Pushanova പിന്തുണ

iPhone-ലോ iPad-ലോ പരിശീലനം ടാബ് തുറക്കൂ. മുകളിലെ തലക്കെട്ട് പുഷ്-അപ്പുകൾ.

• പ്ലാനിലെ ക്രമീകരിച്ച വർക്കൗട്ടിന് ലെവൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.
• മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച സെറ്റുകളോ പുഷ്-അപ്പ് ലക്ഷ്യങ്ങളോ ഇല്ലാതെ പരിശീലിക്കാൻ ഫ്രീസ്റ്റൈൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

ഒരു ചെറിയ കൗണ്ട്ഡൗൺ സ്ഥാനമെടുക്കാൻ സമയം തരുന്നു. ആദ്യ പുഷ്-അപ്പ് ആദ്യ സെറ്റ് തുടങ്ങുന്നു.

Apple Watch-ൽ Pushanova തുറന്ന് ലെവൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസ്റ്റൈൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

iPhone-ലോ iPad-ലോ പരിശീലനം തുറന്ന് ലെവൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ. Apple Watch-ൽ ലെവലിന് അടുത്തുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

പ്ലാനിൽ മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളിലായി 50 ലെവലുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ ഏത് ലെവലിലും തുടങ്ങാം. ആവശ്യമായ പുഷ്-അപ്പുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് പ്ലാനിനെ അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു.

1–10 ലെവലുകൾ സൗജന്യമാണ്. 11–50 ലെവലുകൾക്ക് Pushanova Premium വേണം.

iPhone, iPad, അല്ലെങ്കിൽ Apple Watch-ൽ ഫ്രീസ്റ്റൈൽ തുടങ്ങൂ. എത്ര പുഷ്-അപ്പും എത്ര സെറ്റും വേണമെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്നു.

വിശ്രമം തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ Pushanova നിലവിലെ സെറ്റ് തീർക്കുന്നു. അടുത്ത പുഷ്-അപ്പ് ഒരു പുതിയ സെറ്റ് തുടങ്ങുന്നു. തീർന്നാൽ വർക്കൗട്ട് പൂർത്തിയാക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ. അതേ വർക്കൗട്ടിൽ ഒരു ലെവൽ തീർന്നതിന് ശേഷവും മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യമില്ലാതെ തുടരാം.

iPhone-ലും iPad-ലും സെറ്റുകൾ വരി നിലവിലെ വർക്കൗട്ടിലെ സെറ്റുകൾ കാണിക്കുന്നു. ഓരോ ബോക്സും ഒരു സെറ്റാണ്.

പ്ലാൻ വർക്കൗട്ടിനിടെ:

• വരാനിരിക്കുന്ന ബോക്സുകൾ ആസൂത്രിത പുഷ്-അപ്പ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
• ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്ത ബോക്സ് നിലവിലെ സെറ്റ് കാണിക്കുന്നു.
• വലിയ സംഖ്യ, ആസൂത്രിത സെറ്റിൽ എത്ര പുഷ്-അപ്പ് ബാക്കിയുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
• പൂർത്തിയായ ബോക്സ് ആ സെറ്റിൽ എത്ര പുഷ്-അപ്പ് ചെയ്തുവെന്ന് കാണിക്കുന്നു.
• പ്ലാൻ ലക്ഷ്യത്തിനപ്പുറം തുടർന്നാൽ അധിക സെറ്റുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യമില്ലാതെ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, Pushanova ഒരു സെറ്റ് തീർത്ത ശേഷം ഓരോ ബോക്സും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. വലിയ സംഖ്യ നിലവിലെ സെറ്റിന്റെ പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണം കാണിക്കുന്നു.

വരിയിൽ ധാരാളം സെറ്റുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ സ്ക്രോൾ ചെയ്യാം. ബോക്സുകൾക്ക് പകരം Apple Watch സെറ്റ് 2 / 5 പോലുള്ള വാചകം കാണിക്കുന്നു.

ക്യാമറയിലൂടെയുള്ള ഓട്ടോമാറ്റിക് എണ്ണലിന്, സ്ക്രീൻ മുകളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞ് ഡിവൈസ് തറയിൽ പരത്തി വയ്ക്കൂ. മുൻവശ ക്യാമറ മുഖത്തിന് താഴെ വയ്ക്കൂ, നല്ല വെളിച്ചം ഉപയോഗിക്കൂ, മുഖം കാഴ്ചയിൽ നിലനിർത്തൂ. ഡിവൈസ് ചരിച്ച് ചാരി വയ്ക്കരുത്.

iPhone-ൽ ക്യാമറ ആക്സസ് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഫോണിന്റെ മുകൾ അറ്റം മുഖത്തിന് അടുത്ത് വയ്ക്കൂ. മുഖം അടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ സ്ക്രീൻ കുറച്ച് നേരം കറുക്കാം. ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്.

iPad-ൽ ക്യാമറ ആക്സസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എണ്ണാൻ ടാപ്പ് ചെയ്യുക ഓണാക്കി ഓരോ പുഷ്-അപ്പിനും സ്ക്രീനിൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

iPhone-ഉം iPad-ഉം തറയിലെ സാധാരണ പുഷ്-അപ്പുകളെയും മുട്ടിൽ നിന്നുള്ള പുഷ്-അപ്പുകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

Apple Watch തറയിലെ പുഷ്-അപ്പുകളെയും ബെഞ്ചിലോ തിരശ്ചീന ബാറിലോ ഉയർത്തിയ പുഷ്-അപ്പുകളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

കൈപ്പത്തികൾ പരസ്പരം അഭിമുഖമായി സമാന്തര ഹാൻഡിലുകളിലെ പുഷ്-അപ്പുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. മുഷ്ടി പുഷ്-അപ്പ് പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ എണ്ണൽ കൃത്യത കുറഞ്ഞേക്കാം.

ഓട്ടോമാറ്റിക് എണ്ണൽ പുഷ്-അപ്പ് വിട്ടുപോകുകയോ കൂടുതൽ എണ്ണുകയോ ചെയ്യാം. ഡിവൈസിന്റെ സ്ഥാനം, വെളിച്ചം, ചലനം, രൂപം, വേഗം എന്നിവ ഫലം മാറ്റാം.

iPhone-ലോ iPad-ലോ:

• ഡിവൈസ് തറയിൽ പരത്തി വയ്ക്കൂ.
• മുഖം മുൻവശ ക്യാമറയ്ക്ക് ദൃശ്യമാകട്ടെ.
• നല്ല വെളിച്ചം ഉപയോഗിക്കൂ.
• താഴേക്കും മുകളിലേക്കും വ്യക്തമായ ഒരു ചലനം പൂർത്തിയാക്കൂ.
• മറ്റ് ചലനങ്ങൾ ക്യാമറയിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്തൂ.

Apple Watch-ൽ:

• ബാൻഡ് ഉറപ്പിച്ച് സുഖമായി ധരിക്കൂ.
• താഴേക്കും മുകളിലേക്കും വ്യക്തമായ ഒരു ചലനം പൂർത്തിയാക്കൂ.
• Watch ഉള്ള കൈ പുഷ്-അപ്പിൽ നിന്ന് വേറിട്ട് ചലിപ്പിക്കരുത്.

ഓട്ടോമാറ്റിക് എണ്ണൽ അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ എണ്ണാൻ ടാപ്പ് ചെയ്യുക ഉപയോഗിക്കാം. വർക്കൗട്ടിന് ശേഷം പൂർത്തിയായ സെറ്റുകളുടെ എണ്ണം തിരുത്താം.

1. ഡിവൈസ് ശരിയായ സ്ഥാനത്താണെന്ന് ഉറപ്പാക്കൂ.
2. iPhone-ലോ iPad-ലോ Pushanova-യ്ക്കുള്ള ക്യാമറ ആക്സസ് പരിശോധിക്കൂ.
3. Apple Watch-ൽ Apple Health ആക്സസ് പരിശോധിച്ച് Watch കൈത്തണ്ടയിൽ ഉറപ്പിച്ച് ധരിക്കൂ.
4. Pushanova അടച്ച് വീണ്ടും തുറക്കൂ.
5. ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണ വർക്കൗട്ട് തുടങ്ങൂ.
6. എണ്ണൽ ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പൂർത്തിയായ വർക്കൗട്ടിൽ നിന്ന് പ്രശ്നം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക ഉപയോഗിക്കൂ.

ക്യാമറ ആക്സസ് ഇല്ലാത്ത iPad-ൽ എണ്ണാൻ ടാപ്പ് ചെയ്യുക ഉപയോഗിക്കൂ.

ക്യാമറ ആക്സസ് ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ iPhone മറ്റൊരു അന്തർനിർമിത എണ്ണൽ രീതി ഉപയോഗിക്കാം. മുഖം ഫോണിന്റെ മുകൾഭാഗത്തിന് അടുത്തിരിക്കുമ്പോൾ സ്ക്രീൻ കുറച്ച് നേരം കറുക്കാം.

ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. Pushanova ഫോട്ടോ എടുക്കുകയോ വീഡിയോ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്നർത്ഥമില്ല.

Pushanova-യിൽ ക്രമീകരണങ്ങൾ തുറന്ന് എണ്ണാൻ ടാപ്പ് ചെയ്യുക ഓണാക്കൂ. വർക്കൗട്ടിനിടെ വർക്കൗട്ട് സ്ക്രീനിലെ ഓരോ ടാപ്പും ഒരു പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണുന്നു.

നിലവിലുള്ള സെറ്റുകളിലെ പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണം തിരുത്താം. വർക്കൗട്ട് തുറന്ന് പുഷ്-അപ്പ് ചാർട്ടിൽ എഡിറ്റ് ചെയ്യുക ടാപ്പ് ചെയ്ത് സെറ്റ് എണ്ണം മാറ്റി സംരക്ഷിക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

എഡിറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വർക്കൗട്ടിലേക്ക് മറ്റൊരു സെറ്റ് ചേർക്കുന്നില്ല. അധിക പരിശീലനം വേറൊരു സെഷനായി രേഖപ്പെടുത്താൻ വർക്കൗട്ടുകൾ തുറന്ന് വർക്കൗട്ട് ചേർക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്ത് സെറ്റുകൾ കൈയാൽ നൽകൂ.

പൂർത്തിയായ ഒരു വർക്കൗട്ട് തുറന്ന് പ്രശ്നം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക തിരഞ്ഞെടുക്കൂ. പ്രശ്നം വിവരിക്കാം, പ്രതീക്ഷിച്ച പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണം എഴുതാം.

റിപ്പോർട്ടിൽ ചലന അളവുകൾ, പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണം, സമയ വിവരം, ഡിവൈസ് വിവരം, ആപ്പ് പതിപ്പ്, ഭാഷ എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ഫോട്ടോയോ വീഡിയോയോ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല.

നിങ്ങൾ അയയ്ക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ റിപ്പോർട്ട് ഇമെയിലായി പോകൂ.

അതെ. iPhone അടുത്തില്ലാതെ Apple Watch-ൽ വർക്കൗട്ട് തുടങ്ങി തീർക്കാം. Watch-ൽ Pushanova തുറന്ന് ലെവൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രീസ്റ്റൈൽ ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

Watch വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് Apple Health ആക്സസ് വേണം.

Watch ആപ്പ് നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടിലും ഉടൻ കാണുന്ന സംഗ്രഹത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. പൂർണ്ണ ചരിത്രം, കലണ്ടർ, മെച്ചപ്പെടൽ, എഡിറ്റിങ്, റിപ്പോർട്ടുകൾ, പങ്കിടൽ എന്നിവയ്ക്ക് iPhone-ലോ iPad-ലോ Pushanova ഉപയോഗിക്കൂ.

iPhone-ൽ Pushanova ക്രമീകരണങ്ങൾ തുറന്ന് Apple Watch ഉപയോഗിക്കുക ഓണാക്കൂ. Pushanova Watch-ൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്നും Watch അൺലോക്ക് ചെയ്ത് അടുത്തുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കൂ. പിന്നെ വർക്കൗട്ട് iPhone-ലോ Apple Watch-ലോ തുടങ്ങൂ.

Apple Watch പുഷ്-അപ്പുകൾ എണ്ണുന്നു, iPhone അതേ വർക്കൗട്ട് കാണിക്കുന്നു. പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണം, സെറ്റുകൾ, പേസ്, വിശ്രമം എന്നിവ ഒരേപോലെ നിലനിൽക്കുന്നു.

ജോടിയാക്കിയ Apple Watch വർക്കൗട്ടുകൾ iPhone-നൊപ്പം ലഭ്യമാണ്, iPad-നൊപ്പമല്ല.

ഇവ പരിശോധിക്കൂ:

• Watch-ൽ Pushanova-യ്ക്ക് Apple Health ആക്സസ് അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ട്.
• Watch-ൽ മറ്റൊരു വർക്കൗട്ട് ഇതിനകം നടക്കുന്നില്ല.
• Watch അൺലോക്ക് ചെയ്തിരിക്കുന്നു.
• Pushanova Watch-ൽ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

iPhone-ൽ നിന്ന് തുടങ്ങിയ ശേഷം Apple Watch പ്രതികരിക്കുന്നില്ല കാണുകയാണെങ്കിൽ, വർക്കൗട്ട് Watch-ൽ ഇതിനകം തുറന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ. ഇല്ലെങ്കിൽ Watch-ൽ Pushanova തുറന്ന് വീണ്ടും ശ്രമിക്കൂ.

Pushanova വർക്കൗട്ട് രേഖ Apple Health-ൽ നിന്ന് വേറിട്ട് സൂക്ഷിക്കുന്നു. iCloud സമന്വയം ഓണായിരിക്കുമ്പോൾ Pushanova രേഖകൾ വ്യക്തിഗത iCloud അക്കൗണ്ടിലൂടെ സമന്വയിക്കുന്നു. Apple Health പകർപ്പ് വേറൊരു ശക്തി വർക്കൗട്ടാണ്.

ഇവ ഉറപ്പാക്കൂ:

• വർക്കൗട്ടിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു എണ്ണിയ പുഷ്-അപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു.
• വർക്കൗട്ട് സംഗ്രഹത്തിലെത്തി.
• ഡിവൈസുകൾ ഒരേ Apple Account ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• Pushanova-യ്ക്ക് iCloud ഓണാണ്.
• രണ്ട് ഡിവൈസുകൾക്കും ഇന്റർനെറ്റ് ഉണ്ട്.

iPhone-ലോ iPad-ലോ Pushanova തുറന്ന് സമന്വയത്തിന് സമയം നൽകൂ. വർക്കൗട്ട് Apple Health-ൽ കാണുകയും Pushanova-യിൽ കാണാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, പിന്തുണയ്ക്ക് എഴുതുമ്പോൾ അത് ചേർക്കൂ.

iPhone-ലും iPad-ലും Apple Health ഐച്ഛികമാണ്. Apple Health ഇല്ലാതെയും Pushanova പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണുകയും വർക്കൗട്ടുകൾ ആപ്പിൽ സംരക്ഷിക്കുകയും സജീവ കലോറി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Apple Watch-ൽ വർക്കൗട്ട് തുടങ്ങാൻ Apple Health ആക്സസ് വേണം.

Pushanova-യ്ക്കുള്ള ആരോഗ്യ ആക്സസ് ആരോഗ്യം ആപ്പിലോ ക്രമീകരണങ്ങൾ ആപ്പിലോ തുറക്കൂ. Pushanova-യ്ക്ക് വായിക്കാനും എഴുതാനും കഴിയുന്ന വിഭാഗങ്ങൾ പരിശോധിക്കൂ.

വർക്കൗട്ടുകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, സജീവ കലോറി, കലോറി കണക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് വേണ്ട വിഭാഗങ്ങൾ മാത്രമേ Pushanova ആവശ്യപ്പെടൂ. ആക്സസ് പിന്നീട് Apple Health-ലോ ക്രമീകരണങ്ങൾ ആപ്പിലോ മാറ്റാം.

അനുമതിയോടെ, പൂർത്തിയായ ഒരു ശക്തി വർക്കൗട്ടും സജീവ കലോറിയും Pushanova Apple Health-ൽ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ലഭ്യമെങ്കിൽ ദൈർഘ്യവും ഹൃദയമിടിപ്പും ചേർക്കുന്നു.

പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണവും സെറ്റ് എണ്ണവും Pushanova-യിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. ആ എണ്ണങ്ങൾ Apple Health സൂക്ഷിക്കുന്നില്ല.

അനുവദിച്ചാൽ ഹൃദയമിടിപ്പ്, സജീവ കലോറി, ശരീരഭാരം പോലുള്ള പിന്തുണയുള്ള ആരോഗ്യ വിവരങ്ങൾ Pushanova-യ്ക്ക് വായിക്കാം. ഈ വിവരം വർക്കൗട്ടുകൾക്കും കലോറി കണക്കുകൾക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഇവ പരിശോധിക്കൂ:

• Apple Health ആക്സസ് Pushanova-യ്ക്ക് വർക്കൗട്ട് സംരക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.
• വർക്കൗട്ടിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു എണ്ണിയ പുഷ്-അപ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നു.
• വർക്കൗട്ട് തീർത്ത് സംഗ്രഹത്തിലെത്തി.
• സംഗ്രഹത്തിൽ സംരക്ഷണ പിശക് കാണിച്ചില്ല.

Apple Watch-ൽ വർക്കൗട്ട് മുഴുവൻ ആരോഗ്യ ആക്സസ് ഓണായി നിലനിൽക്കണം.

ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇവയിൽ നിന്ന് വരാം:

• ഒരു Pushanova Watch വർക്കൗട്ടിനിടെ Apple Watch
• അനുയോജ്യമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഇയർബഡുകൾ
• Apple Watch, iPhone, അല്ലെങ്കിൽ iPad വഴി ബന്ധിപ്പിച്ച ഒരു Bluetooth ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ

ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡിവൈസുകൾ Pushanova നേരിട്ട് ജോടിയാക്കുന്നില്ല. പിന്തുണയുള്ള ഡിവൈസുകൾ ക്രമീകരണം ആപ്പിലൂടെ ബന്ധിപ്പിക്കൂ.

അനുയോജ്യമായ ഇയർബഡുകളിലൂടെയുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് അളക്കലിന് iPhone-ൽ iOS 26 അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ളതോ, iPad-ൽ iPadOS 26 അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ളതോ വേണം.

ഇവ ഉറപ്പാക്കൂ:

• Apple Health-ൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് വായിക്കാൻ Pushanova-യ്ക്ക് കഴിയുന്നു.
• Apple Watch ഉറപ്പിച്ച് സുഖമായി ധരിച്ചിരിക്കുന്നു.
• അനുയോജ്യമായ ഒരു ഹൃദയമിടിപ്പ് ഡിവൈസ് വർക്കൗട്ടിനിടെ ബന്ധിപ്പിച്ച് സജീവമാണ്.

വർക്കൗട്ട് തുടങ്ങിയ ശേഷം ഹൃദയമിടിപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ കുറച്ച് സമയം നൽകൂ. അനുയോജ്യമായ ഉറവിടം ഇല്ലെങ്കിൽ iPhone അല്ലെങ്കിൽ iPad വർക്കൗട്ടിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കാണണമെന്നില്ല.

ലഭ്യമെങ്കിൽ Pushanova Apple Health-ലെ സജീവ കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇല്ലെങ്കിൽ ലഭ്യമായ വർക്കൗട്ട് വിവരത്തിൽ നിന്ന് Pushanova സജീവ കലോറി കണക്കാക്കുന്നു.

കണക്കിന് ഹൃദയമിടിപ്പ് വേണ്ട. Apple Health-ൽ നിന്ന് ഭാരം വായിക്കാൻ Pushanova-യെ അനുവദിക്കുന്നത് കണക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താം.

വിശദമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, പേസ്, കാഡൻസ് ഗ്രാഫുകൾക്ക് Pushanova Premium വേണം. വർക്കൗട്ടും അടിസ്ഥാന സംഗ്രഹവും Premium ഇല്ലാതെയും സംരക്ഷിക്കുന്നു.

എണ്ണിയ പുഷ്-അപ്പ് പൂജ്യമായ ഒരു വർക്കൗട്ട് Pushanova സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല. റദ്ദാക്കിയതോ ഉപേക്ഷിച്ചതോ ആയ വർക്കൗട്ടും സംരക്ഷിക്കുന്നില്ല.

മറ്റ് സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ ഡിവൈസിൽ മതിയായ സ്ഥലമില്ലാത്തതോ വർക്കൗട്ട് സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ ആപ്പ് അടയുന്നതോ ആണ്. സംരക്ഷണം പരാജയപ്പെട്ടാൽ, വർക്കൗട്ട് ചരിത്രത്തിൽ കാണില്ലെന്ന് സംഗ്രഹം പറയുന്നു.

iCloud സമന്വയം ഓണാണെങ്കിൽ, പൂർത്തിയായ വർക്കൗട്ട് മറ്റ് ഡിവൈസുകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ സമയം നൽകൂ. Apple Health ഒരു വേറിട്ട പകർപ്പ് സൂക്ഷിക്കുന്നു, Pushanova വർക്കൗട്ട് സമന്വയത്തിന്റെ ഉറവിടമല്ല അത്.

പലപ്പോഴും അതെ. Pushanova വീണ്ടും തുറന്ന് വീണ്ടെടുക്കൽ സന്ദേശം പിന്തുടരൂ. Apple Watch-ൽ വർക്കൗട്ട് തടസ്സപ്പെട്ടു കാണാം. അത് ഒഴിവാക്കുന്നത്, കഴിയുമ്പോൾ പൂർത്തിയായ ഭാഗം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

സൂക്ഷിച്ച വർക്കൗട്ട് കേടായാലോ വളരെ പഴയതാണെങ്കിലോ ഡിവൈസിൽ മതിയായ ഒഴിഞ്ഞ സ്ഥലം ഇല്ലെങ്കിലോ വീണ്ടെടുക്കൽ സാധ്യമാകണമെന്നില്ല. പ്രശ്നം തുടർന്നാൽ:

• Pushanova-യും ഡിവൈസിന്റെ ഓപ്പറേറ്റിങ് സിസ്റ്റവും അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യൂ.
• ഡിവൈസ് പുനരാരംഭിക്കൂ.
• ഡിവൈസിൽ ഒഴിഞ്ഞ സ്ഥലമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കൂ.
• വർക്കൗട്ട് പൂർത്തിയാക്കുക സംരക്ഷിക്കുമ്പോൾ Pushanova അടയ്ക്കരുത്.

iPhone-ലോ iPad-ലോ വർക്കൗട്ടുകൾ തുറന്ന് വർക്കൗട്ട് ചേർക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്ത് സെറ്റുകളും പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണവും നൽകൂ.

ഓട്ടോമാറ്റിക് എണ്ണൽ ഇല്ലാതെ പൂർത്തിയാക്കിയ ഒരു പുഷ്-അപ്പ് വർക്കൗട്ടിന് കൈയാലുള്ള എൻട്രി ഉപയോഗിക്കൂ.

iPhone-ലോ iPad-ലോ:

• ഓരോ വർക്കൗട്ടും, സെറ്റുകൾ, ദൈർഘ്യം, കലോറി, കുറിപ്പുകൾ, ലഭ്യമായ വിശദാംശങ്ങൾ എന്നിവ കാണാൻ വർക്കൗട്ടുകൾ തുറക്കൂ.
• തുടക്കം മുതലുള്ള ആകെ എണ്ണം, സമീപ ക്രമം, ഏറ്റവും ഉയർന്ന സെറ്റ്, ലഭ്യമായ ഗ്രാഫുകൾ എന്നിവ കാണാൻ പുരോഗതി തുറക്കൂ.
• തീയതി അനുസരിച്ച് വർക്കൗട്ടുകൾ കാണാൻ കലണ്ടർ തുറക്കൂ. കലണ്ടറിന് Pushanova Premium വേണം.

Pushanova Premium-ൽ ആഴ്ചതോറുമുള്ള താരതമ്യങ്ങൾ, വിശദമായ മെച്ചപ്പെടൽ ഗ്രാഫുകൾ, അധിക പേസ്, കാഡൻസ്, ഹൃദയമിടിപ്പ് വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുന്നു.

വർക്കൗട്ടിന് ഉടൻ ശേഷം Apple Watch ഒരു സംഗ്രഹം കാണിക്കുന്നു. പൂർണ്ണ ചരിത്രവും മെച്ചപ്പെടലും iPhone-ലും iPad-ലുമാണ്.

iPhone, iPad, അല്ലെങ്കിൽ Apple Watch-ൽ ലെവൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക തുറക്കൂ. ലഭ്യമായ ഏത് ലെവലും തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.

ആവശ്യമായ പുഷ്-അപ്പുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് പ്ലാനിനെ അടുത്ത ലെവലിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നു. ഒരു ലെവൽ ആവർത്തിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ലെവലിലേക്ക് പോകാം. 11–50 ലെവലുകൾക്ക് Pushanova Premium വേണം.

മുഴുവൻ മെച്ചപ്പെടലും പുനഃക്രമീകരിക്കുന്ന ഒറ്റ നിയന്ത്രണം ഇല്ല.

• നിലവിലെ പ്ലാൻ ലെവൽ ലെവൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുക ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റൂ.
• വർക്കൗട്ടുകൾ വർക്കൗട്ടുകൾ-ൽ നിന്ന് ഓരോന്നായി ഇല്ലാതാക്കൂ.
• iCloud-ൽ സൂക്ഷിച്ച Pushanova ഡാറ്റ ഡിവൈസിന്റെ ക്രമീകരണങ്ങൾ ആപ്പിൽ നിന്ന് നിയന്ത്രിക്കൂ.

Apple Health പകർപ്പുകളും ഇമെയിലായി അയച്ച ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിപ്പോർട്ടുകളും വേറിട്ട് സൂക്ഷിക്കുന്നു. Pushanova നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ആ പകർപ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല.

ഈ സവിശേഷതകൾ സൗജന്യമാണ്:

• പ്ലാനിന്റെ 1–10 ലെവലുകൾ
• മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത പരിശീലനം
• ഓട്ടോമാറ്റിക് എണ്ണലും എണ്ണാൻ ടാപ്പ് ചെയ്യുകയും
• കൈയാലുള്ള വർക്കൗട്ട് എൻട്രി
• വർക്കൗട്ട് ചരിത്രം, കുറിപ്പുകൾ, പങ്കിടൽ
• സമീപ പരിശീലന ക്രമം, തുടക്കം മുതലുള്ള ആകെ എണ്ണം, ഏറ്റവും ഉയർന്ന സെറ്റ്
• ലോക്ക് സ്ക്രീനിലും Dynamic Island-ലും തത്സമയ വർക്കൗട്ട് വിവരം
• പരിശീലന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകൾ
• Apple Health, iCloud സമന്വയം

Pushanova Premium പ്ലാനിന്റെ 11–50 ലെവലുകൾ, വർക്കൗട്ട് കലണ്ടർ, ആഴ്ചതോറുമുള്ള താരതമ്യങ്ങൾ, വിശദമായ മെച്ചപ്പെടൽ ഗ്രാഫുകൾ, അധിക വർക്കൗട്ട് വിവരങ്ങൾ എന്നിവ തുറക്കുന്നു.

Pushanova Premium സ്ക്രീൻ തുറന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ. വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനോ ആജീവനാന്ത വാങ്ങലോ ചെയ്ത അതേ Apple Account ഉപയോഗിക്കൂ.

വാങ്ങലുകൾ Apple കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. വാങ്ങലുകൾക്ക് Pushanova സ്വന്തം അക്കൗണ്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

1. വാങ്ങൽ ചെയ്ത Apple Account ആണ് ഡിവൈസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഉറപ്പാക്കൂ.
2. ഡിവൈസിന് ഇന്റർനെറ്റ് ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കൂ.
3. Pushanova Premium സ്ക്രീൻ തുറന്ന് പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.
4. Pushanova അടച്ച് വീണ്ടും തുറക്കൂ.
5. ഡിവൈസിൽ ആപ്പിനുള്ളിലെ വാങ്ങലുകൾ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് പരിശോധിക്കൂ.

Premium പൂട്ടി തുടർന്നാൽ help@pushanova.com എന്ന വിലാസത്തിലേക്ക് എഴുതൂ. ഡിവൈസ് മോഡൽ, Pushanova പതിപ്പ്, വാങ്ങൽ തരം, വാങ്ങലോ പിശകോ കാണിക്കുന്ന ഒരു സ്ക്രീൻഷോട്ട് എന്നിവ ചേർക്കൂ. ബന്ധമില്ലാത്ത വ്യക്തിഗത വിവരമോ പേയ്‌മെന്റ് വിവരമോ മറയ്ക്കൂ.

യോഗ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ആദ്യമായി എടുക്കുമ്പോൾ വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനൊപ്പം മൂന്ന് ദിവസത്തെ സൗജന്യ ട്രയൽ ലഭിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ Apple Account-ന് ട്രയൽ ലഭ്യമാണോ എന്ന് Pushanova Premium സ്ക്രീൻ കാണിക്കുന്നു.

ട്രയൽ അവസാനിക്കുന്നതിന് കുറഞ്ഞത് 24 മണിക്കൂർ മുമ്പ് റദ്ദാക്കിയില്ലെങ്കിൽ വാർഷിക സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ട്രയലിന് ശേഷം സ്വയം ആരംഭിക്കും. യോഗ്യത, ബില്ലിങ്, പുതുക്കൽ എന്നിവ Apple നിയന്ത്രിക്കുന്നു.

ആജീവനാന്ത വാങ്ങലിൽ സൗജന്യ ട്രയൽ ഇല്ല.

Apple Account ക്രമീകരണങ്ങളിൽ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനുകൾ തുറന്ന് Pushanova തിരഞ്ഞെടുക്കൂ.

റദ്ദാക്കുന്നത് അടുത്ത പുതുക്കൽ നിർത്തുന്നു. നിലവിലെ സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ കാലയളവിന്റെ തുക സാധാരണയായി തിരികെ നൽകുന്നില്ല. സംരക്ഷിച്ച വർക്കൗട്ടുകൾ നിലനിൽക്കുന്നു. Premium വീണ്ടും വാങ്ങുകയോ സാധുവായ ഒരു ഓഫർ ഉപയോഗിക്കുകയോ ആജീവനാന്ത വാങ്ങൽ ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ, പണമടച്ച കാലയളവ് അവസാനിക്കുമ്പോൾ Premium സവിശേഷതകൾ പൂട്ടുന്നു.

എല്ലാ Pushanova വാങ്ങലുകളും റീഫണ്ടുകളും Apple കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. reportaproblem.apple.com വഴിയോ Apple വാങ്ങൽ ചരിത്രം വഴിയോ റീഫണ്ട് ആവശ്യപ്പെടൂ.

Pushanova വികസിപ്പിച്ചയാൾക്ക് ഒരു App Store റീഫണ്ട് നൽകാനാവില്ല.

അതെ. മറ്റേ ഡിവൈസിൽ അതേ Apple Account ഉപയോഗിച്ച് Pushanova-യിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

Pushanova Premium-ന് കുടുംബ പങ്കിടൽ ഓണല്ല.

വാങ്ങിയ Apple Account-ന് Premium തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

iCloud സമന്വയം ഓണായിരുന്നെങ്കിൽ, iCloud-ൽ സൂക്ഷിച്ച വർക്കൗട്ട് ചരിത്രം വീണ്ടും ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്ത ശേഷം സമന്വയിക്കാം. iCloud സമന്വയം ഇല്ലാതെ Pushanova നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ആ ഡിവൈസിൽ മാത്രം സൂക്ഷിച്ച ചരിത്രം നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

Apple Health പകർപ്പുകൾ അവിടെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതുവരെ Apple Health-ൽ നിലനിൽക്കുന്നു.

iPhone-ൽ Pushanova ക്രമീകരണങ്ങൾ തുറന്ന് ഓഫർ റിഡീം ചെയ്യുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ. Apple Watch-ിന് ഓഫർ കോഡ് ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല.

കോഡ് സാധുവാണോ എന്നും ഏത് Apple Account-ന് അത് ഉപയോഗിക്കാമെന്നും Apple തീരുമാനിക്കുന്നു.

ഇല്ല. ഓട്ടോമാറ്റിക് എണ്ണൽ ഫോട്ടോ എടുക്കുന്നില്ല; വീഡിയോ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുകയോ സംരക്ഷിക്കുകയോ അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ Pushanova ക്യാമറ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

വർക്കൗട്ടിന് ശേഷമുള്ള ഫോട്ടോകൾ വേറെയാണ്. പങ്കിടാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ Pushanova ഒരു ഫോട്ടോ ഉപയോഗിക്കൂ.

പുഷ്-അപ്പ് എണ്ണാൻ സഹായിക്കുന്ന ചലന അളവുകൾ Pushanova സംരക്ഷിച്ചേക്കാം. ഈ അളവുകൾ ഫോട്ടോയോ വീഡിയോയോ അല്ല.

അവ വർക്കൗട്ടിനൊപ്പം ഡിവൈസിൽ നിലനിൽക്കുന്നു. iCloud സമന്വയം ഓണാണെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത iCloud അക്കൗണ്ടിലൂടെ അവ സമന്വയിക്കാം. പ്രശ്നം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുക തിരഞ്ഞെടുത്ത് ഇമെയിൽ അയച്ചില്ലെങ്കിൽ അവ ഒരു Pushanova സെർവറിലേക്ക് പോകുന്നില്ല.

പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യതാ നയം വായിക്കൂ.

വർക്കൗട്ട് ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ:

• വർക്കൗട്ടുകൾ-ൽ വർക്കൗട്ടുകൾ ഓരോന്നായി ഇല്ലാതാക്കൂ. iCloud സമന്വയം ഓണാണെങ്കിൽ ഇല്ലാതാക്കൽ iCloud വഴി സമന്വയിക്കുന്നു.
• ക്ലൗഡ് പകർപ്പ് ഇല്ലാതാക്കണമെങ്കിൽ ഡിവൈസിന്റെ iCloud സ്റ്റോറേജ് ക്രമീകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് Pushanova ഡാറ്റ നീക്കം ചെയ്യൂ.
• Apple Health പകർപ്പുകൾ Apple Health-ൽ വേറിട്ട് ഇല്ലാതാക്കൂ. അനുമതി ഉണ്ടെങ്കിൽ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ വർക്കൗട്ട് Pushanova-യും ഇല്ലാതാക്കിയേക്കാം.

Pushanova നീക്കം ചെയ്യുന്നത് ആ ഡിവൈസിൽ മാത്രം സൂക്ഷിച്ച ഡാറ്റ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. iCloud-ലോ Apple Health-ലോ ഇതിനകം സൂക്ഷിച്ച ഡാറ്റ അവിടെ ഇല്ലാതാക്കുന്നതുവരെ നിലനിൽക്കുന്നു.

ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് റിപ്പോർട്ടോ ഫോട്ടോയോ ഇമെയിലായി അയച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ലഭിച്ച പകർപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാൻ help@pushanova.com എന്ന വിലാസത്തിലേക്ക് എഴുതൂ.

ഇല്ല. Pushanova സൈൻ അപ്പ്, ഉപയോക്തൃനാമം, പാസ്‌വേഡ്, സോഷ്യൽ ലോഗിൻ എന്നിവ ആവശ്യപ്പെടുന്നില്ല.

Pushanova Premium, App Store വാങ്ങലിന് ഉപയോഗിച്ച Apple Account-മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു Pushanova അക്കൗണ്ടല്ല.

Pushanova സാധാരണ ഉൽപ്പന്ന അനലിറ്റിക്സും ക്രാഷ് റിപ്പോർട്ടുകളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സേവനങ്ങൾക്ക് ഫോട്ടോ, വീഡിയോ, ക്യാമറ അടിസ്ഥാനമാക്കിയ എണ്ണൽ അളവുകൾ, Apple Health വിവരം എന്നിവ ലഭിക്കുന്നില്ല.

Pushanova ഡാറ്റ വിൽക്കുന്നില്ല, പരസ്യത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല.

വിശദാംശങ്ങൾക്ക് സ്വകാര്യതാ നയം വായിക്കൂ.

• iPhone: iOS 17.6 അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ളത്
• iPad: iPadOS 17.6 അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ളത്
• Apple Watch: watchOS 10.6 അല്ലെങ്കിൽ അതിനുശേഷമുള്ളത്

പിന്തുണയുള്ള ഒരു പതിപ്പ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏത് ഡിവൈസിലും Pushanova ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാം. ലഭ്യമായ എണ്ണൽ രീതികൾ ഡിവൈസിനെയും നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്ന അനുമതികളെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതെ. iPad-ലെ Pushanova-യിൽ ഓട്ടോമാറ്റിക് എണ്ണൽ, പ്ലാൻ വർക്കൗട്ടുകൾ, മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച ലക്ഷ്യമില്ലാത്ത പരിശീലനം, ചരിത്രം, മെച്ചപ്പെടൽ, ഗ്രാഫുകൾ, Apple Health എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

iPad ജോടിയാക്കിയ ഒരു Apple Watch വർക്കൗട്ടിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല. Apple Watch-ഉം മറ്റൊരു സ്ക്രീനും അതേ നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന വർക്കൗട്ട് കാണിക്കണമെങ്കിൽ iPhone ഉപയോഗിക്കൂ.

iPad-ൽ ക്യാമറ ആക്സസ് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ എണ്ണാൻ ടാപ്പ് ചെയ്യുക ഓണാക്കൂ.

ഒരു ഡിവൈസിൽ വർക്കൗട്ട് തുടങ്ങി സംരക്ഷിക്കാൻ ഇന്റർനെറ്റ് വേണ്ട.

iCloud സമന്വയം, App Store വാങ്ങലുകൾ, പുനഃസ്ഥാപിക്കുക, പിന്തുണാ ഇമെയിൽ അയയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഇന്റർനെറ്റ് വേണം.

Pushanova അടച്ച് വീണ്ടും തുറക്കൂ. ഇപ്പോഴും പ്രതികരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡിവൈസ് പുനരാരംഭിക്കൂ.

Apple Watch-ൽ Watch അൺലോക്ക് ചെയ്ത് Pushanova വീണ്ടും തുറക്കൂ. iPhone-ൽ നിന്ന് തുടങ്ങിയ ഒരു വർക്കൗട്ട് നിന്നതായി തോന്നിയാൽ, വർക്കൗട്ട് Watch-ൽ ഇതിനകം തുറന്നിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കൂ.

വർക്കൗട്ട് ചരിത്രത്തിന്:

• ഡിവൈസുകൾ ഒരേ Apple Account ഉപയോഗിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കൂ.
• Pushanova-യ്ക്ക് iCloud ഓണാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കൂ.
• രണ്ട് ഡിവൈസുകളും ഇന്റർനെറ്റിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കൂ.
• ഓരോ ഡിവൈസിലും Pushanova തുറന്ന് സമന്വയത്തിന് സമയം നൽകൂ.

Apple Health വർക്കൗട്ടിന്റെ ഒരു വേറിട്ട പകർപ്പ് സൂക്ഷിക്കുന്നു. Pushanova ചരിത്ര സമന്വയത്തിന്റെ ഉറവിടം Apple Health അല്ല.

Pushanova Premium-ന്, വാങ്ങൽ ചെയ്ത Apple Account ഉള്ള ഡിവൈസിൽ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക ടാപ്പ് ചെയ്യൂ.

നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു iPhone, Apple Watch വർക്കൗട്ടിന് Watch അൺലോക്ക് ചെയ്ത് അടുത്ത് വയ്ക്കൂ, Pushanova ക്രമീകരണങ്ങളിൽ Apple Watch ഉപയോഗിക്കുക ഓണാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കൂ.