ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ 100 ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳತ್ತ ಸಾಗಿ

ಇಲ್ಲ. iPhone ಅಥವಾ iPadನಿಂದ Pushanova ಪುಷ್ ಅಪ್ ಎಣಿಸಬಲ್ಲದು. Apple Watch ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ಎಣಿಕೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಹಾಗೂ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಎತ್ತರದ ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೌದು. iPhone ಹತ್ತಿರ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗಲೂ Apple Watchನಲ್ಲಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು. Watch ಆ್ಯಪ್ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಇಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ iPhone ಮತ್ತು iPadನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ.

Apple Watch ಮತ್ತು iPhone ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ, Apple Watch ನಿಮ್ಮ ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಬಲ್ಲದು, iPhone ಸಿಂಕ್ ಆದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

iPhone ಮತ್ತು iPadನಲ್ಲಿ ಮುಂಭಾಗದ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಧನದ ನಡುವಿನ ದೂರದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. Apple Watchನಲ್ಲಿ Pushanova ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯನ್ನು ತಟ್ಟಿದಾಗ ಒಂದು ಪುಷ್ ಅಪ್ ಎಣಿಸುವ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನೂ ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೌದು. iPhoneನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಆ್ಯಕ್ಸೆಸ್ ಇಲ್ಲದಾಗ Pushanova ಸಾಧನದ ಇನ್ನೊಂದು ಸೆನ್ಸರ್ ಬಳಸಬಲ್ಲದು. iPhone ಮತ್ತು iPad ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪರದೆಯನ್ನು ತಟ್ಟಿ ಎಣಿಕೆ ಆನ್ ಮಾಡಬಹುದು. Apple Watch ಕ್ಯಾಮೆರಾ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಎಣಿಕೆ ಫೋಟೋ ತೆಗೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ವೀಡಿಯೊ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಉಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕ್ಯಾಮೆರಾ ದೂರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು Pushanova ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ.

iPhone ಮತ್ತು iPad ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡುವ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. Apple Watch ಬೆಂಚ್ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಪಟ್ಟಿಯ ಮೇಲಿನ ಎತ್ತರದ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಅನ್ನೂ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂಗೈಗಳು ಒಂದನ್ನೊಂದು ನೋಡುವಂತಿರುವ ಸಮಾನಾಂತರ ಹಿಡಿಕೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಮುಷ್ಟಿಯ ಗೆಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲಿನ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಣಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ನಿಖರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಎಣಿಕೆ ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಧನದ ಸ್ಥಾನ, ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ವೇಗ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಈಗಾಗಲೇ ಇರುವ ಪ್ರತಿ ಸೆಟ್‌ನ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕ್ಕ ಸೆಟ್‌ಗಳಿರುವ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲಿನಿಂದ ಮಾಡುವ ಪುಷ್ ಅಪ್ ಬೆಂಬಲಿತ. ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ಹೌದು. ಯಾವುದೇ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಾರ್ಡಿಯೊ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ವೇಳೆ Pushanova ಪುಷ್ ಅಪ್ ಸೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಲ್ಲದು.

ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ಘಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ 50 ಹಂತಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತವೂ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಷ್ ಅಪ್ ಗುರಿಗಳಿರುವ ರಚಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್. ಕೊನೆಯ ಹಂತ 100 ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್.

ಯಾವುದೇ ಹಂತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಒಂದು ಹಂತವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಮೊದಲ 10 ಹಂತಗಳು ಉಚಿತ. Pushanova ಪ್ರೀಮಿಯಂ 11–50 ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೌದು. ಒಂದು ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತ ಮುಗಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದೇ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಹೌದು. Pushanova ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಥವಾ ವಾರದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಯೋಜನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಬಹುದು.

ಹಂತದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ವೇಳೆ Pushanova ಯೋಜಿತ ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವೆ 90 ಸೆಕೆಂಡು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಗ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಗದಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುರಿ ಇಲ್ಲ.

ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗೆ ಮೊದಲು ಸೆಟ್‌ಗಳ ಮುಂಚಿತ ಸರಣಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಉಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗುರಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಪುಷ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಅಭ್ಯಾಸದ ವೇಳೆಯೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ, Pushanova ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಅನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೌದು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಯಿಂದ Pushanova ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು Apple Healthಗೆ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅವಧಿ, ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಪುಷ್ ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಎಣಿಕೆಗಳು Apple Healthಗೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

Apple Watch ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಿಗೆ Apple Health ಅನುಮತಿ ಬೇಕು. iPhone ಮತ್ತು iPadನಲ್ಲಿ ಅದು ಐಚ್ಛಿಕ.

ಹೌದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ ಸಾಧನ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ Pushanova ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ Apple Watch, ಹೊಂದುವ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಇಯರ್‌ಬಡ್ ಅಥವಾ Bluetooth ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ ಮಾನಿಟರ್‌ನಿಂದ ಬರಬಹುದು.

ಹೊಂದುವ ಇಯರ್‌ಬಡ್‌ಗಳಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ ಗ್ರಹಿಸಲು iPhoneನಲ್ಲಿ iOS 26 ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆವೃತ್ತಿ, ಅಥವಾ iPadನಲ್ಲಿ iPadOS 26 ಅಥವಾ ನಂತರದ ಆವೃತ್ತಿ ಬೇಕು.

ಹೌದು. Pushanova ಪೂರ್ಣ iPad ಆ್ಯಪ್. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಎಣಿಕೆ, 100 ಪುಷ್ ಅಪ್ ಯೋಜನೆ, ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಅಭ್ಯಾಸ, ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಇತಿಹಾಸ, ಸುಧಾರಣೆ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು Apple Health ಇವೆ.

ಹೌದು. ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಸಾಧನ ಮತ್ತೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆದಾಗ iCloud ಸಿಂಕ್ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. App Store ಖರೀದಿಗಳಿಗೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬೇಕು.

ಇಲ್ಲ. Pushanovaಗೆ ಖಾತೆ ಅಥವಾ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಬೇಕಿಲ್ಲ. ಇಮೇಲ್ ಕೊಡದೆಯೇ, ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಆ್ಯಪ್ ಬಳಸಬಹುದು. Pushanova ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಐಚ್ಛಿಕ, ಅದನ್ನು App Store ಮೂಲಕ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೌದು. ಉಚಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯಿಲ್ಲದ ಅಪರಿಮಿತ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳು, ಮೊದಲ 10 ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು iPhone, iPad ಹಾಗೂ Apple Watchನಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಎಣಿಕೆ ಸೇರಿವೆ. Pushanovaನಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ.

Pushanova ಪ್ರೀಮಿಯಂ 11–50 ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ದಾರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್, ವಾರದ ಹೋಲಿಕೆಗಳು, ವಿವರವಾದ ಪ್ರಗತಿ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುಷ್-ಅಪ್ ಅವಧಿ, ಪುನರಾವರ್ತನೆ ದರ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದರ ವಿವರಗಳು ಇವೆ.

Pushanova ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀವಮಾನದ ಖರೀದಿಯಾಗಿ ಲಭ್ಯ.

ಅರ್ಹರಾದ ಹೊಸ ಚಂದಾದಾರರು ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಮೂರು ದಿನ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಯೋಗಾವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀವು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಮಾನದ ಖರೀದಿಗೆ ಪ್ರಯೋಗಾವಧಿ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು App Store ಬೆಲೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.