100 પુશ-અપ્સ સુધી તમારી ગતિએ પહોંચો

ના. Pushanova iPhone અથવા iPad વડે પુશ-અપ્સ ટ્રૅક કરી શકે છે. Apple Watch કાંડા પરથી ટ્રૅકિંગ ઉમેરે છે અને બેન્ચ અથવા આડી પટ્ટી પર ઊંચા પુશ-અપ્સને ટેકો આપે છે.

હા. iPhone નજીક ન હોય ત્યારે પણ Apple Watch પર વર્કઆઉટ શરૂ અને પૂર્ણ કરી શકાય છે. Watch ઍપ વર્કઆઉટ પર કેન્દ્રિત છે. વર્કઆઉટ ઇતિહાસ અને આંકડા iPhone અને iPad પર ઉપલબ્ધ છે.

Apple Watch અને iPhone સાથે વપરાય ત્યારે Apple Watch પુશ-અપ્સ ટ્રૅક કરી શકે છે અને iPhone તે જ વર્કઆઉટ બતાવે છે.

iPhone અને iPad પર આગળનો કૅમેરા ચહેરા અને ડિવાઇસ વચ્ચેના અંતરના ફેરફાર માપે છે. Apple Watch પર Pushanova કાંડાની હલનચલન વાંચે છે. સ્ક્રીન પર દરેક ટૅપે એક પુશ-અપ ગણાય તેવું સેટિંગ પણ ચાલુ કરી શકાય છે.

હા. iPhone પર કૅમેરા ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે Pushanova ડિવાઇસનું બીજું સેન્સર વાપરી શકે છે. iPhone અને iPad બંને પર સ્ક્રીન ટૅપ કરીને ગણતરી ચાલુ કરી શકાય છે. Apple Watch કૅમેરા વાપરતી નથી.

ના. આપમેળે ગણતરી ફોટા લેતી નથી અને વીડિયો રેકોર્ડ, સાચવતી કે અપલોડ કરતી નથી. કૅમેરા ફક્ત અંતર માપે છે, અને Pushanova તેનાથી તમને ઓળખતી નથી.

iPhone અને iPad સામાન્ય ફ્લોર પુશ-અપ્સ અને ઘૂંટણ પરથી પુશ-અપ્સને ટેકો આપે છે. Apple Watch બેન્ચ અથવા આડી પટ્ટી પર ઊંચા પુશ-અપ્સને પણ ટેકો આપે છે.

હથેળીઓ એકબીજી સામે હોય તેવા સમાંતર હૅન્ડલ પરના પુશ-અપ્સને ટેકો નથી. મુઠ્ઠી પરના પુશ-અપ્સ ચાલી શકે છે, પણ ગણતરી ઓછી ચોક્કસ હોઈ શકે છે.

કોઈ પણ આપમેળે ટ્રૅકિંગ દરેક હલનચલન બરાબર ગણી શકતી નથી. ડિવાઇસનું સ્થાન, તકનીક અને ઝડપ પરિણામ બદલી શકે છે. વર્કઆઉટ પછી દરેક હાજર સેટમાં પુશ-અપ્સની સંખ્યા સુધારી શકાય છે.

શરૂઆતના લેવલથી શરૂ કરી શકાય છે, જેમાં નાના સેટ હોય છે. ઘૂંટણ પરથી પુશ-અપ્સને ટેકો છે. લેવલ ફરી કરી શકાય છે અને તમારી ગતિએ આગળ વધી શકાય છે.

હા. કોઈ પણ લેવલથી શરૂ કરી શકાય છે અથવા લક્ષ્ય વિના તાલીમ લઈ શકાય છે. કાર્ડિયો અથવા શક્તિ તાલીમ દરમિયાન Pushanova પુશ-અપના સેટ નોંધી શકે છે.

પ્રોગ્રામમાં ત્રણ તબક્કામાં 50 લેવલ છે. દરેક લેવલ પૂર્વનિર્ધારિત સેટ અને પુશ-અપ લક્ષ્ય સાથેનો વર્કઆઉટ છે. છેલ્લું લેવલ 100 પુશ-અપ્સનો એક સેટ છે.

કોઈ પણ લેવલથી શરૂ કરી શકાય છે, લેવલ ફરી કરી શકાય છે અથવા બીજા લેવલ પર જઈ શકાય છે. પહેલા 10 લેવલ મફત છે. Pushanova Premium લેવલ 11–50 ખોલે છે.

હા. એક વર્કઆઉટમાં લેવલ પૂર્ણ કરી શકાય છે અને બીજામાં લક્ષ્ય વિના તાલીમ લઈ શકાય છે. એક જ વર્કઆઉટમાં લેવલ પૂર્ણ થયા પછી પણ લક્ષ્ય વિના આગળ વધી શકાય છે.

હા. Pushanova દૈનિક કે સાપ્તાહિક સમયપત્રક માંગતી નથી. લેવલ ફરી કરી શકાય છે, આરામના દિવસ લઈ શકાય છે અને જ્યારે ઇચ્છા હોય ત્યારે પ્રોગ્રામ પર પાછા આવી શકાય છે.

લેવલના વર્કઆઉટ દરમિયાન Pushanova આયોજિત સેટ વચ્ચે 90 સેકન્ડનો આરામ સૂચવે છે. વહેલા આગળ વધી શકાય છે અથવા વધુ આરામ લઈ શકાય છે. લક્ષ્ય વિના તાલીમમાં નિશ્ચિત આરામ હોતો નથી.

વર્કઆઉટ પહેલાં સેટનો પૂર્વનિર્ધારિત ક્રમ બનાવીને સાચવી શકાતો નથી. લક્ષ્ય વિના તાલીમ દરમિયાન પુશ-અપ્સ અને સેટની સંખ્યા તાલીમ વખતે નક્કી થાય છે, અને Pushanova વર્કઆઉટ નોંધે છે.

હા. પરવાનગી હોય તો Pushanova પૂર્ણ શક્તિ-તાલીમના વર્કઆઉટ Apple Healthમાં સાચવે છે, જેમાં અવધિ, સક્રિય કૅલરી અને ઉપલબ્ધ હોય ત્યારે હૃદય દર સામેલ છે. પુશ-અપ અને સેટની સંખ્યા Apple Healthમાં સાચવાતી નથી.

Apple Watch પરના વર્કઆઉટ માટે Apple Healthની પરવાનગી જરૂરી છે. iPhone અને iPad પર તે વૈકલ્પિક છે.

હા. હૃદય દરનું કોઈ ડિવાઇસ ન હોય ત્યારે પણ Pushanova સક્રિય કૅલરીનો અંદાજ કાઢે છે. હૃદય દર Apple Watch, સુસંગત ઇયરબડ અથવા Bluetooth હૃદય દર મૉનિટરમાંથી આવી શકે છે.

સુસંગત ઇયરબડ વડે હૃદય દરનું માપન iPhone પર iOS 26 અથવા પછીની આવૃત્તિ માંગે છે, અથવા iPad પર iPadOS 26 અથવા પછીની આવૃત્તિ.

હા. Pushanova iPad પર પૂર્ણ ઍપ છે, જેમાં આપમેળે ગણતરી, 100 પુશ-અપનો પ્રોગ્રામ, લક્ષ્ય વિના તાલીમ, વર્કઆઉટ ઇતિહાસ, સુધારો, આંકડા અને Apple Health છે.

હા. ઇન્ટરનેટ વિના વર્કઆઉટ શરૂ અને સાચવી શકાય છે. ડિવાઇસ ફરી ઑનલાઇન થાય ત્યારે iCloud સિંક્રનાઇઝેશન ચાલુ થાય છે. App Storeની ખરીદી માટે ઇન્ટરનેટ જોઈએ.

ના. Pushanova અકાઉન્ટ કે સભ્યપદ માંગતી નથી. ઇમેઇલ આપ્યા વિના અને પાસવર્ડ બનાવ્યા વિના ઍપ વાપરી શકાય છે. Pushanova Premium વૈકલ્પિક છે અને App Storeમાંથી ખરીદાય છે.

હા. મફત તાલીમમાં પૂર્વનિર્ધારિત લક્ષ્ય વિનાના અમર્યાદિત વર્કઆઉટ, પહેલા 10 લેવલ અને iPhone, iPad તથા Apple Watch પર આપમેળે ગણતરી સામેલ છે. Pushanovaમાં જાહેરાત નથી.

Pushanova Premium લેવલ 11–50 અને પ્રગતિ જોવાની વધુ રીતો ખોલે છે. તેમાં વર્કઆઉટ કૅલેન્ડર, સાપ્તાહિક સરખામણી, વિગતવાર પ્રગતિના આલેખ અને દરેક વર્કઆઉટ માટે પેસ, કેડન્સ અને હૃદય દરની વધારાની વિગત સામેલ છે.

Pushanova Premium વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન અથવા આજીવન ખરીદી તરીકે ઉપલબ્ધ છે.

લાયકાત હોય અને સબ્સ્ક્રિપ્શન પહેલી વાર લેવાતું હોય, તો વાર્ષિક સબ્સ્ક્રિપ્શન ત્રણ દિવસ મફત અજમાવી શકાય છે. ટ્રાયલ પૂરો થાય તે પહેલાં રદ ન થાય તો સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે શરૂ થાય છે. આજીવન ખરીદીમાં ટ્રાયલ નથી, અને ખરીદી પહેલાં App Store કિંમત બતાવે છે.