Atteins 100 pompes à ton rythme

Non. Pushanova peut compter les pompes avec un iPhone ou un iPad. Apple Watch ajoute le comptage au poignet et prend en charge les pompes surélevées sur un banc ou une barre.

Oui. Tu peux commencer et terminer un entraînement sur Apple Watch pendant que l’iPhone n’est pas à proximité. L’app pour la Watch est consacrée à l’entraînement. L’historique et les graphiques sont disponibles sur iPhone et iPad.

Lorsque tu utilises Apple Watch et iPhone ensemble, Apple Watch peut compter tes pompes pendant que l’iPhone affiche l’entraînement synchronisé.

Sur iPhone et iPad, la caméra avant mesure les changements de distance entre ton visage et l’appareil. Sur Apple Watch, Pushanova analyse le mouvement de ton poignet. Tu peux aussi activer un réglage qui compte une pompe à chaque fois que tu touches l’écran.

Oui. Sur iPhone, Pushanova peut utiliser un autre capteur de l’appareil lorsque l’accès à la caméra n’est pas disponible. Sur iPhone comme sur iPad, tu peux activer le comptage en touchant l’écran. Apple Watch n’utilise pas de caméra.

Non. Le comptage automatique ne prend pas de photos et n’enregistre pas, ne conserve pas et n’envoie pas de vidéo. La caméra mesure seulement la distance, et Pushanova ne l’utilise pas pour t’identifier.

iPhone et iPad prennent en charge les pompes au sol classiques et les pompes sur les genoux. Apple Watch prend aussi en charge les pompes surélevées sur un banc ou une barre.

Les pompes sur des poignées parallèles, paumes face à face, ne sont pas prises en charge. Les pompes sur les poings peuvent fonctionner, mais le comptage peut être moins précis.

Aucune méthode de comptage automatique ne peut compter correctement chaque mouvement. La position de l’appareil, la forme et la vitesse peuvent changer le résultat. Après un entraînement, tu peux corriger le nombre de pompes dans chaque série déjà présente.

Tu peux commencer par les premiers niveaux, qui contiennent de petites séries. Les pompes sur les genoux sont prises en charge. Tu peux répéter un niveau et avancer à ton rythme.

Oui. Tu peux commencer à n’importe quel niveau ou t’entraîner librement. Pushanova peut enregistrer des séries de pompes pendant le cardio ou des exercices de force.

Le programme a 50 niveaux en trois étapes. Chaque niveau est un entraînement structuré avec des séries et des objectifs de pompes déjà définis. Le dernier niveau est une série de 100 pompes.

Tu peux commencer à n’importe quel niveau, répéter un niveau ou passer à un autre. Les 10 premiers niveaux sont gratuits. Pushanova Premium débloque les niveaux 11–50.

Oui. Tu peux terminer un niveau dans un entraînement et t’entraîner librement dans un autre. Tu peux aussi continuer à t’entraîner librement après avoir terminé un niveau dans le même entraînement.

Oui. Pushanova n’exige pas de t’entraîner tous les jours ou toutes les semaines. Tu peux répéter des niveaux, prendre des jours de repos et revenir au programme quand tu es prêt.

Pendant l’entraînement d’un niveau, Pushanova propose 90 secondes de repos entre les séries prévues. Tu peux reprendre plus tôt ou te reposer plus longtemps. Lorsque tu t’entraînes librement, il n’y a pas de repos fixe.

Tu ne peux pas créer et enregistrer une suite de séries avant un entraînement. Lorsque tu t’entraînes librement, tu décides du nombre de pompes et de séries pendant que tu t’entraînes, et Pushanova enregistre l’entraînement.

Oui. Avec ta permission, Pushanova enregistre les entraînements de force terminés dans Apple Health, y compris la durée, les calories actives et la fréquence cardiaque lorsqu’elles sont disponibles. Le nombre de pompes et de séries n’est pas enregistré dans Apple Health.

L’autorisation Apple Health est nécessaire pour les entraînements sur Apple Watch. Elle est facultative sur iPhone et iPad.

Oui. Pushanova estime les calories actives même lorsqu’aucun appareil de fréquence cardiaque n’est disponible. La fréquence cardiaque peut venir d’Apple Watch, d’écouteurs compatibles ou d’un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth.

La détection de la fréquence cardiaque avec des écouteurs compatibles nécessite iOS 26 ou ultérieur sur iPhone, ou iPadOS 26 ou ultérieur sur iPad.

Oui. Pushanova est une app iPad complète, avec le comptage automatique, le programme de 100 pompes, la possibilité de t’entraîner librement, l’historique, la progression, les graphiques et Apple Health.

Oui. Tu peux commencer et enregistrer un entraînement sans connexion internet. La synchronisation iCloud reprend lorsque l’appareil est de nouveau en ligne. Les achats sur l’App Store nécessitent une connexion internet.

Non. Pushanova n’exige ni compte ni abonnement. Tu peux utiliser l’app sans donner d’adresse e-mail ni créer de mot de passe. Pushanova Premium est facultatif et s’achète sur l’App Store.

Oui. L’entraînement gratuit comprend des entraînements illimités sans objectifs prédéfinis, les 10 premiers niveaux et le comptage automatique sur iPhone, iPad et Apple Watch. Pushanova ne contient pas de publicité.

Pushanova Premium débloque les niveaux 11–50 et d’autres façons de revoir ta progression. Cela comprend un calendrier d’entraînements, des comparaisons hebdomadaires, des graphiques détaillés et des détails supplémentaires d’allure, de cadence et de fréquence cardiaque pour chaque entraînement.

Pushanova Premium est proposé en abonnement annuel ou en achat à vie.

Les nouveaux abonnés éligibles peuvent essayer l’abonnement annuel gratuitement pendant trois jours. Il commence automatiquement, sauf si tu l’annules avant la fin de l’essai. L’achat à vie n’a pas d’essai, et l’App Store affiche le prix avant l’achat.