प्रोग्राम 100 पुश-अप के एक सेट पर खत्म होता है। बिना तय लक्ष्य के भी ट्रेनिंग करें। Pushanova iPhone, iPad और Apple Watch पर वर्कआउट गिनता है।
शुरू करना मुफ़्त है। बिना खाते के। बिना विज्ञापन के।
प्रोग्राम में तीन स्टेज और 50 लेवल हैं। किसी भी लेवल से शुरू करें। आख़िरी लेवल 100 पुश-अप का एक सेट है।
तय लक्ष्य न चाहिए, तो बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग करें। पुश-अप और सेट की संख्या चुनें, और अगले वर्कआउट में प्रोग्राम पर लौटें।
पहले 10 लेवल मुफ़्त हैं। Pushanova Premium लेवल 11–50 खोलता है।
iPhone और iPad पर डिवाइस फ़र्श पर रखें और आगे के कैमरे की ओर पुश-अप करें। हिलने के दौरान Pushanova पुश-अप गिनता है। अपने आप गिनती फ़ोटो नहीं लेती और वीडियो रिकॉर्ड नहीं करती।
Apple Watch पर Pushanova कलाई की गति से पुश-अप गिनता है। फ़र्श के पुश-अप, और बेंच तथा बार के ऊँचे पुश-अप चलते हैं।
स्क्रीन पर हर टैप को एक पुश-अप भी गिनें। वर्कआउट Pushanova के बिना हुआ हो, तो iPhone या iPad पर सेट और पुश-अप की संख्या लिखें।
iPhone पास न हो, तब भी Apple Watch पर वर्कआउट शुरू और पूरा करें। Watch ऐप पुश-अप गिनता है और मौजूदा चरण, पुश-अप की संख्या, सेट, टाइमर, पेस, हृदय गति और सक्रिय कैलोरी दिखाता है।
पुश-अप और पूरा सेट एक कंपन से पता चलता है, इसलिए हर बार स्क्रीन देखने की ज़रूरत नहीं।
वर्कआउट के दौरान संगीत या पॉडकास्ट सुनें, और प्लेबैक Apple Watch से चलाएँ।
वर्कआउट किसी भी डिवाइस से शुरू करें। गिनती Apple Watch कर सकता है, और वही वर्कआउट iPhone पर दिखता है। पुश-अप की संख्या, सेट, पेस, आराम और बाकी आँकड़े सिंक रहते हैं।
वर्कआउट के दौरान Pushanova मौजूदा चरण, पुश-अप की संख्या और सेट, टाइमर, पेस, सक्रिय कैलोरी, और हृदय गति1 तब दिखाता है जब ये आँकड़े हों।
iPhone पर चरण, टाइमर, संख्या और सेट लॉक स्क्रीन तथा Dynamic Island पर भी रहते हैं। सबसे अच्छा सेट निजी रिकॉर्ड है। उसकी किसी और से तुलना नहीं होती।
हर पूरा वर्कआउट सेव रहता है, सेट, अवधि, कैलोरी, नोट और यह कि ट्रेनिंग कैसी लगी, इनके साथ। उसे कार्ड की तरह शेयर करें, या फ़ोटो पर।
पिछले हफ़्तों के पुश-अप, पेस और कैलोरी देखें, वे दिन जब ट्रेनिंग हुई, और इस हफ़्ते की पिछले हफ़्ते से तुलना।
एक संकेतक दिखाता है कि हाल में ट्रेनिंग कितनी नियमित रही। हाल के दिनों का वज़न ज़्यादा है, और एक दिन की छुट्टी उसे शून्य नहीं करती। वही दृश्य होम स्क्रीन, लॉक स्क्रीन और Apple Watch के विजेट पर है, जीवन भर के योग और सबसे बड़े सेट के साथ।
Pushanova iPad पर पूरा ऐप है। इसमें अपने आप गिनती, प्रोग्राम के वर्कआउट, बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग, इतिहास, प्रगति, एनालिटिक्स और Apple Health हैं।
इतिहास Apple डिवाइस के बीच व्यक्तिगत iCloud खाते से सिंक हो सकता है। Pushanova अपना अलग खाता नहीं माँगता।
अनुमति हो, तो Pushanova पूरा स्ट्रेंथ वर्कआउट Apple Health में सेव करता है। हृदय गति और सक्रिय कैलोरी तब जुड़ती हैं जब ये आँकड़े हों।
इंटरनेट के बिना वर्कआउट शुरू और सेव करें। डिवाइस फिर ऑनलाइन हो, तो iCloud सिंक आगे बढ़ता है।
Pushanova Premium सालाना सदस्यता या आजीवन ख़रीदारी के रूप में उपलब्ध है।
जितनी देर चाहें, बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग करें, या प्रोग्राम के पहले 10 लेवल में से किसी एक पर शुरू करें। अपने आप गिनती iPhone, iPad और Apple Watch पर मुफ़्त है।
बिना खाते के। बिना विज्ञापन के।
