अपनी रफ़्तार से 100 पुश-अप तक पहुँचें

नहीं। Pushanova iPhone या iPad से पुश-अप गिनता है। Apple Watch कलाई से गिनती जोड़ता है, और बेंच तथा बार पर ऊँचे पुश-अप भी चलते हैं।

हाँ। iPhone पास न हो, तब भी Apple Watch पर वर्कआउट शुरू और पूरा करें। Watch ऐप वर्कआउट पर केंद्रित है। इतिहास और एनालिटिक्स iPhone और iPad पर हैं।

Apple Watch और iPhone साथ हों, तो गिनती Apple Watch कर सकता है और वही वर्कआउट iPhone पर दिखता है।

iPhone और iPad पर आगे का कैमरा चेहरे और डिवाइस के बीच दूरी का बदलाव मापता है। Apple Watch पर Pushanova कलाई की गति देखता है। एक विकल्प भी है, जिसमें स्क्रीन पर हर टैप एक पुश-अप गिनता है।

हाँ। iPhone पर कैमरा ऐक्सेस न हो, तो Pushanova डिवाइस का दूसरा सेंसर इस्तेमाल कर सकता है। iPhone और iPad पर स्क्रीन टैप करके गिनती चालू करें। Apple Watch कैमरा इस्तेमाल नहीं करता।

नहीं। अपने आप गिनती फ़ोटो नहीं लेती, और वीडियो रिकॉर्ड, सेव या भेजती नहीं। कैमरा केवल दूरी मापता है। Pushanova उसे किसी व्यक्ति को पहचानने के लिए इस्तेमाल नहीं करता।

iPhone और iPad पर फ़र्श के सामान्य पुश-अप और घुटनों के पुश-अप चलते हैं। Apple Watch पर बेंच या बार के ऊँचे पुश-अप भी चलते हैं।

पैरेलल हैंडल पर पुश-अप, हथेलियाँ एक-दूसरे की ओर, नहीं चलते। पोरों पर पुश-अप चल सकते हैं, पर गिनती कम सटीक हो सकती है।

कोई भी अपने आप तरीका हर हरकत हमेशा ठीक नहीं गिनता। डिवाइस की जगह, पोश्चर और गति नतीजा बदल सकते हैं। वर्कआउट के बाद हर मौजूदा सेट की पुश-अप संख्या सुधारें।

शुरुआती लेवल से शुरू करें। उनमें सेट छोटे होते हैं। घुटनों के पुश-अप चलते हैं। लेवल दोहराएँ, और अपनी रफ़्तार से आगे बढ़ें।

हाँ। किसी भी लेवल से शुरू करें, या बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग करें। कार्डियो या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के दौरान भी Pushanova पुश-अप के सेट दर्ज कर सकता है।

प्रोग्राम में तीन स्टेज और 50 लेवल हैं। हर लेवल एक तय वर्कआउट है, जिसमें सेट और पुश-अप के लक्ष्य पहले से हैं। आख़िरी लेवल 100 पुश-अप का एक सेट है।

किसी भी लेवल से शुरू करें, उसे दोहराएँ, या दूसरे पर जाएँ। पहले 10 लेवल मुफ़्त हैं। Pushanova Premium लेवल 11–50 खोलता है।

हाँ। एक वर्कआउट में लेवल पूरा करें, और दूसरे में बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग करें। लेवल पूरा होने के बाद उसी वर्कआउट में आगे बिना तय लक्ष्य के जारी रखें।

हाँ। Pushanova रोज़ या हफ़्ते का शेड्यूल नहीं तय करता। लेवल दोहराएँ, आराम का दिन लें, और जब चाहें प्रोग्राम पर लौटें।

लेवल वाले वर्कआउट में Pushanova तय सेट के बीच 90 सेकंड का आराम सुझाता है। जल्दी आगे बढ़ें, या देर तक आराम करें। बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग में आराम का कोई तय समय नहीं है।

वर्कआउट से पहले सेट का क्रम बनाकर सेव नहीं किया जा सकता। बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग में पुश-अप और सेट की संख्या वर्कआउट के दौरान चुनें। Pushanova उसे सेव कर लेता है।

हाँ। अनुमति हो, तो Pushanova पूरा स्ट्रेंथ वर्कआउट Apple Health में सेव करता है, जिसमें अवधि, सक्रिय कैलोरी और हृदय गति तब जुड़ती हैं जब ये आँकड़े हों। पुश-अप की संख्या और सेट की संख्या Apple Health में सेव नहीं होती।

Apple Watch के वर्कआउट के लिए iPhone पर Apple Health की अनुमति ज़रूरी है। iPhone और iPad पर यह अनुमति वैकल्पिक है।

हाँ। हृदय गति का डिवाइस न हो, तब भी Pushanova सक्रिय कैलोरी का अनुमान लगाता है। हृदय गति Apple Watch, हृदय गति मापने वाले ईयरबड्स, या Bluetooth मॉनिटर से आती है।

संगत ईयरबड्स से हृदय गति मापने के लिए iPhone पर iOS 26 या बाद का संस्करण, या iPad पर iPadOS 26 या बाद का संस्करण चाहिए।

हाँ। Pushanova iPad पर पूरा ऐप है। इसमें अपने आप गिनती, 100 पुश-अप का प्रोग्राम, बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग, इतिहास, प्रगति, एनालिटिक्स और Apple Health हैं।

हाँ। इंटरनेट के बिना वर्कआउट शुरू और सेव करें। डिवाइस फिर ऑनलाइन हो, तो iCloud सिंक आगे बढ़ता है। App Store की ख़रीदारी के लिए इंटरनेट चाहिए।

नहीं। Pushanova खाता या सदस्यता नहीं माँगता। ईमेल या पासवर्ड के बिना ऐप चलेगा। Pushanova Premium वैकल्पिक है और App Store से ख़रीदा जाता है।

हाँ। मुफ़्त ट्रेनिंग में बिना सीमा और बिना तय लक्ष्य के ट्रेनिंग, पहले 10 लेवल, और iPhone, iPad तथा Apple Watch पर अपने आप गिनती शामिल है। Pushanova में विज्ञापन नहीं हैं।

Pushanova Premium लेवल 11–50 खोलता है, और प्रगति देखने के और तरीके देता है। इसमें वर्कआउट का कैलेंडर, हफ़्ते की तुलना, प्रगति के विस्तृत ग्राफ़, और हर वर्कआउट के पेस, केडेंस तथा हृदय गति के और आँकड़े हैं।

Pushanova Premium सालाना सदस्यता और आजीवन ख़रीदारी, दोनों में है।

सालाना सदस्यता नई हो और शर्तें पूरी हों, तो उसे तीन दिन मुफ़्त आज़माया जा सकता है। ट्रायल खत्म होने से पहले रद्द न किया जाए, तो सदस्यता अपने आप शुरू हो जाती है। आजीवन ख़रीदारी में ट्रायल नहीं है, और ख़रीदने से पहले App Store दाम दिखाता है।