Assistance Pushanova

Sur iPhone ou iPad, ouvrez l’onglet Entraînement. Le titre en haut est Pompes.

• Touchez Niveau pour faire un entraînement structuré du programme.
• Touchez Freestyle pour vous entraîner sans séries ni objectifs de pompes prédéfinis.

Un court compte à rebours vous laisse le temps de vous placer. Votre première pompe commence la première série.

Sur Apple Watch, ouvrez Pushanova et touchez Niveau ou Freestyle.

Sur iPhone ou iPad, ouvrez Entraînement et touchez Choisir le niveau. Sur Apple Watch, touchez Choisir à côté de Niveau.

Le programme compte 50 niveaux en trois étapes. Vous pouvez commencer à n’importe quel niveau qui vous est offert. Lorsque vous faites le nombre de pompes requis, le programme passe au niveau suivant.

Les niveaux 1–10 sont gratuits. Les niveaux 11–50 exigent Pushanova Premium.

Lancez Freestyle sur iPhone, iPad ou Apple Watch. Vous décidez du nombre de pompes et de séries.

Lorsque Pushanova détecte un repos, la série en cours se termine. Votre prochaine pompe commence une nouvelle série. Touchez Terminer l’entraînement lorsque vous avez fini. Vous pouvez aussi continuer librement après avoir terminé un niveau dans le même entraînement.

Sur iPhone et iPad, la rangée Séries montre les séries de l’entraînement en cours. Chaque case représente une série.

Pendant un entraînement du programme :

• Les cases à venir montrent les objectifs de pompes prévus.
• La case en surbrillance montre la série en cours.
• Le grand nombre montre combien de pompes restent dans la série prévue.
• Une case terminée montre combien de pompes vous avez faites.
• Des séries supplémentaires apparaissent si vous continuez au-delà de l’objectif du programme.

Lorsque vous vous entraînez librement, chaque case apparaît après que Pushanova a terminé une série. Le grand nombre montre le nombre de pompes de la série en cours.

Vous pouvez faire défiler la rangée lorsqu’elle contient beaucoup de séries. Apple Watch affiche un texte comme Série 2 sur 5 au lieu des cases.

Pour le comptage automatique par caméra, posez l’appareil à plat au sol, écran vers le haut. Gardez la caméra avant sous votre visage, avec un bon éclairage, et gardez votre visage visible. N’inclinez pas l’appareil.

Si l’accès à Caméra n’est pas offert sur iPhone, placez le bord supérieur du téléphone près de votre visage. L’écran peut devenir noir brièvement lorsque votre visage est proche. C’est normal.

Si vous n’utilisez pas l’accès à Caméra sur iPad, activez Toucher pour compter et touchez l’écran pour chaque pompe.

L’iPhone et l’iPad prennent en charge les pompes classiques au sol et les pompes sur les genoux.

Apple Watch prend en charge les pompes au sol et les pompes surélevées sur un banc ou une barre horizontale.

Les pompes sur des poignées parallèles, paumes face à face, ne sont pas prises en charge. Les pompes sur les jointures peuvent fonctionner, mais le comptage peut être moins précis.

Le comptage automatique peut manquer des pompes ou en ajouter. La position de l’appareil, l’éclairage, le mouvement, la technique et la vitesse peuvent changer le résultat.

Sur iPhone ou iPad :

• Posez l’appareil à plat au sol.
• Gardez votre visage visible pour la caméra avant.
• Utilisez un bon éclairage.
• Faites un mouvement clair vers le bas, puis vers le haut.
• Gardez les autres mouvements loin de la caméra.

Sur Apple Watch :

• Portez le bracelet de façon ferme et confortable.
• Faites un mouvement clair vers le bas, puis vers le haut.
• Évitez de bouger le bras de la Watch séparément de la pompe.

Vous pouvez utiliser Toucher pour compter lorsque le comptage automatique ne convient pas. Après l’entraînement, vous pouvez corriger le compte des séries terminées.

1. Confirmez que l’appareil est dans la bonne position.
2. Sur iPhone ou iPad, vérifiez l’accès à Caméra pour Pushanova.
3. Sur Apple Watch, vérifiez l’accès à Apple Health et portez la Watch fermement au poignet.
4. Fermez Pushanova, puis rouvrez-la.
5. Commencez un court entraînement d’essai.
6. Si le comptage ne fonctionne toujours pas, utilisez Signaler un problème depuis l’entraînement terminé.

Sur iPad sans accès à Caméra, utilisez Toucher pour compter.

Lorsque l’accès à Caméra n’est pas offert, l’iPhone peut utiliser une autre méthode de comptage intégrée. L’écran peut devenir noir brièvement lorsque votre visage est proche du haut du téléphone.

C’est normal. Cela ne signifie pas que Pushanova prend une photo ou enregistre une vidéo.

Ouvrez Réglages dans Pushanova et activez Toucher pour compter. Pendant un entraînement, chaque touche sur l’écran d’entraînement compte une pompe.

Vous pouvez corriger le nombre de pompes dans les séries qui existent déjà. Ouvrez l’entraînement, touchez Modifier sur le graphique des pompes, changez le compte des séries, puis touchez Enregistrer.

La modification n’ajoute pas une autre série à l’entraînement. Pour enregistrer un travail supplémentaire dans une séance distincte, ouvrez Entraînements, touchez Ajouter un entraînement et entrez les séries à la main.

Ouvrez un entraînement terminé et sélectionnez Signaler un problème. Vous pouvez décrire le problème et indiquer le nombre de pompes que vous attendiez.

Le signalement peut comprendre des mesures de mouvement, le nombre de pompes, des renseignements de temps, des renseignements sur l’appareil, la version de l’application et la langue. Il ne comprend pas de photos ni de vidéo.

Le signalement est envoyé par courriel seulement lorsque vous choisissez de l’envoyer.

Oui. Vous pouvez commencer et terminer un entraînement sur Apple Watch sans votre iPhone à proximité. Ouvrez Pushanova sur la Watch et touchez Niveau ou Freestyle.

L’accès à Apple Health est requis pour les entraînements sur la Watch.

L’app Watch se concentre sur l’entraînement en cours et le résumé affiché juste après. Utilisez Pushanova sur iPhone ou iPad pour l’historique complet, le calendrier, les progrès, les modifications, les signalements et le partage.

Sur iPhone, ouvrez Réglages de Pushanova et activez Utiliser Apple Watch. Assurez-vous que Pushanova est installée sur la Watch et que la Watch est déverrouillée et à proximité. Commencez ensuite l’entraînement sur iPhone ou Apple Watch.

Apple Watch compte vos pompes pendant que l’iPhone affiche le même entraînement. Le nombre de pompes, les séries, l’allure et le repos restent synchronisés.

Les entraînements Apple Watch jumelés sont offerts avec l’iPhone, pas avec l’iPad.

Vérifiez ceci :

• L’accès à Apple Health est autorisé pour Pushanova sur la Watch.
• Un autre entraînement n’est pas déjà en cours sur la Watch.
• La Watch est déverrouillée.
• Pushanova est installée sur la Watch.

Si vous avez commencé depuis l’iPhone et que vous voyez Apple Watch ne répond pas, vérifiez si l’entraînement est déjà ouvert sur la Watch. Sinon, ouvrez Pushanova sur la Watch et réessayez.

Pushanova conserve son enregistrement d’entraînement séparément d’Apple Health. Lorsque la synchronisation iCloud est activée, les enregistrements Pushanova se synchronisent par votre compte iCloud personnel. La copie Apple Health est un entraînement de musculation distinct.

Confirmez que :

• L’entraînement contenait au moins une pompe comptée.
• L’entraînement a atteint son résumé.
• Vos appareils utilisent le même Apple Account.
• iCloud est activé pour Pushanova.
• Les deux appareils ont une connexion Internet.

Ouvrez Pushanova sur iPhone ou iPad et laissez le temps à la synchronisation. Si l’entraînement apparaît dans Apple Health mais pas dans Pushanova, indiquez-le lorsque vous écrivez à l’assistance.

Apple Health est facultatif sur iPhone et iPad. Sans Apple Health, Pushanova compte quand même les pompes, enregistre les entraînements dans l’application et estime les calories actives.

L’accès à Apple Health est requis pour commencer un entraînement sur Apple Watch.

Ouvrez les réglages d’accès Santé de Pushanova dans l’app Santé ou dans l’app Réglages. Passez en revue les catégories que Pushanova peut lire et écrire.

Pushanova demande seulement les catégories nécessaires aux entraînements, à la fréquence cardiaque, aux calories actives et aux estimations de calories. Vous pouvez changer l’accès plus tard dans Apple Health ou dans l’app Réglages.

Avec votre permission, Pushanova enregistre dans Apple Health un entraînement de musculation terminé et les calories actives. La durée et la fréquence cardiaque sont incluses lorsqu’elles sont disponibles.

Le nombre de pompes et le nombre de séries restent dans Pushanova. Apple Health ne conserve pas ces comptes.

Pushanova peut lire des renseignements Santé pris en charge, comme la fréquence cardiaque, les calories actives et la masse corporelle, lorsque vous l’autorisez. Ces renseignements servent aux entraînements et aux estimations de calories.

Vérifiez ceci :

• L’accès à Apple Health permet à Pushanova d’enregistrer les entraînements.
• L’entraînement contenait au moins une pompe comptée.
• Vous avez terminé l’entraînement et atteint le résumé.
• Aucune erreur d’enregistrement n’est apparue sur le résumé.

Sur Apple Watch, l’accès Santé doit rester activé pendant l’entraînement.

La fréquence cardiaque peut venir :

• d’Apple Watch pendant un entraînement Watch Pushanova
• d’écouteurs compatibles qui mesurent la fréquence cardiaque
• d’un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth connecté par Apple Watch, iPhone ou iPad

Pushanova ne jumelle pas elle-même les appareils de fréquence cardiaque. Connectez les appareils pris en charge dans les réglages Apple.

La mesure avec des écouteurs compatibles exige iOS 26 ou une version ultérieure sur iPhone, ou iPadOS 26 ou une version ultérieure sur iPad.

Confirmez que :

• Pushanova peut lire la fréquence cardiaque dans Apple Health.
• Apple Watch est portée de façon ferme et confortable.
• Un appareil de fréquence cardiaque compatible est connecté et actif pendant l’entraînement.

Laissez un court moment pour que la fréquence cardiaque apparaisse après le début de l’entraînement. Un entraînement sur iPhone ou iPad peut ne pas afficher de fréquence cardiaque lorsqu’aucune source compatible n’en fournit.

Pushanova utilise les calories actives d’Apple Health lorsqu’elles sont disponibles. Sinon, Pushanova estime les calories actives à partir des renseignements d’entraînement disponibles.

Une estimation n’exige pas de fréquence cardiaque. Autoriser Pushanova à lire votre poids dans Apple Health peut améliorer l’estimation.

Les graphiques détaillés de fréquence cardiaque, d’allure et de cadence exigent Pushanova Premium. L’entraînement et le résumé de base sont quand même enregistrés sans Premium.

Pushanova n’enregistre pas un entraînement dont aucune pompe n’a été comptée. Un entraînement annulé ou écarté n’est pas enregistré non plus.

D’autres causes possibles sont un espace de stockage insuffisant ou la fermeture de l’application pendant l’enregistrement. Si l’enregistrement échoue, le résumé explique que l’entraînement n’apparaîtra pas dans l’historique.

Si la synchronisation iCloud est activée, laissez le temps à un entraînement terminé d’apparaître sur vos autres appareils. Apple Health conserve une copie distincte et n’est pas la source de la synchronisation des entraînements Pushanova.

Souvent, oui. Rouvrez Pushanova et suivez le message de récupération. Sur Apple Watch, Entraînement interrompu peut apparaître. En l’ignorant, la partie terminée est enregistrée lorsque c’est possible.

La récupération peut être impossible si l’entraînement conservé est endommagé, trop ancien, ou si l’appareil n’a pas assez d’espace libre. Si le problème continue :

• Mettez à jour Pushanova et le système d’exploitation de l’appareil.
• Redémarrez l’appareil.
• Confirmez que l’appareil a de l’espace libre.
• Ne fermez pas Pushanova pendant que Terminer l’entraînement enregistre.

Sur iPhone ou iPad, ouvrez Entraînements, touchez Ajouter un entraînement, puis entrez les séries et le nombre de pompes.

Utilisez la saisie manuelle pour un entraînement de pompes terminé sans comptage automatique.

Sur iPhone ou iPad :

• Ouvrez Entraînements pour voir chaque entraînement, les séries, la durée, les calories, les notes et les détails offerts.
• Ouvrez Progression pour voir les totaux depuis le début, la régularité récente, votre série la plus élevée et les graphiques offerts.
• Ouvrez Calendrier pour voir les entraînements par date. Calendrier exige Pushanova Premium.

Pushanova Premium comprend aussi les comparaisons hebdomadaires, les graphiques de progrès détaillés et des détails supplémentaires d’allure, de cadence et de fréquence cardiaque.

Apple Watch affiche un résumé juste après un entraînement. L’historique complet et les progrès sont offerts sur iPhone et iPad.

Ouvrez Choisir le niveau sur iPhone, iPad ou Apple Watch. Sélectionnez n’importe quel niveau offert.

Lorsque vous faites le nombre de pompes requis, le programme passe au niveau suivant. Vous pouvez aussi répéter un niveau ou sauter à un autre niveau. Les niveaux 11–50 exigent Pushanova Premium.

Il n’y a pas une seule commande qui réinitialise toute la progression.

• Changez le niveau actuel du programme avec Choisir le niveau.
• Supprimez les entraînements un à un dans Entraînements.
• Gérez les données Pushanova conservées dans iCloud dans les réglages de votre appareil.

Les copies Apple Health et les rapports de diagnostic envoyés par courriel sont conservés séparément. Désinstaller Pushanova ne retire pas ces copies.

Les fonctionnalités suivantes sont gratuites :

• Niveaux 1–10 du programme
• Entraînement sans objectifs prédéfinis
• Comptage automatique et Toucher pour compter
• Saisie manuelle d’un entraînement
• Historique des entraînements, notes et partage
• Régularité récente de l’entraînement, totaux depuis le début et votre série la plus élevée
• Renseignements en direct sur l’écran verrouillé et dans Dynamic Island
• Rappels d’entraînement
• Synchronisation avec Apple Health et iCloud

Pushanova Premium débloque les niveaux 11–50 du programme, le calendrier des entraînements, les comparaisons hebdomadaires, les graphiques de progrès détaillés et des détails supplémentaires sur l’entraînement.

Ouvrez l’écran Pushanova Premium et touchez Restaurer. Utilisez le même Apple Account que celui de l’abonnement annuel ou de l’achat à vie.

Les achats sont traités par Apple. Pushanova n’utilise pas son propre compte pour les achats.

1. Confirmez que l’appareil utilise l’Apple Account qui a fait l’achat.
2. Confirmez que l’appareil a une connexion Internet.
3. Ouvrez l’écran Pushanova Premium et touchez Restaurer.
4. Fermez Pushanova, puis rouvrez-la.
5. Vérifiez que les achats intégrés sont autorisés sur l’appareil.

Si Premium reste verrouillé, écrivez à help@pushanova.com. Indiquez le modèle de l’appareil, la version de Pushanova, le type d’achat et une capture montrant l’achat ou l’erreur. Masquez les renseignements personnels ou de paiement qui n’ont pas de rapport.

Si vous y êtes admissible et que vous vous abonnez pour la première fois, vous pouvez recevoir un essai gratuit de trois jours avec l’abonnement annuel. L’écran Pushanova Premium indique si l’essai est offert pour votre Apple Account.

L’abonnement annuel commence automatiquement après l’essai, à moins que vous ne l’annuliez au moins 24 heures avant la fin de l’essai. Apple gère l’admissibilité, la facturation et le renouvellement.

L’achat à vie ne comprend pas d’essai gratuit.

Ouvrez Abonnements dans les réglages de votre Apple Account et sélectionnez Pushanova.

L’annulation arrête le prochain renouvellement. Elle ne rembourse pas normalement la période d’abonnement en cours. Les entraînements enregistrés restent disponibles. Les fonctionnalités Premium se verrouillent à la fin de la période payée, à moins que vous n’achetiez Premium de nouveau, que vous utilisiez une offre valide ou que vous possédiez l’achat à vie.

Apple traite tous les achats et remboursements Pushanova. Demandez un remboursement à reportaproblem.apple.com ou dans votre historique d’achats Apple.

La personne qui développe Pushanova ne peut pas émettre un remboursement de l’App Store.

Oui. Utilisez le même Apple Account sur l’autre appareil et touchez Restaurer dans Pushanova.

Le Partage familial n’est pas activé pour Pushanova Premium.

Touchez Restaurer pour restaurer Premium pour l’Apple Account qui a fait l’achat.

Si la synchronisation iCloud était activée, l’historique conservé dans iCloud peut se synchroniser après la réinstallation. Sans synchronisation iCloud, désinstaller Pushanova retire l’historique conservé seulement sur cet appareil.

Les copies Apple Health restent dans Apple Health jusqu’à ce qu’elles y soient supprimées.

Ouvrez Réglages de Pushanova sur iPhone et touchez Utiliser un code. Apple Watch ne peut pas utiliser un code d’offre.

Apple détermine si un code est valide et quel Apple Account peut l’utiliser.

Non. Le comptage automatique ne prend pas de photos et n’enregistre pas, ne conserve pas et ne téléverse pas de vidéo. Pushanova n’utilise pas la caméra pour vous identifier.

Les photos après l’entraînement sont distinctes. Pushanova utilise une photo seulement lorsque vous en choisissez une pour le partage.

Pushanova peut conserver des mesures de mouvement qui l’aident à compter les pompes. Ces mesures ne sont pas des photos ni des vidéos.

Elles restent avec l’entraînement sur votre appareil. Si la synchronisation iCloud est activée, elles peuvent se synchroniser par votre compte iCloud personnel. Elles ne sont pas envoyées à un serveur Pushanova, à moins que vous ne choisissiez Signaler un problème et n’envoyiez le courriel.

Pour tous les détails, lisez la Politique de confidentialité.

Pour supprimer les données d’entraînement :

• Supprimez les entraînements un à un dans Entraînements. Lorsque la synchronisation iCloud est activée, la suppression se synchronise par iCloud.
• Retirez les données Pushanova d’iCloud dans les réglages de stockage iCloud de votre appareil si vous voulez supprimer la copie dans le nuage.
• Supprimez les copies Apple Health séparément dans Apple Health. Pushanova peut aussi supprimer un entraînement Santé correspondant lorsqu’elle a la permission.

Désinstaller Pushanova retire les données conservées seulement sur cet appareil. Les données déjà conservées dans iCloud ou Apple Health restent jusqu’à ce que vous les supprimiez là.

Si vous avez envoyé un rapport de diagnostic ou une photo par courriel, écrivez à help@pushanova.com pour demander la suppression de la copie reçue.

Non. Pushanova n’exige pas d’inscription, de nom d’utilisateur, de mot de passe ni de connexion à un réseau social.

Pushanova Premium est lié à l’Apple Account utilisé pour l’achat dans l’App Store. Ce n’est pas un compte Pushanova.

Pushanova utilise une analyse de produit standard et des rapports de plantage. Ces services ne reçoivent pas de photos, de vidéo, de mesures de comptage par caméra ni de renseignements Apple Health.

Pushanova ne vend pas vos données et ne les utilise pas pour la publicité.

Lisez la Politique de confidentialité pour les détails.

• iPhone : iOS 17.6 ou une version ultérieure
• iPad : iPadOS 17.6 ou une version ultérieure
• Apple Watch : watchOS 10.6 ou une version ultérieure

Tout appareil qui peut exécuter une version prise en charge peut installer Pushanova. Les méthodes de comptage offertes dépendent de l’appareil et des permissions que vous accordez.

Oui. Pushanova sur iPad comprend le comptage automatique, les entraînements du programme, l’entraînement sans objectifs prédéfinis, l’historique, les progrès, les analyses et Apple Health.

L’iPad ne prend pas en charge un entraînement Apple Watch jumelé. Utilisez l’iPhone lorsque vous voulez qu’Apple Watch et un autre écran affichent le même entraînement en cours.

Si vous n’utilisez pas l’accès à Caméra sur iPad, activez Toucher pour compter.

Aucune connexion Internet n’est requise pour commencer et enregistrer un entraînement sur un seul appareil.

Une connexion Internet est requise pour la synchronisation iCloud, les achats dans l’App Store, Restaurer les achats et l’envoi d’un courriel d’assistance.

Fermez Pushanova, puis rouvrez-la. Si elle ne répond toujours pas, redémarrez l’appareil.

Sur Apple Watch, déverrouillez la Watch et rouvrez Pushanova. Si un entraînement commencé depuis l’iPhone semble s’arrêter, vérifiez s’il est déjà ouvert sur la Watch.

Pour l’historique des entraînements :

• Confirmez que les appareils utilisent le même Apple Account.
• Confirmez qu’iCloud est activé pour Pushanova.
• Connectez les deux appareils à Internet.
• Ouvrez Pushanova sur chaque appareil et laissez le temps à la synchronisation.

Apple Health conserve une copie distincte de l’entraînement. Apple Health n’est pas la source de la synchronisation de l’historique Pushanova.

Pour Pushanova Premium, touchez Restaurer sur l’appareil qui utilise l’Apple Account de l’achat.

Pour un entraînement iPhone et Apple Watch en cours, gardez la Watch déverrouillée et à proximité, et assurez-vous que Utiliser Apple Watch est activé dans Réglages de Pushanova.