Application incroyable
“J’aime vraiment cette application. C’est sa simplicité qui en fait la meilleure !”
Entraînement aux pompes pour iPhone, iPad et Apple Watch
Progressez jusqu’à 100 pompes à votre rythme
Suivez le programme ou entraînez-vous librement. Pushanova compte vos pompes sur iPhone, iPad et Apple Watch.
Gratuit pour commencer. Aucun compte. Aucune publicité.
Commencez là où vous en êtes
Le programme compte 50 niveaux. Commencez à n’importe quel niveau, ou entraînez-vous librement et choisissez vos séries. Vous pouvez aussi enregistrer des séries de pompes pendant un exercice cardio ou de musculation.
Pushanova n’impose pas d’horaire quotidien ou hebdomadaire. Vous pouvez répéter un niveau et prendre des jours de repos, sans pénalité pour une pause.
Comment fonctionne Pushanova
Commencer
Posez votre iPhone ou votre iPad au sol, ou commencez sur Apple Watch. Un court compte à rebours vous laisse le temps de vous placer.
S’entraîner
Pushanova compte vos pompes automatiquement et enregistre les séries, l’allure, la durée et les calories. Vous choisissez la durée du repos : continuez plus tôt ou reposez-vous plus longtemps.
S’entraîner sur Apple Watch
Commencez et terminez un entraînement sur Apple Watch sans iPhone à proximité. Ensemble, Apple Watch compte pendant que l’iPhone affiche le même entraînement.
Revoir
Pushanova enregistre chaque entraînement terminé. Votre historique montre comment l’entraînement change avec le temps.
Ce que disent les personnes qui l’utilisent
Correct
“C’est excellent. Ça m’aide à faire plus de pompes, et ça me motive à continuer de progresser.”
Génial
“Je peux faire tellement de pompes maintenant ! Écrit par notre fils de 13 ans, que cette application a beaucoup motivé.”
Excellente application de pompes
“J’adore cette application. J’ai récemment décidé de voir à quelle vitesse je pouvais atteindre 100 pompes. Je ne trouvais pas d’application qui rendait cela facile à un prix abordable avant de trouver celle-ci. J’adore à quel point l’application est claire. La personne qui la développe répond aussi très vite aux commentaires.”
Les avis de l’App Store ont été légèrement modifiés pour la longueur et la clarté.
Confidentialité et fiabilité
Le suivi des pompes sur iPhone et iPad ne prend pas de photos et n’enregistre pas, ne conserve pas et ne téléverse pas de vidéo. Pushanova n’utilise pas la caméra pour vous identifier.
Pushanova n’exige pas de compte, ne vend pas vos données et ne contient pas de publicité. Les données d’entraînement restent sur vos appareils et dans votre compte iCloud personnel lorsque la synchronisation est activée. Avec votre permission, les entraînements terminés peuvent être enregistrés dans Apple Health.
Un entraînement en cours peut être récupéré si Pushanova se ferme ou est interrompue.
Questions et réponses
Ai-je besoin d’une Apple Watch pour utiliser Pushanova ?
Non. Pushanova peut suivre les pompes avec un iPhone ou un iPad. Apple Watch ajoute le suivi au poignet et prend en charge les pompes surélevées sur un banc ou une barre horizontale.
Puis-je m’entraîner sur Apple Watch sans mon iPhone à proximité ?
Oui. Vous pouvez commencer et terminer un entraînement sur Apple Watch pendant que votre iPhone n’est pas à proximité. L’app Watch se concentre sur les entraînements. L’historique et les analyses sont offerts sur iPhone et iPad.
Lorsque vous utilisez Apple Watch et l’iPhone ensemble, Apple Watch peut suivre vos pompes pendant que l’iPhone affiche l’entraînement synchronisé.
Comment Pushanova compte-t-elle les pompes ?
Sur iPhone et iPad, la caméra avant mesure les changements de distance entre votre visage et l’appareil. Sur Apple Watch, Pushanova analyse le mouvement de votre poignet. Vous pouvez aussi activer un réglage qui compte une pompe chaque fois que vous touchez l’écran.
Puis-je utiliser Pushanova sans autoriser l’accès à la caméra ?
Oui. Sur iPhone, Pushanova peut utiliser un autre capteur de l’appareil lorsque l’accès à la caméra n’est pas offert. Sur iPhone et sur iPad, vous pouvez activer le comptage en touchant l’écran. Apple Watch n’utilise pas de caméra.
Pushanova enregistre-t-elle ou téléverse-t-elle des photos ou des vidéos pendant le comptage des pompes ?
Non. Le comptage automatique ne prend pas de photos et n’enregistre pas, ne conserve pas et ne téléverse pas de vidéo. La caméra mesure seulement la distance, et Pushanova ne l’utilise pas pour vous identifier.
Quels types de pompes sont pris en charge ?
L’iPhone et l’iPad prennent en charge les pompes classiques au sol et les pompes sur les genoux. Apple Watch prend aussi en charge les pompes surélevées sur un banc ou une barre horizontale.
Les pompes sur des poignées parallèles, paumes face à face, ne sont pas prises en charge. Les pompes sur les jointures peuvent fonctionner, mais le comptage peut être moins précis.
Pushanova comptera-t-elle chaque pompe correctement ?
Aucune méthode de suivi automatique ne peut compter chaque mouvement correctement. La position de l’appareil, la technique et la vitesse peuvent changer le résultat. Après un entraînement, vous pouvez corriger le nombre de pompes dans chaque série déjà existante.
Que faire si je ne peux pas encore faire une pompe complète ?
Vous pouvez commencer par les premiers niveaux, qui contiennent de petites séries. Les pompes sur les genoux sont prises en charge. Vous pouvez répéter un niveau et progresser à votre rythme.
Les personnes expérimentées peuvent-elles utiliser Pushanova avec un autre entraînement ?
Oui. Vous pouvez commencer à n’importe quel niveau ou vous entraîner librement. Pushanova peut enregistrer des séries de pompes pendant des exercices cardio ou de musculation.
Qu’est-ce que le programme Pushanova de 100 pompes ?
Le programme compte 50 niveaux en trois étapes. Chaque niveau est un entraînement structuré avec des séries et des objectifs de pompes prédéfinis. Le dernier niveau est une série de 100 pompes.
Vous pouvez commencer à n’importe quel niveau, répéter un niveau ou passer à un autre. Les 10 premiers niveaux sont gratuits. Pushanova Premium débloque les niveaux 11–50.
Puis-je terminer des niveaux et aussi m’entraîner librement ?
Oui. Vous pouvez terminer un niveau dans un entraînement et vous entraîner librement dans un autre. Vous pouvez aussi continuer librement après avoir terminé un niveau dans le même entraînement.
Puis-je m’entraîner à mon rythme et prendre des jours de repos ?
Oui. Pushanova n’impose pas d’horaire quotidien ou hebdomadaire. Vous pouvez répéter des niveaux, prendre des jours de repos et revenir au programme quand vous le souhaitez.
Pendant un entraînement de niveau, Pushanova propose 90 secondes de repos entre les séries prévues. Vous pouvez continuer plus tôt ou vous reposer plus longtemps. Lorsque vous vous entraînez librement, il n’y a pas de repos fixe.
Puis-je créer un entraînement personnalisé ?
Vous ne pouvez pas préparer et enregistrer une série de séries prédéfinie avant un entraînement. Lorsque vous vous entraînez librement, vous décidez du nombre de pompes et de séries pendant l’entraînement, et Pushanova enregistre l’entraînement.
Pushanova fonctionne-t-elle avec Apple Health ?
Oui. Avec votre permission, Pushanova enregistre dans Apple Health les entraînements de musculation terminés, y compris la durée, les calories actives et la fréquence cardiaque lorsqu’elle est disponible. Le nombre de pompes et de séries n’est pas enregistré dans Apple Health.
La permission Apple Health est requise pour les entraînements sur Apple Watch. Elle est facultative sur iPhone et iPad.
Pushanova suit-elle la fréquence cardiaque et les calories ?
Oui. Pushanova estime les calories actives même lorsqu’aucun appareil de fréquence cardiaque n’est disponible. La fréquence cardiaque peut venir d’Apple Watch, d’écouteurs compatibles ou d’un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth.
La mesure de la fréquence cardiaque avec des écouteurs compatibles exige iOS 26 ou une version ultérieure sur iPhone, ou iPadOS 26 ou une version ultérieure sur iPad.
Pushanova est-elle offerte sur iPad ?
Oui. Pushanova est une application iPad complète, avec le comptage automatique, le programme de 100 pompes, la possibilité de s’entraîner librement, l’historique des entraînements, les progrès, les analyses et Apple Health.
Pushanova fonctionne-t-elle sans connexion Internet ?
Oui. Vous pouvez commencer et enregistrer un entraînement sans connexion Internet. La synchronisation iCloud reprend lorsque votre appareil est de nouveau en ligne. Les achats de l’App Store exigent une connexion Internet.
Ai-je besoin d’un compte ou d’une adhésion ?
Non. Pushanova n’exige pas de compte ni d’adhésion. Vous pouvez utiliser l’application sans fournir de courriel ni créer de mot de passe. Pushanova Premium est facultatif et s’achète dans l’App Store.
Puis-je utiliser Pushanova gratuitement ?
Oui. L’entraînement gratuit comprend des entraînements illimités sans objectifs prédéfinis, les 10 premiers niveaux et le comptage automatique sur iPhone, iPad et Apple Watch. Pushanova ne contient pas de publicité.
Pushanova offre-t-elle un essai gratuit ?
Si vous y êtes admissible et que vous vous abonnez pour la première fois, vous pouvez essayer l’abonnement annuel gratuitement pendant trois jours. L’abonnement commence automatiquement, à moins que vous ne l’annuliez avant la fin de l’essai. L’achat à vie n’a pas d’essai, et l’App Store affiche le prix avant l’achat.
Votre premier entraînement peut commencer
Vous pouvez vous entraîner librement aussi longtemps que vous voulez. Les 10 premiers niveaux et le comptage automatique sont aussi gratuits. Commencez un entraînement sur iPhone, iPad ou Apple Watch.
Aucun compte. Aucun abonnement requis. Aucune publicité.
