Дойдите до 100 отжиманий в своем темпе

Нет. Pushanova может отслеживать отжимания с iPhone или iPad. Apple Watch добавляет отслеживание по запястью и поддерживает отжимания с возвышения на скамье и турнике.

Да. Можно начать и завершить тренировку на Apple Watch, когда iPhone не рядом. Приложение Watch сосредоточено на тренировках. История тренировок и аналитика доступны на iPhone и iPad.

Когда вы используете Apple Watch и iPhone вместе, Apple Watch может считать отжимания, а iPhone показывает синхронизированную тренировку.

На iPhone и iPad фронтальная камера измеряет изменения расстояния между вашим лицом и устройством. На Apple Watch Pushanova анализирует движение запястья. Также можно включить настройку, которая считает одно отжимание при каждом нажатии на экран.

Да. На iPhone Pushanova может использовать другой датчик на устройстве, если доступ к камере недоступен. И на iPhone, и на iPad можно включить подсчет нажатием на экран. Apple Watch не использует камеру.

Нет. Автоматический подсчет не делает фотографии и не записывает, не сохраняет и не загружает видео. Камера только измеряет расстояние, и Pushanova не использует ее, чтобы вас идентифицировать.

iPhone и iPad поддерживают обычные отжимания от пола и отжимания с колен. Apple Watch также поддерживает отжимания с возвышения на скамье или турнике.

Отжимания на параллельных рукоятках с ладонями друг к другу не поддерживаются. Отжимания на кулаках могут работать, но подсчет может быть менее точным.

Ни один метод автоматического отслеживания не считает каждое движение идеально. Положение устройства, техника и скорость могут влиять на результат. После тренировки можно исправить число отжиманий в каждом существующем подходе.

Можно начать с первых уровней, в которых небольшие подходы. Отжимания с колен поддерживаются. Можно повторять уровень и прогрессировать в своем темпе.

Да. Можно начать с любого уровня или тренироваться свободно. Pushanova может записывать подходы отжиманий между раундами HIIT или силовыми упражнениями.

В программе 50 уровней в трех этапах. Каждый уровень — структурированная тренировка с заранее заданными подходами и целями по отжиманиям. Финальный уровень — один подход из 100 отжиманий.

Можно начать с любого уровня, повторить уровень или перейти к другому. Первые 10 уровней бесплатны. Pushanova Premium открывает уровни 11–50.

Да. Можно завершить уровень в одной тренировке и тренироваться свободно в другой. Также можно продолжить свободную тренировку после завершения уровня в той же сессии.

Да. Pushanova не требует ежедневного или еженедельного расписания. Можно повторять уровни, брать дни отдыха и возвращаться к программе, когда будете готовы.

Во время тренировки уровня Pushanova предлагает 90 секунд отдыха между запланированными подходами. Можно продолжить раньше или отдыхать дольше. В свободной тренировке нет фиксированной цели по отдыху.

Нельзя заранее собрать и сохранить готовую последовательность подходов. В свободной тренировке вы решаете, сколько отжиманий и подходов выполнить во время занятия, а Pushanova записывает тренировку.

Да. С вашего разрешения Pushanova сохраняет завершенные силовые тренировки в Apple Health, включая длительность, активные калории и пульс, когда он доступен. Число отжиманий и подходов в Apple Health не сохраняется.

Доступ к Apple Health обязателен для тренировок на Apple Watch. На iPhone и iPad он необязателен.

Да. Pushanova оценивает активные калории даже без устройства для измерения пульса. Пульс может поступать с Apple Watch, совместимых наушников с пульсометром или Bluetooth-монитора сердечного ритма.

Измерение пульса совместимыми наушниками требует iOS 26 или новее на iPhone либо iPadOS 26 или новее на iPad.

Да. Pushanova — полноценное приложение для iPad с автоматическим подсчетом, программой на 100 отжиманий, свободной тренировкой, историей тренировок, прогрессом, аналитикой и Apple Health.

Да. Можно начать и сохранить тренировку без интернета. Синхронизация iCloud возобновляется, когда устройство снова онлайн. Для покупок в App Store нужен интернет.

Нет. Pushanova не требует аккаунта или членства. Можно пользоваться приложением без адреса электронной почты и пароля. Pushanova Premium необязателен и покупается через App Store.

Да. Бесплатно доступны тренировки без заранее заданных целей, первые 10 уровней и автоматический подсчет на iPhone, iPad и Apple Watch. Pushanova не содержит рекламы.

Pushanova Premium открывает уровни 11–50 и больше способов просматривать прогресс. Это календарь тренировок, недельные сравнения, подробные графики прогресса и дополнительные сведения о темпе, каденсе и пульсе для каждой тренировки.

Pushanova Premium доступен как годовая подписка или разовая покупка навсегда.

Подходящие новые подписчики могут три дня бесплатно попробовать годовую подписку. Она начинается автоматически, если не отменить ее до конца пробного периода. Разовая покупка навсегда не включает пробный период, а App Store показывает цену до покупки.