Bygg opp til 100 armhevinger i ditt eget tempo

Nei. Pushanova kan spore armhevinger med en iPhone eller iPad. Apple Watch legger til håndleddsbasert sporing og støtter forhøyede armhevinger på benker og horisontale stenger.

Ja. Du kan starte og fullføre en økt på Apple Watch mens iPhonen din ikke er i nærheten. Watch-appen fokuserer på treningsøktene. Økthistorikk og analyse er tilgjengelig på iPhone og iPad.

Når du bruker Apple Watch og iPhone sammen, kan Apple Watch telle armhevingene dine mens iPhonen viser den synkroniserte økten.

På iPhone og iPad måler frontkameraet endringer i avstanden mellom ansiktet ditt og enheten. På Apple Watch analyserer Pushanova bevegelsen i håndleddet ditt. Du kan også aktivere en innstilling som teller én armheving hver gang du trykker på skjermen.

Ja. På iPhone kan Pushanova bruke en annen innebygd sensor når kameratilgang ikke er tilgjengelig. På både iPhone og iPad kan du aktivere telling ved å trykke på skjermen. Apple Watch bruker ikke kamera.

Nei. Automatisk telling tar ikke bilder, eller tar opp, lagrer eller laster opp video. Kameraet måler kun avstand, og Pushanova bruker det ikke til å identifisere deg.

iPhone og iPad støtter vanlige armhevinger på gulvet og armhevinger fra knærne. Apple Watch støtter også forhøyede armhevinger på en benk eller en horisontal stang.

Armhevinger på parallelle håndtak med håndflatene vendt mot hverandre støttes ikke. Knoearmhevinger kan fungere, men tellingen kan bli mindre nøyaktig.

Ingen automatisk sporingsmetode kan telle hver bevegelse feilfritt. Enhetsposisjon, holdning og hastighet kan påvirke resultatet. Etter en økt kan du rette opp antall armhevinger i alle eksisterende sett.

Du kan starte med de tidlige nivåene, som inneholder små sett. Armhevinger fra knærne støttes. Du kan gjenta et nivå og gjøre fremskritt i ditt eget tempo.

Ja. Du kan starte på hvilket som helst nivå eller trene fritt. Pushanova kan registrere sett med armhevinger under kondisjons- eller styrketrening.

Programmet har 50 nivåer i tre faser. Hvert nivå er en strukturert økt med forhåndsinnstilte sett og mål for armhevinger. Det siste nivået er ett sett med 100 armhevinger.

Du kan starte på hvilket som helst nivå, gjenta et nivå, eller hoppe til et annet nivå. De første 10 nivåene er gratis. Pushanova Premium låser opp nivåene 11–50.

Ja. Du kan fullføre et nivå i én økt og trene fritt i en annen. Du kan også fortsette å trene fritt etter at du har fullført et nivå i samme økt.

Ja. Pushanova krever ingen daglig eller ukentlig tidsplan. Du kan gjenta nivåer, ta hviledager og returnere til programmet når du er klar.

I løpet av et nivå foreslår Pushanova 90 sekunders hvile mellom de planlagte settene. Du kan fortsette tidligere eller hvile lenger. Når du trener fritt, er det ikke noe fast hvilemål.

Du kan ikke bygge og lagre en forhåndsinnstilt sekvens med sett før en økt. Når du trener fritt, bestemmer du selv hvor mange armhevinger og sett du vil ta mens du trener, og Pushanova registrerer økten.

Ja. Med din tillatelse lagrer Pushanova fullførte styrkeøkter i Apple Health, inkludert varighet, aktive kalorier og puls når det er tilgjengelig. Antall armhevinger og sett lagres ikke i Apple Health.

Tillatelse til Apple Health kreves for økter på Apple Watch. Det er valgfritt på iPhone og iPad.

Ja. Pushanova anslår aktive kalorier selv når ingen pulsmåler er tilgjengelig. Pulsen kan komme fra Apple Watch, kompatible pulsørepropper eller en Bluetooth-pulsmåler.

Pulsmåling med kompatible ørepropper krever iOS 26 eller nyere på iPhone, eller iPadOS 26 eller nyere på iPad.

Ja. Pushanova er en fullverdig iPad-app med automatisk telling, 100 armhevinger-programmet, muligheten til å trene fritt, økthistorikk, fremgang, analyse og Apple Health.

Ja. Du kan starte og lagre en økt uten internettilkobling. iCloud-synkronisering gjenopptas når enheten din er på nett igjen. Kjøp i App Store krever en internettilkobling.

Nei. Pushanova krever ikke en konto eller et medlemskap. Du kan bruke appen uten å oppgi en e-postadresse eller opprette et passord. Pushanova Premium er valgfritt og kjøpes via App Store.

Ja. Gratis trening inkluderer ubegrensede økter uten forhåndsinnstilte mål, de første 10 nivåene og automatisk telling på iPhone, iPad og Apple Watch. Pushanova inneholder ikke reklame.

Pushanova Premium låser opp nivåene 11–50 og flere måter å vurdere fremgangen din på. Disse inkluderer en treningskalender, ukentlige sammenligninger, detaljerte fremgangsgrafer og ekstra detaljer om tempo, frekvens og puls for hver økt.

Pushanova Premium er tilgjengelig som et årlig abonnement eller et engangskjøp for livet.

Kvalifiserte nye abonnenter kan prøve det årlige abonnementet gratis i tre dager. Det begynner automatisk med mindre du avbryter før prøveperioden utløper. Engangskjøpet har ingen prøveperiode, og App Store viser prisen før du kjøper.