainingen op de Apple Watch. Dit is optioneel op iPhone en iPad.

Ja. Pushanova schat actieve calorieën in, zelfs als er geen hartslagmeter beschikbaar is. Hartslag kan afkomstig zijn van Apple Watch, compatibele hartslagoordopjes of een Bluetooth-hartslagmeter.

Hartslagmeting met compatibele oordopjes vereist iOS 26 of nieuwer op iPhone, of iPadOS 26 of nieuwer op iPad.

Ja. Pushanova is een volledige iPad app met automatisch tellen, het programma, de optie om vrijuit te trainen, trainingsgeschiedenis, voortgang, analyses en Apple Health.

Ja. Je kunt een training starten en opslaan zonder internetverbinding. iCloud-synchronisatie wordt hervat zodra je apparaat weer online is. Voor aankopen in de App Store is een internetverbinding vereist.

Nee. Pushanova vereist geen account of lidmaatschap. Je kunt de app gebruiken zonder een e-mailadres op te geven of een wachtwoord aan te maken. Pushanova Premium is optioneel en wordt gekocht via de App Store.

Ja. Gratis trainen omvat onbeperkte trainingen zonder vooraf ingestelde doelen, de eerste 10 niveaus en automatisch tellen op iPhone, iPad en Apple Watch. Pushanova bevat geen advertenties.

Pushanova Premium ontgrendelt niveaus 11–50 en meer manieren om je voortgang te bekijken. Deze omvatten een trainingskalender, wekelijkse vergelijkingen, gedetailleerde voortgangsgrafieken en extra tempo-, cadans- en hartslaggegevens voor elke training.

Pushanova Premium is beschikbaar als een jaarabonnement of een levenslange aankoop.

In aanmerking komende nieuwe abonnees kunnen het jaarabonnement drie dagen gratis proberen. Het begint automatisch, tenzij je het voor het einde van de proefperiode annuleert. De levenslange aankoop heeft geen proefperiode en de App Store toont de prijs voordat je koopt.