원하는 속도로 팔굽혀펴기 100개까지 늘리세요

아니요. iPhone 또는 iPad만으로도 팔굽혀펴기를 셀 수 있어요. Apple Watch는 손목에서 세고, 벤치나 철봉에서 하는 높은 팔굽혀펴기도 지원해요.

네. iPhone이 옆에 없어도 Apple Watch에서 운동을 시작하고 마칠 수 있어요. Watch 앱은 운동에 집중해요. 운동 기록과 차트는 iPhone과 iPad에서 볼 수 있어요.

Apple Watch와 iPhone을 같이 쓰면, Apple Watch가 팔굽혀펴기를 세고 iPhone이 맞춰진 운동을 보여 줘요.

iPhone과 iPad에서는 전면 카메라가 얼굴과 기기 사이의 거리 변화를 재요. Apple Watch에서는 손목 움직임을 분석해요. 화면을 탭할 때마다 한 개를 세도록 켤 수도 있어요.

네. iPhone에서는 카메라 접근이 없을 때 기기의 다른 방법으로 셀 수 있어요. iPhone과 iPad에서는 화면을 탭해서 세도록 켤 수도 있어요. Apple Watch는 카메라를 쓰지 않아요.

아니요. 자동 카운트는 사진을 찍거나 비디오를 녹화, 저장, 올리지 않아요. 카메라는 거리만 재고, Pushanova는 그 카메라로 누구인지 식별하지 않아요.

iPhone과 iPad는 바닥에서 하는 일반 팔굽혀펴기와 무릎 팔굽혀펴기를 세요. Apple Watch는 벤치나 철봉에서 하는 높은 팔굽혀펴기도 세요.

손바닥이 서로 마주 보는 평행 손잡이 위의 팔굽혀펴기는 지원하지 않아요. 주먹 팔굽혀펴기는 될 수 있지만, 세기가 덜 정확할 수 있어요.

자동으로 세는 방법은 어떤 것도 모든 동작을 정확히 세지는 못해요. 기기 위치, 자세, 속도에 따라 결과가 달라질 수 있어요. 운동 뒤에 이미 있는 각 세트의 팔굽혀펴기 수를 고칠 수 있어요.

세트가 작은 앞쪽 레벨부터 시작할 수 있어요. 무릎 팔굽혀펴기도 돼요. 레벨을 반복하고, 원하는 속도로 나아갈 수 있어요.

네. 어떤 레벨에서든 시작하거나 자유롭게 운동할 수 있어요. 유산소나 근력 운동 중에 팔굽혀펴기 세트를 기록할 수 있어요.

프로그램은 세 스테이지에 걸친 50개 레벨이에요. 각 레벨은 세트와 팔굽혀펴기 목표가 정해진 운동이에요. 마지막 레벨은 팔굽혀펴기 100개 한 세트예요.

어떤 레벨에서든 시작하거나, 레벨을 반복하거나, 다른 레벨로 건너뛸 수 있어요. 처음 10개 레벨은 무료예요. Pushanova Premium이 레벨 11–50을 열어요.

네. 한 운동에서는 레벨을 마치고, 다른 운동에서는 자유롭게 할 수 있어요. 같은 운동에서 레벨을 마친 뒤 이어서 자유롭게 할 수도 있어요.

네. Pushanova는 매일 또는 매주 일정을 요구하지 않아요. 레벨을 반복하고, 쉬는 날을 두고, 준비되면 프로그램으로 돌아올 수 있어요.

레벨 운동 중에는 계획된 세트 사이에 90초 휴식을 제안해요. 더 일찍 이어 가거나 더 오래 쉴 수 있어요. 자유롭게 운동할 때는 정해진 휴식 목표가 없어요.

운동 전에 세트 순서를 만들어 저장할 수는 없어요. 자유롭게 운동할 때는 하는 동안 팔굽혀펴기와 세트 수를 정하고, Pushanova가 그 운동을 기록해요.

네. 허용하면 끝낸 근력 운동을 Apple Health에 저장해요. 시간, 활동 칼로리, 그리고 있을 때의 심박수가 포함돼요. 팔굽혀펴기 수와 세트 수는 Apple Health에 저장되지 않아요.

Apple Watch 운동에는 Apple Health 허용이 필요해요. iPhone과 iPad에서는 선택이에요.

네. 심박수 기기가 없어도 활동 칼로리를 추정해요. 심박수는 Apple Watch, 호환되는 심박수 이어폰, 또는 Bluetooth 심박수 모니터에서 올 수 있어요.

호환되는 이어폰으로 심박수를 재려면 iPhone은 iOS 26 이상, iPad는 iPadOS 26 이상이 필요해요.

네. Pushanova는 iPad용 전체 앱이에요. 자동 카운트, 팔굽혀펴기 100개 프로그램, 자유롭게 운동하는 방법, 운동 기록, 진행, 차트, Apple Health가 있어요.

네. 인터넷 없이도 운동을 시작하고 저장할 수 있어요. 기기가 다시 온라인되면 iCloud 동기화가 이어져요. App Store 구입에는 인터넷 연결이 필요해요.

아니요. Pushanova는 계정이나 멤버십이 필요 없어요. 이메일이나 암호 없이 쓸 수 있어요. Pushanova Premium은 선택이고, App Store에서 구입해요.

네. 무료 훈련에는 정해진 목표 없는 운동을 제한 없이 하는 것, 처음 10개 레벨, iPhone, iPad, Apple Watch의 자동 카운트가 포함돼요. Pushanova에는 광고가 없어요.

Pushanova Premium은 레벨 11–50과 진행을 더 살펴보는 방법을 열어요. 운동 캘린더, 주간 비교, 자세한 진행 차트, 각 운동의 페이스, 케이던스, 심박수 상세가 포함돼요.

Pushanova Premium은 연간 구독 또는 평생 구입으로 받을 수 있어요.

해당하는 신규 구독자는 연간 구독을 3일 동안 무료로 써 볼 수 있어요. 체험이 끝나기 전에 취소하지 않으면 자동으로 시작해요. 평생 구입에는 체험이 없고, App Store가 구입 전에 가격을 보여 줘요.