پروگرام ۱۰۰ پش اپ کے ایک سیٹ پر ختم ہوتا ہے۔ آپ آزادانہ تربیت بھی کر سکتے ہیں، اور Pushanova iPhone، iPad اور Apple Watch پر ورک آؤٹ کے دوران آپ کے پش اپ گنتا ہے۔
شروع کرنا مفت ہے۔ اکاؤنٹ نہیں۔ اشتہارات نہیں۔
پروگرام کے تین مراحل میں ۵۰ لیول ہیں۔ کسی بھی لیول سے شروع کریں۔ آخری لیول ۱۰۰ پش اپ کا ایک سیٹ ہے۔
جب پہلے سے طے شدہ اہداف نہ چاہیں تو آزادانہ تربیت کریں۔ پش اپ اور سیٹ آپ منتخب کرتے ہیں، اور اگلے ورک آؤٹ میں پروگرام کی طرف واپس آ سکتے ہیں۔
پہلے ۱۰ لیول مفت ہیں۔ Pushanova Premium لیول ۱۱–۵۰ کھولتا ہے۔
iPhone اور iPad پر آلہ فرش پر رکھیں اور سامنے والے کیمرے کی طرف پش اپ کریں۔ آپ کی حرکت کے ساتھ Pushanova پش اپ گنتا ہے۔ خودکار گنتی تصاویر نہیں لیتی اور ویڈیو ریکارڈ نہیں کرتی۔
Apple Watch پر Pushanova آپ کی کلائی کی حرکت سے پش اپ گنتا ہے۔ یہ فرش پر پش اپ اور بینچ یا افقی بار پر بلند پش اپ کی سہولت دیتا ہے۔
آپ اسکرین پر ہر بار ٹیپ کرکے بھی ایک پش اپ گن سکتے ہیں۔ اگر آپ Pushanova کے بغیر ورک آؤٹ مکمل کریں تو iPhone یا iPad پر سیٹ اور پش اپ کی تعداد ہاتھ سے درج کر سکتے ہیں۔
iPhone پاس نہ ہو تب بھی Apple Watch پر ورک آؤٹ شروع اور مکمل کریں۔ Watch ایپ آپ کے پش اپ گنتی ہے اور ورک آؤٹ کا موجودہ مرحلہ، پش اپ کی تعداد، سیٹ، ٹائمر، رفتار، دل کی دھڑکن اور فعال کیلوریز دکھاتی ہے۔
ہیپٹک فیڈبیک پش اپ اور مکمل سیٹوں کی تصدیق کرتا ہے، اس لیے ہر حرکت کے بعد اسکرین دیکھنے کی ضرورت نہیں۔
ورک آؤٹ کے دوران آپ موسیقی یا پوڈکاسٹ سن سکتے ہیں اور Apple Watch سے میڈیا کنٹرول کر سکتے ہیں۔
کسی بھی آلے پر ورک آؤٹ شروع کریں۔ Apple Watch آپ کے پش اپ گن سکتی ہے جبکہ iPhone وہی ورک آؤٹ دکھاتا ہے۔ پش اپ کی تعداد، سیٹ، رفتار، آرام اور ورک آؤٹ کی دوسری معلومات مطابقت پذیر رہتی ہیں۔
ورک آؤٹ کے دوران Pushanova موجودہ مرحلہ، آپ کے پش اپ کی تعداد اور سیٹ، ٹائمر، رفتار، فعال کیلوریز اور دستیاب ہونے پر دل کی دھڑکن۱ دکھاتا ہے۔
iPhone پر مرحلہ، ٹائمر، گنتی اور سیٹ Lock Screen اور Dynamic Island میں دکھائی دیتے رہتے ہیں۔ آپ کا بہترین سیٹ ذاتی ریکارڈ ہے اور اس کا دوسرے لوگوں سے موازنہ نہیں کیا جاتا۔
ہر مکمل ورک آؤٹ سیٹ، دورانیے، کیلوریز، نوٹس اور آپ کے احساس کے ساتھ محفوظ ہوتا ہے۔ اسے کارڈ یا تصویر پر شیئر کریں۔
حالیہ ہفتوں کے پش اپ، رفتار اور کیلوریز، اپنی تربیت کے دن، اور اس ہفتے کا گزشتہ ہفتے سے موازنہ دیکھیں۔
ایک پیمانہ دکھاتا ہے کہ حال ہی میں آپ نے کتنی باقاعدگی سے تربیت کی ہے۔ حالیہ دن زیادہ اہمیت رکھتے ہیں، اور ایک دن چھوٹ جانے سے یہ دوبارہ صفر نہیں ہوتا۔ یہی منظر Home Screen، Lock Screen اور Apple Watch ویجٹس پر بھی ہے، جس میں تاحیات مجموعے اور آپ کا بہترین سیٹ شامل ہیں۔
Pushanova ایک مکمل iPad ایپ ہے، جس میں خودکار گنتی، پروگرام ورک آؤٹس، پہلے سے طے شدہ اہداف کے بغیر تربیت، ورک آؤٹ ہسٹری، پیش رفت، تجزیات اور Apple Health شامل ہیں۔
آپ کی ورک آؤٹ ہسٹری آپ کے ذاتی iCloud اکاؤنٹ کے ذریعے Apple کے آلات کے درمیان مطابقت پذیر ہو سکتی ہے۔ Pushanova کو اپنے الگ اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں۔
آپ کی اجازت سے Pushanova طاقت کی تربیت کے مکمل ورک آؤٹس Apple Health میں محفوظ کرتا ہے۔ دستیاب ہونے پر دل کی دھڑکن اور فعال کیلوریز شامل ہوتی ہیں۔
آپ انٹرنیٹ کنکشن کے بغیر ورک آؤٹ شروع اور محفوظ کر سکتے ہیں۔ آلہ دوبارہ آن لائن آنے پر iCloud مطابقت پذیری بحال ہو جاتی ہے۔
Pushanova Premium سالانہ سبسکرپشن یا تاحیات خریداری کے طور پر دستیاب ہے۔
جب تک چاہیں آزادانہ تربیت کریں یا پروگرام کے پہلے ۱۰ لیول میں سے کسی ایک سے شروع کریں۔ iPhone، iPad اور Apple Watch پر خودکار گنتی مفت ہے۔
اکاؤنٹ نہیں۔ اشتہارات نہیں۔
