Ohjelma päättyy yhteen 100 punnerruksen sarjaan. Voit myös treenata vapaasti, ja Pushanova laskee treenin iPhonella, iPadilla ja Apple Watchilla.
Ilmainen aloittaa. Ei käyttäjätiliä. Ei mainoksia.
Ohjelmassa on 50 tasoa kolmessa vaiheessa. Aloita miltä tahansa tasolta. Viimeinen taso on yksi sadan punnerruksen sarja.
Treenaa vapaasti, kun et halua ennalta määritettyjä tavoitteita. Valitset itse punnerrukset ja sarjat, ja voit palata ohjelmaan seuraavassa treenissä.
Ensimmäiset 10 tasoa ovat ilmaisia. Pushanova Premium avaa tasot 11–50.
Aseta iPhone tai iPad lattialle ja tee punnerruksia kohti etukameraa. Pushanova laskee punnerruksesi liikkuessasi. Automaattinen laskenta ei ota kuvia tai tallenna videota.
Apple Watchilla Pushanova laskee punnerrukset ranteesi liikkeestä. Tämä tukee lattialla tehtäviä punnerruksia ja korotettuja punnerruksia penkeillä ja vaakasuorilla tangoilla.
Voit myös laskea yhden punnerruksen joka kerta, kun napautat näyttöä. Jos suoritat treenin ilman Pushanovaa, voit syöttää sarjat ja punnerrusten määrät käsin iPhonella tai iPadilla.
Aloita ja lopeta treeni Apple Watchissa ilman, että iPhonesi on lähellä. Watch-appi laskee punnerruksesi ja näyttää nykyisen treenivaiheen, punnerrusmäärän, sarjan, ajastimen, tahdin, sykkeen ja aktiiviset kalorit.
Haptinen palaute vahvistaa punnerrukset ja suoritetut sarjat, joten sinun ei tarvitse katsoa näyttöä jokaisen liikkeen jälkeen.
Voit kuunnella musiikkia tai podcasteja ja ohjata mediaa Apple Watchista treenin aikana.
Aloita treeni kummalla tahansa laitteella. Apple Watch voi laskea punnerruksesi samalla, kun iPhone näyttää saman treenin. Punnerrusmäärä, sarjat, tahti, lepo ja muut treenitiedot pysyvät synkronoituina.
Treenin aikana Pushanova näyttää nykyisen vaiheen, punnerrusmääräsi ja sarjasi, ajastimen, tahdin, aktiiviset kalorit ja sykkeen1, kun se on saatavilla.
iPhonessa vaihe, ajastin, määrä ja sarja pysyvät Lukitulla näytöllä ja Dynamic Islandissa. Paras sarjasi on henkilökohtainen ennätys, eikä sitä verrata muihin ihmisiin.
Katso sarjat, ajat, tahti, syke ja aktiiviset kalorit jokaisesta suoritetusta treenistä. Muuta sarjojen punnerrusten määrää tarvittaessa treenin jälkeen.
Seuraa punnerrusten määrää, treenejä ja parasta sarjaasi. Katso, kuinka tahtisi, kestosi ja tiheytesi muuttuvat viikkojen, kuukausien ja vuosien aikana.
Pushanova juhlii virstanpylväitä ilman tulostauluja ja rankaisevia putkia. Henkilökohtaiset ennätyksesi parhaasta treenistä ja parhaasta sarjasta päivittyvät automaattisesti.
Pushanova on rakennettu natiivina sovelluksena Applen alustoille. Se tukee Tummaa tilaa, dynaamista tekstikokoa ja nopeaa iCloud-synkronointia.
iPhonessa Live-toiminnot auttavat sinua seuraamaan treeniäsi, kun Pushanova on suljettu. Widgetit näyttävät edistymisesi Koti-valikossa ja Lukitulla näytöllä.
iPadissa Pushanova on täysimittainen sovellus, joka hyödyntää suurta näyttöä treenihistorian, kaavioiden ja edistymisen rinnakkaiseen esittämiseen.
Apple Watchissa Pushanova toimii itsenäisesti seuratakseen punnerruksia, sykettä ja aktiivisia kaloreita. Widgetit pitävät kokonaismääräsi aina näkyvillä.
Pushanova Premium on saatavilla vuositilauksena tai elinikäisenä kertaostoksena.
Treenaa vapaasti niin kauan kuin haluat tai aloita yhdellä ensimmäisistä 10 ohjelman tasosta. Automaattinen laskenta on ilmaista iPhonella, iPadilla ja Apple Watchilla.
Ei käyttäjätiliä. Ei mainoksia.
