Programmet slutter ved et sæt med 100 armbøjninger. Du kan også træne frit, og Pushanova tæller træningen på iPhone, iPad og Apple Watch.
Gratis at starte. Ingen konto. Ingen reklamer.
Programmet har 50 niveauer i tre faser. Start på ethvert niveau. Det sidste niveau er ét sæt med 100 armbøjninger.
Træn frit, når du ikke ønsker forudindstillede mål. Du vælger armbøjningerne og sættene, og du kan vende tilbage til programmet ved den næste træning.
De første 10 niveaus er gratis. Pushanova Premium låser op for niveau 11–50.
På iPhone og iPad skal du placere enheden på gulvet og lave armbøjninger mod frontkameraet. Pushanova tæller dine armbøjninger, mens du bevæger dig. Automatisk tælling tager ikke billeder eller optager video.
På Apple Watch tæller Pushanova armbøjninger fra dit håndleds bevægelse. Dette understøtter armbøjninger på gulvet samt forhøjede armbøjninger på bænke og vandrette stænger.
Du kan også tælle én armbøjning, hver gang du trykker på skærmen. Hvis du gennemfører en træning uden Pushanova, kan du manuelt indtaste sæt og antal armbøjninger på iPhone eller iPad.
Start og afslut en træning på Apple Watch uden at din iPhone er i nærheden. Watch-appen tæller dine armbøjninger og viser den aktuelle træningsfase, antal, sæt, timer, tempo, puls og aktive kalorier.
Haptisk feedback bekræfter armbøjninger og gennemførte sæt, så du ikke behøver at kigge på skærmen efter hver bevægelse.
Du kan lytte til musik eller podcasts og styre medier fra Apple Watch under en træning.
Start træningen på en af enhederne. Apple Watch kan tælle dine armbøjninger, mens iPhone viser den samme træning. Antal armbøjninger, sæt, tempo, hvile og andre træningsoplysninger forbliver synkroniserede.
Under en træning viser Pushanova den aktuelle fase, dit antal armbøjninger og sæt, en timer, tempo, aktive kalorier og puls1, når det er tilgængeligt.
På iPhone forbliver fase, timer, antal og sæt på låseskærmen og i Dynamic Island. Dit bedste sæt er en personlig rekord og sammenlignes ikke med andre mennesker.
Se sæt, tider, tempo, puls og aktive kalorier for hver afsluttet træning. Ret antallet af armbøjninger i sæt efter træningen, hvis det er nødvendigt.
Spor dit antal af armbøjninger, træninger og dit bedste sæt. Se, hvordan dit tempo, varighed og frekvens ændrer sig over uger, måneder og år.
Pushanova fejrer milepæle uden leaderboards og straffende streaks. Dine personlige rekorder for bedste træning og bedste sæt opdateres automatisk.
Pushanova er bygget som en integreret app til Apples platforme. Den understøtter Mørk tilstand, dynamisk tekststørrelse og hurtig iCloud-synkronisering.
På iPhone hjælper Live-aktiviteter dig med at følge din træning, når Pushanova er lukket. Widgets viser din fremgang på hjemmeskærmen og låseskærmen.
På iPad er Pushanova en komplet app, der bruger den store skærm til at vise træningshistorik, diagrammer og fremgang side om side.
På Apple Watch arbejder Pushanova uafhængigt af din telefon for at spore armbøjninger, puls og aktive kalorier. Widgets holder dit samlede tal kun et blik væk.
Pushanova Premium er tilgængelig som et årligt abonnement eller et engangskøb.
Træn frit, så længe du vil, eller begynd på et af de første 10 programniveauer. Automatisk tælling er gratis på iPhone, iPad og Apple Watch.
Ingen konto. Ingen reklamer.
