Arriba a 100 flexions al teu ritme

No. Pushanova compta les flexions amb l'iPhone o l'iPad. L'Apple Watch afegeix el seguiment des del canell i admet flexions elevades en un banc i en una barra.

Sí. Pots començar i acabar un entrenament a l'Apple Watch encara que l'iPhone no sigui a prop. L'app del Watch serveix per a l'entrenament. L'historial i l'analítica són a l'iPhone i l'iPad.

Quan l'Apple Watch i l'iPhone van junts, l'Apple Watch pot comptar les flexions i l'iPhone mostra el mateix entrenament.

A l'iPhone i l'iPad, la càmera frontal mesura el canvi de distància entre la cara i el dispositiu. A l'Apple Watch, Pushanova segueix el moviment del canell. També pots activar una opció que compta una flexió cada vegada que toques la pantalla.

Sí. A l'iPhone, Pushanova pot fer servir un altre sensor del dispositiu quan no hi ha accés a la càmera. A l'iPhone i l'iPad pots activar el recompte tocant la pantalla. L'Apple Watch no fa servir la càmera.

No. El recompte automàtic no fa fotos i no grava, no desa ni envia vídeo. La càmera només mesura la distància, i Pushanova no la fa servir per reconèixer una persona.

L'iPhone i l'iPad admeten les flexions normals a terra i les flexions de genolls. L'Apple Watch també admet les flexions elevades en un banc o en una barra.

Les flexions en nanses paral·leles, amb els palmells mirant-se, no s'admeten. Les flexions sobre els nusos poden funcionar, però el recompte pot ser menys precís.

Cap mètode automàtic compta cada moviment sempre bé. La posició del dispositiu, la postura i la velocitat poden canviar el resultat. Després de l'entrenament pots corregir el nombre de flexions de cada sèrie que ja existeix.

Pots començar pels primers nivells, que tenen sèries curtes. Les flexions de genolls s'admeten. Pots repetir un nivell i avançar al teu ritme.

Sí. Pots començar en qualsevol nivell o entrenar com vulguis. Pushanova pot anotar sèries de flexions durant el cardio o l'entrenament de força.

El programa té 50 nivells en tres etapes. Cada nivell és un entrenament estructurat, amb sèries i objectius de flexions ja definits. L'últim nivell és una sèrie de 100 flexions.

Pots començar en qualsevol nivell, repetir-ne un o passar a un altre. Els primers 10 nivells són de franc. Pushanova Premium desbloqueja els nivells 11–50.

Sí. En un entrenament pots acabar un nivell i, en un altre, entrenar com vulguis. Després d'acabar un nivell, en el mateix entrenament pots continuar com vulguis.

Sí. Pushanova no marca un horari diari ni setmanal. Pots repetir nivells, fer un dia de descans i tornar al programa quan vulguis.

Durant un entrenament per nivells, Pushanova proposa 90 segons de descans entre les sèries previstes. Pots continuar abans o descansar més estona. Quan entrenes sense objectius prefixats, no hi ha un temps de descans fix.

No es pot muntar i desar una seqüència de sèries abans de l'entrenament. Quan entrenes com vulguis, tries el nombre de flexions i de sèries durant l'entrenament, i Pushanova el desa.

Sí. Amb permís, Pushanova desa l'entrenament de força acabat a l'Apple Health, amb la durada, les calories actives i la freqüència cardíaca quan hi ha aquestes dades. El nombre de flexions i el nombre de sèries no es desen a l'Apple Health.

L'entrenament a l'Apple Watch demana permís per a l'Apple Health a l'iPhone. A l'iPhone i l'iPad aquest permís és opcional.

Sí. Pushanova estima les calories actives encara que no hi hagi un dispositiu de freqüència cardíaca. La freqüència cardíaca ve de l'Apple Watch, d'uns auriculars que la mesuren o d'un mesurador Bluetooth.

La mesura de la freqüència cardíaca amb auriculars compatibles demana l'iOS 26 o posterior a l'iPhone o l'iPadOS 26 o posterior a l'iPad.

Sí. Pushanova és una app completa per a l'iPad. Té recompte automàtic, el programa de 100 flexions, l'entrenament sense objectius prefixats, l'historial, el progrés, l'analítica i l'Apple Health.

Sí. Pots començar i desar un entrenament sense connexió a internet. La sincronització amb l'iCloud continua quan el dispositiu torna a estar en línia. Una compra a l'App Store demana connexió a internet.

No. Pushanova no demana un compte ni una subscripció. Pots fer servir l'app sense correu ni contrasenya. Pushanova Premium és opcional i es compra a l'App Store.

Sí. L'entrenament de franc inclou entrenament sense límit i sense objectius prefixats, els primers 10 nivells i el recompte automàtic a l'iPhone, l'iPad i l'Apple Watch. Pushanova no té anuncis.

Pushanova Premium desbloqueja els nivells 11–50 i més maneres de veure el progrés. Té un calendari d'entrenaments, comparacions setmanals, gràfics de progrés detallats i més dades de ritme, cadència i freqüència cardíaca de cada entrenament.

Pushanova Premium té una subscripció anual i una compra de per vida.

Si la subscripció anual és nova i compleix els requisits, es pot provar de franc durant tres dies. La subscripció comença sola si no la cancel·les abans que s'acabi la prova. La compra de per vida no té prova, i l'App Store mostra el preu abans de comprar.