પ્રોગ્રામ 100 પુશ-અપ્સના એક સેટ પર પૂરો થાય છે. લક્ષ્ય વિના પણ તાલીમ લઈ શકાય છે, અને Pushanova iPhone, iPad અને Apple Watch પર વર્કઆઉટ ગણે છે.
શરૂ કરવા મફત. કોઈ અકાઉન્ટ નહીં. કોઈ જાહેરાત નહીં.
પ્રોગ્રામમાં ત્રણ તબક્કામાં 50 લેવલ છે. કોઈ પણ લેવલથી શરૂ કરો. છેલ્લું લેવલ 100 પુશ-અપ્સનો એક સેટ છે.
પૂર્વનિર્ધારિત લક્ષ્ય ન જોઈતા હોય ત્યારે લક્ષ્ય વિના તાલીમ લો. પુશ-અપ્સ અને સેટ તમે પસંદ કરો છો, અને આગલા વર્કઆઉટ માટે પ્રોગ્રામ પર પાછા આવી શકાય છે.
પહેલા 10 લેવલ મફત છે. Pushanova Premium લેવલ 11–50 ખોલે છે.
iPhone અને iPad પર ડિવાઇસને ફ્લોર પર મૂકો અને આગળના કૅમેરા તરફ પુશ-અપ્સ કરો. હલનચલન થાય ત્યારે Pushanova પુશ-અપ્સ ગણે છે. આપમેળે ગણતરી ફોટા લેતી નથી અને વીડિયો રેકોર્ડ કરતી નથી.
Apple Watch પર Pushanova કાંડાની હલનચલનથી પુશ-અપ્સ ગણે છે. આમાં ફ્લોર પુશ-અપ્સ અને બેન્ચ અથવા આડી પટ્ટી પરના ઊંચા પુશ-અપ્સ સામેલ છે.
સ્ક્રીન પર દરેક ટૅપે એક પુશ-અપ પણ ગણી શકાય છે. Pushanova વિના વર્કઆઉટ પૂરો થયો હોય તો iPhone અથવા iPad પર સેટ અને પુશ-અપ્સની સંખ્યા હાથથી લખી શકાય છે.
iPhone નજીક વિના Apple Watch પર વર્કઆઉટ શરૂ અને પૂર્ણ કરો. Watch ઍપ પુશ-અપ્સ ગણે છે અને વર્તમાન ભાગ, પુશ-અપ્સની સંખ્યા, સેટ, ટાઇમર, પેસ, હૃદય દર અને સક્રિય કૅલરી બતાવે છે.
કાંડા પરનો ધ્રુજારી પ્રતિસાદ પુશ-અપ અને પૂર્ણ સેટની પુષ્ટિ કરે છે, તેથી દરેક હલનચલન પછી સ્ક્રીન જોવાની જરૂર નથી.
વર્કઆઉટ દરમિયાન સંગીત અથવા પોડકાસ્ટ સાંભળી શકાય છે અને Apple Watch પરથી પ્લેબૅક નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
વર્કઆઉટ કોઈ પણ એક ડિવાઇસ પર શરૂ કરો. Apple Watch પુશ-અપ્સ ગણી શકે છે અને iPhone તે જ વર્કઆઉટ બતાવે છે. પુશ-અપ્સની સંખ્યા, સેટ, પેસ, આરામ અને બીજી માહિતી સિંક્રનાઇઝ રહે છે.
વર્કઆઉટ દરમિયાન Pushanova વર્તમાન ભાગ, પુશ-અપ્સની સંખ્યા અને સેટ, ટાઇમર, પેસ, સક્રિય કૅલરી અને હૃદય દર1 ઉપલબ્ધ હોય ત્યારે બતાવે છે.
iPhone પર ભાગ, ટાઇમર, સંખ્યા અને સેટ લૉક સ્ક્રીન અને Dynamic Island પર રહે છે. શ્રેષ્ઠ સેટ અંગત રેકોર્ડ છે અને બીજા લોકો સાથે સરખાવાતો નથી.
દરેક પૂર્ણ વર્કઆઉટ સાચવાય છે, સેટ, અવધિ, કૅલરી, નોંધો અને અનુભવ સાથે. તેને કાર્ડ તરીકે અથવા ફોટા પર શેર કરી શકાય છે.
તાજેતરના અઠવાડિયાના પુશ-અપ્સ, પેસ અને કૅલરી, તાલીમના દિવસો અને આ અઠવાડિયાની પાછલા અઠવાડિયા સાથે સરખામણી જુઓ.
એક સૂચક બતાવે છે કે તાજેતરમાં તાલીમ કેટલી નિયમિત રહી છે. તાજેતરના દિવસનું વજન વધુ છે, અને એક દિવસ ચૂકવાથી તે શૂન્ય થતો નથી. તે જ દૃશ્ય હોમ સ્ક્રીન, લૉક સ્ક્રીન અને Apple Watchના વિજેટ પર છે, શરૂઆતથીના કુલ અને શ્રેષ્ઠ સેટ સાથે.
Pushanova iPad પર પૂર્ણ ઍપ છે, જેમાં આપમેળે ગણતરી, પ્રોગ્રામના વર્કઆઉટ, પૂર્વનિર્ધારિત લક્ષ્ય વિનાની તાલીમ, વર્કઆઉટ ઇતિહાસ, સુધારો, આંકડા અને Apple Health છે.
વર્કઆઉટ ઇતિહાસ તમારા અંગત iCloud અકાઉન્ટ દ્વારા Apple ડિવાઇસ વચ્ચે સિંક્રનાઇઝ થઈ શકે છે. Pushanovaનું અલગ અકાઉન્ટ જરૂરી નથી.
પરવાનગી હોય તો Pushanova પૂર્ણ શક્તિ-તાલીમના વર્કઆઉટ Apple Healthમાં સાચવે છે. ઉપલબ્ધ હોય ત્યારે હૃદય દર અને સક્રિય કૅલરી સામેલ છે.
ઇન્ટરનેટ વિના વર્કઆઉટ શરૂ અને સાચવી શકાય છે. ડિવાઇસ ફરી ઑનલાઇન થાય ત્યારે iCloud સિંક્રનાઇઝેશન ચાલુ થાય છે.
Pushanova Premium વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન અથવા આજીવન ખરીદી તરીકે ઉપલબ્ધ છે.
ગમે તેટલા સમય સુધી લક્ષ્ય વિના તાલીમ લો, અથવા પ્રોગ્રામના પહેલા 10 લેવલમાંથી એકથી શરૂ કરો. iPhone, iPad અને Apple Watch પર આપમેળે ગણતરી મફત છે.
કોઈ અકાઉન્ટ નહીં. કોઈ જાહેરાત નહીં.
