Pushanova ਸਹਾਇਤਾ

iPhone ਜਾਂ iPad ’ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੈਬ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਉੱਪਰਲਾ ਸਿਰਲੇਖ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਹੈ।

• ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਢਾਂਚਾਬੱਧ ਵਰਕਆਊਟ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
• ਬਿਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੈੱਟਾਂ ਜਾਂ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਉਲਟੀ ਗਿਣਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਪਹਿਲਾ ਸੈੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Apple Watch ’ਤੇ Pushanova ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

iPhone ਜਾਂ iPad ’ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਚੁਣੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। Apple Watch ’ਤੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਣੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ 50 ਪੱਧਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਪੂਰੇ ਹੋਣ ’ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਪੱਧਰ 1–10 ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ। ਪੱਧਰ 11–50 ਲਈ Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

iPhone, iPad ਜਾਂ Apple Watch ’ਤੇ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਕਿੰਨੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰਨੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ Pushanova ਆਰਾਮ ਪਛਾਣਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸੈੱਟ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਗਲਾ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਨਵਾਂ ਸੈੱਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਲਵੋ ਤਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਉਸੇ ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

iPhone ਅਤੇ iPad ’ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਤਾਰ ਮੌਜੂਦਾ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਸੈੱਟ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਖਾਨਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ:

• ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਖਾਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਉਜਾਗਰ ਖਾਨਾ ਮੌਜੂਦਾ ਸੈੱਟ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਵੱਡਾ ਅੰਕ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਜੂਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੈੱਟ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਬਾਕੀ ਹਨ।
• ਪੂਰਾ ਖਾਨਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਹੋਏ।
• ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ’ਤੇ ਹੋਰ ਸੈੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਬਿਨਾਂ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਹਰ ਖਾਨਾ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ Pushanova ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਵੱਡਾ ਅੰਕ ਮੌਜੂਦਾ ਸੈੱਟ ਦੀ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੈੱਟ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Apple Watch ਖਾਨਿਆਂ ਦੀ ਥਾਂ ਸੈੱਟ 2 / 5 ਵਰਗੀ ਲਿਖਤ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੈਮਰਾ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਸਕਰੀਨ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਕਰ ਕੇ ਫ਼ਰਸ਼ ’ਤੇ ਸਮਤਲ ਰੱਖੋ। ਅਗਲਾ ਕੈਮਰਾ ਚਿਹਰੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ, ਚੰਗੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਚਿਹਰਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਡਿਵਾਈਸ ਨੂੰ ਕੋਣ ’ਤੇ ਟੇਕੋ ਨਾ।

ਜੇ iPhone ’ਤੇ ਕੈਮਰਾ ਐਕਸੈੱਸ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਫ਼ੋਨ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਕਿਨਾਰਾ ਚਿਹਰੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ। ਚਿਹਰਾ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ’ਤੇ ਸਕਰੀਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ।

ਜੇ iPad ’ਤੇ ਕੈਮਰਾ ਐਕਸੈੱਸ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਗਿਣਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਲਈ ਸਕਰੀਨ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

iPhone ਅਤੇ iPad ਫ਼ਰਸ਼ ’ਤੇ ਆਮ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।

Apple Watch ਫ਼ਰਸ਼ ’ਤੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਅਤੇ ਬੈਂਚ ਜਾਂ ਹਰੀਜ਼ੌਂਟਲ ਬਾਰ ’ਤੇ ਉੱਚੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਹਥੇਲੀਆਂ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖ ਕੇ ਪੈਰਲਲ ਹੈਂਡਲ ’ਤੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਨਹੀਂ ਚੱਲਦੇ। ਮੁੱਠੀਆਂ ’ਤੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਤੀ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਰੌਸ਼ਨੀ, ਹਿਲਜੁਲ, ਰੂਪ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨਤੀਜਾ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

iPhone ਜਾਂ iPad ’ਤੇ:

• ਡਿਵਾਈਸ ਫ਼ਰਸ਼ ’ਤੇ ਸਮਤਲ ਰੱਖੋ।
• ਚਿਹਰਾ ਅਗਲੇ ਕੈਮਰੇ ਨੂੰ ਦਿਖਦਾ ਰੱਖੋ।
• ਚੰਗੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਰਤੋ।
• ਸਾਫ਼ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵਾਲੀ ਹਿਲਜੁਲ ਪੂਰੀ ਕਰੋ।
• ਹੋਰ ਹਿਲਜੁਲ ਨੂੰ ਕੈਮਰੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ।

Apple Watch ’ਤੇ:

• ਬੈਂਡ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪਾਓ।
• ਸਾਫ਼ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵਾਲੀ ਹਿਲਜੁਲ ਪੂਰੀ ਕਰੋ।
• ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ Watch ਵਾਲੀ ਬਾਂਹ ਨਾ ਹਿਲਾਓ।

ਜਦੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਤੀ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗਿਣਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੂਰੇ ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਠੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

1. ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ’ਤੇ ਹੈ।
2. iPhone ਜਾਂ iPad ’ਤੇ Pushanova ਲਈ ਕੈਮਰਾ ਐਕਸੈੱਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
3. Apple Watch ’ਤੇ Apple Health ਐਕਸੈੱਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਅਤੇ Watch ਕਲਾਈ ’ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਪਾਓ।
4. Pushanova ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ।
5. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੈਸਟ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
6. ਜੇ ਗਿਣਤੀ ਫਿਰ ਵੀ ਨਾ ਚੱਲੇ ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਵਰਤੋ।

ਬਿਨਾਂ ਕੈਮਰਾ ਐਕਸੈੱਸ ਵਾਲੇ iPad ’ਤੇ ਗਿਣਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਵਰਤੋ।

ਜਦੋਂ ਕੈਮਰਾ ਐਕਸੈੱਸ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, iPhone ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਗਿਣਨ ਦਾ ਢੰਗ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿਹਰਾ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ’ਤੇ ਸਕਰੀਨ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਕਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਅਰਥ ਨਹੀਂ ਕਿ Pushanova ਫ਼ੋਟੋ ਖਿੱਚ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।

Pushanova ਵਿੱਚ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਗਿਣਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਵਰਕਆਊਟ ਸਕਰੀਨ ’ਤੇ ਹਰ ਟੈਪ ਇੱਕ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਦੀ ਹੈ।

ਮੌਜੂਦਾ ਸੈੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਠੀਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਰਕਆਊਟ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਚਾਰਟ ’ਤੇ ਸੋਧੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਸੈੱਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਸੋਧ ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੀ। ਹੋਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਵਰਕਆਊਟ ਜੋੜੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਹੱਥੀਂ ਭਰੋ।

ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਵਰਕਆਊਟ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਚੁਣੋ। ਸਮੱਸਿਆ ਦੱਸੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਤੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੀ।

ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਮਾਪ, ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਤੀ, ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਸੰਸਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਰਿਪੋਰਟ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜਣਾ ਚੁਣੋ।

ਹਾਂ। ਬਿਨਾਂ ਨੇੜਲੇ iPhone ਦੇ Apple Watch ’ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Watch ’ਤੇ Pushanova ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੱਧਰ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

Watch ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ Apple Health ਐਕਸੈੱਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

Watch ਐਪ ਚੱਲਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਾਰ ’ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਪੂਰਾ ਵਰਕਆਊਟ ਇਤਿਹਾਸ, ਕੈਲੰਡਰ, ਤਰੱਕੀ, ਸੋਧ, ਸਮੱਸਿਆ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਤੇ ਸਾਂਝ ਲਈ iPhone ਜਾਂ iPad ’ਤੇ Pushanova ਚਲਾਓ।

iPhone ’ਤੇ Pushanova ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ Apple Watch ਵਰਤੋ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ Pushanova Watch ’ਤੇ ਇੰਸਟਾਲ ਹੈ ਅਤੇ Watch ਅਣਲਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਹੈ। ਫਿਰ iPhone ਜਾਂ Apple Watch ’ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

Apple Watch ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ iPhone ਉਹੀ ਵਰਕਆਊਟ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਤੀ, ਸੈੱਟ, ਪ੍ਰਤੀ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੋੜੀ ਵਾਲੇ Apple Watch ਵਰਕਆਊਟ iPhone ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, iPad ਨਾਲ ਨਹੀਂ।

ਇਹ ਜਾਂਚੋ:

• Watch ’ਤੇ Pushanova ਲਈ Apple Health ਐਕਸੈੱਸ ਦਿੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।
• Watch ’ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਰਕਆਊਟ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ।
• Watch ਅਣਲਾਕ ਹੈ।
• Pushanova Watch ’ਤੇ ਇੰਸਟਾਲ ਹੈ।

ਜੇ iPhone ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਅਤੇ Apple Watch ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੀ ਦਿਖੇ, ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਵਰਕਆਊਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ Watch ’ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ Watch ’ਤੇ Pushanova ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

Pushanova ਆਪਣਾ ਵਰਕਆਊਟ ਰਿਕਾਰਡ Apple Health ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ iCloud ਸਿੰਕ ਚਾਲੂ ਹੋਵੇ, Pushanova ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਰਿਕਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ iCloud ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। Apple Health ਦੀ ਕਾਪੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਤਾਕਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਕਆਊਟ ਹੈ।

ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ:

• ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਿਣਿਆ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਸੀ।
• ਵਰਕਆਊਟ ਆਪਣੇ ਸਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ।
• ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਉਹੀ Apple Account ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ।
• Pushanova ਲਈ iCloud ਚਾਲੂ ਹੈ।
• ਦੋਵੇਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਕੋਲ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।

iPhone ਜਾਂ iPad ’ਤੇ Pushanova ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਜੇ ਵਰਕਆਊਟ Apple Health ਵਿੱਚ ਦਿਖੇ ਪਰ Pushanova ਵਿੱਚ ਨਾ ਦਿਖੇ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਲਿਖਦਿਆਂ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

iPhone ਅਤੇ iPad ’ਤੇ Apple Health ਚੋਣਵਾਂ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ Apple Health ਦੇ ਵੀ Pushanova ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਦੀ ਹੈ, ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਊਟ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।

Apple Watch ’ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ Apple Health ਐਕਸੈੱਸ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਐਪ ਜਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ Pushanova ਲਈ ਸਿਹਤ ਐਕਸੈੱਸ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਉਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਦੇਖੋ ਜੋ Pushanova ਪੜ੍ਹ ਅਤੇ ਲਿਖ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Pushanova ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਮੰਗਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਰਕਆਊਟ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ, ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਦਾਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਐਕਸੈੱਸ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ Apple Health ਜਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾਲ Pushanova ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਤਾਕਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ Apple Health ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਦੀ ਹੈ। ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਉਦੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ।

ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਗਿਣਤੀ Pushanova ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। Apple Health ਇਹ ਗਿਣਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲਦਾ।

ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੋਣ ’ਤੇ Pushanova ਸਮਰਥਿਤ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ, ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਅੰਦਾਜ਼ਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਜਾਂਚੋ:

• Apple Health ਐਕਸੈੱਸ Pushanova ਨੂੰ ਵਰਕਆਊਟ ਸੰਭਾਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਿਣਿਆ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਸੀ।
• ਵਰਕਆਊਟ ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਸਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਿਆ।
• ਸਾਰ ’ਤੇ ਕੋਈ ਸੰਭਾਲ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖੀ।

Apple Watch ’ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਐਕਸੈੱਸ ਚਾਲੂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਇੱਥੋਂ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• Pushanova Watch ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ Apple Watch
• ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਲ-ਧੜਕਣ ਈਅਰਬੱਡ
• Apple Watch, iPhone ਜਾਂ iPad ਰਾਹੀਂ ਜੁੜਿਆ Bluetooth ਦਿਲ-ਧੜਕਣ ਮਾਨੀਟਰ

Pushanova ਦਿਲ-ਧੜਕਣ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਜੋੜਦੀ ਨਹੀਂ। ਸਮਰਥਿਤ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਐਪ ਰਾਹੀਂ ਜੋੜੋ।

ਅਨੁਕੂਲ ਈਅਰਬੱਡ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਲਈ iPhone ’ਤੇ iOS 26 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ iPad ’ਤੇ iPadOS 26 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ:

• Pushanova Apple Health ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• Apple Watch ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪਾਈ ਹੋਈ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਦਿਲ-ਧੜਕਣ ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਕਆਊਟ ਦੌਰਾਨ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਹੈ।

ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿਖਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੋਤ ਨਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ iPhone ਜਾਂ iPad ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖ ਸਕਦੀ।

ਜਦੋਂ Apple Health ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹੋਣ ਤਾਂ Pushanova ਉਹ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ Pushanova ਉਪਲਬਧ ਵਰਕਆਊਟ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਸਰਗਰਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਲਈ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ। Apple Health ਤੋਂ ਵਜ਼ਨ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ, ਪ੍ਰਤੀ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਰੈਪ ਦਰ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ ਵਾਲੇ ਚਾਰਟ ਲਈ Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। ਵਰਕਆਊਟ ਅਤੇ ਮੁੱਢਲਾ ਸਾਰ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੇ ਵੀ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

Pushanova ਉਹ ਵਰਕਆਊਟ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲਦੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਿਣੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਸਿਫ਼ਰ ਹੋਣ। ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਛੱਡਿਆ ਵਰਕਆਊਟ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ।

ਹੋਰ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਘੱਟ ਥਾਂ ਜਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਸੰਭਾਲਦਿਆਂ ਐਪ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਾਲ ਅਸਫ਼ਲ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸਾਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਰਕਆਊਟ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਦਿਖੇਗਾ।

ਜੇ iCloud ਸਿੰਕ ਚਾਲੂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਵਰਕਆਊਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ’ਤੇ ਦਿਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। Apple Health ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਕਾਪੀ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ Pushanova ਵਰਕਆਊਟ ਸਿੰਕ ਦਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਹਾਂ। Pushanova ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਪਸੀ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਮੰਨੋ। Apple Watch ’ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਕ ਗਿਆ ਦਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਚੇਤਾਵਨੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਵਾਪਸੀ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜਦੋਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਵਰਕਆਊਟ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋਵੇ, ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਘੱਟ ਹੋਵੇ। ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਰੀ ਰਹੇ:

• Pushanova ਅਤੇ ਡਿਵਾਈਸ ਦਾ ਆਪਰੇਟਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰੋ।
• ਡਿਵਾਈਸ ਰੀਸਟਾਰਟ ਕਰੋ।
• ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਵਰਕਆਊਟ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਸੰਭਾਲ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ Pushanova ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ।

iPhone ਜਾਂ iPad ’ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਖੋਲ੍ਹੋ, ਵਰਕਆਊਟ ਜੋੜੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਤੀ ਭਰੋ।

ਹੱਥੀਂ ਦਾਖ਼ਲਾ ਉਸ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇ।

iPhone ਜਾਂ iPad ’ਤੇ:

• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆਊਟ, ਸੈੱਟ, ਮਿਆਦ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਨੋਟ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਵੇਰਵੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਰਕਆਊਟ ਖੋਲ੍ਹੋ।
• ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਅੰਕ, ਹਾਲ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਚਾਰਟ ਦੇਖਣ ਲਈ ਤਰੱਕੀ ਖੋਲ੍ਹੋ।
• ਤਾਰੀਖ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੈਲੰਡਰ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਕੈਲੰਡਰ ਲਈ Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਤੁਲਨਾ, ਵਿਸਤਾਰ ਵਾਲੇ ਸੁਧਾਰ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਸਮਾਂ, ਰੈਪ ਦਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

Apple Watch ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਾਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪੂਰਾ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ iPhone ਅਤੇ iPad ’ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

iPhone, iPad ਜਾਂ Apple Watch ’ਤੇ ਪੱਧਰ ਚੁਣੋ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਪੱਧਰ ਚੁਣੋ।

ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਪੂਰੇ ਹੋਣ ’ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੱਧਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੱਧਰ ’ਤੇ ਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੱਧਰ 11–50 ਲਈ Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

• ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੱਧਰ ਪੱਧਰ ਚੁਣੋ ਨਾਲ ਬਦਲੋ।
• ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਵਰਕਆਊਟ ਇੱਕ-ਇੱਕ ਕਰ ਕੇ ਮਿਟਾਓ।
• iCloud ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ Pushanova ਡਾਟਾ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ।

Apple Health ਕਾਪੀਆਂ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਭੇਜੀਆਂ ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵੱਖਰੇ ਸੰਭਾਲੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। Pushanova ਅਣਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਕਾਪੀਆਂ ਨਹੀਂ ਮਿਟਦੀਆਂ।

ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਹਨ:

• ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ 1–10
• ਬਿਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਗਿਣਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ
• ਹੱਥੀਂ ਵਰਕਆਊਟ ਦਰਜ ਕਰਨਾ
• ਵਰਕਆਊਟ ਇਤਿਹਾਸ, ਨੋਟ ਅਤੇ ਸਾਂਝ
• ਹਾਲ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਿਰੰਤਰਤਾ, ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਅੰਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸੈੱਟ
• ਲੌਕ ਸਕਰੀਨ ’ਤੇ ਅਤੇ Dynamic Island ਵਿੱਚ ਚੱਲਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
• ਸਿਖਲਾਈ ਰਿਮਾਈਂਡਰ
• Apple Health ਅਤੇ iCloud ਸਿੰਕ

Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ 11–50, ਵਰਕਆਊਟ ਕੈਲੰਡਰ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਤੁਲਨਾ, ਵਿਸਤਾਰ ਵਾਲੇ ਸੁਧਾਰ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਕਆਊਟ ਵੇਰਵੇ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਕਰੀਨ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਉਹੀ Apple Account ਵਰਤੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਲਾਨਾ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਖ਼ਰੀਦ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।

ਖ਼ਰੀਦਾਂ Apple ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ। Pushanova ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੀ।

1. ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ਉਹ Apple Account ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਖ਼ਰੀਦ ਹੋਈ।
2. ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ਕੋਲ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੈ।
3. Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਕਰੀਨ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।
4. Pushanova ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ।
5. ਜਾਂਚੋ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਇਨ-ਐਪ ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ।

ਜੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲਾਕ ਰਹੇ ਤਾਂ help@pushanova.com ’ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ। ਡਿਵਾਈਸ ਮਾਡਲ, Pushanova ਸੰਸਕਰਨ, ਖ਼ਰੀਦ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਖ਼ਰੀਦ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਦਾ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬੇਲੋੜੀ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਭੁਗਤਾਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲੁਕਾਓ।

ਯੋਗ ਨਵੇਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲਾਨਾ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦਾ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਸਕਰੀਨ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਟ੍ਰਾਇਲ ਤੁਹਾਡੇ Apple Account ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਟ੍ਰਾਇਲ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਲਾਨਾ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ। ਯੋਗਤਾ, ਬਿੱਲ ਅਤੇ ਨਵਿਆਉਣਾ Apple ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ।

ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਖ਼ਰੀਦ ਵਿੱਚ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਆਪਣੀਆਂ Apple Account ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ Pushanova ਚੁਣੋ।

ਰੱਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਗਲਾ ਨਵਿਆਉਣਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ ’ਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਮਿਆਦ ਦਾ ਰਿਫ਼ੰਡ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ। ਸੰਭਾਲੇ ਵਰਕਆਊਟ ਉਪਲਬਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਭੁਗਤਾਨ ਵਾਲੀ ਮਿਆਦ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ’ਤੇ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਖ਼ਰੀਦਿਆ ਜਾਵੇ, ਇੱਕ ਵੈਧ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਰੀਡੀਮ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੀ ਖ਼ਰੀਦ ਨਾ ਹੋਵੇ।

Pushanova ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਅਤੇ ਰਿਫ਼ੰਡ Apple ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ। reportaproblem.apple.com ’ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ Apple ਖ਼ਰੀਦ ਇਤਿਹਾਸ ਰਾਹੀਂ ਰਿਫ਼ੰਡ ਮੰਗੋ।

Pushanova ਡਿਵੈਲਪਰ App Store ਰਿਫ਼ੰਡ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ।

ਹਾਂ। ਦੂਜੀ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਉਹੀ Apple Account ਵਰਤੋ ਅਤੇ Pushanova ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਾਂਝਾਕਰਨ Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲਈ ਚਾਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖ਼ਰੀਦਣ ਵਾਲੇ Apple Account ਲਈ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਜੇ iCloud ਸਿੰਕ ਚਾਲੂ ਸੀ ਤਾਂ iCloud ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਵਰਕਆਊਟ ਇਤਿਹਾਸ ਦੁਬਾਰਾ ਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ iCloud ਸਿੰਕ ਦੇ Pushanova ਅਣਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਇਤਿਹਾਸ ਮਿਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਸੀ।

Apple Health ਕਾਪੀਆਂ Apple Health ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉੱਥੇ ਨਾ ਮਿਟਾਈਆਂ ਜਾਣ।

iPhone ’ਤੇ Pushanova ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਰੀਡੀਮ ਕਰੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। Apple Watch ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੋਡ ਰੀਡੀਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ।

ਕੋਡ ਵੈਧ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਕਿਹੜਾ Apple Account ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ Apple ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਤੀ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਨਹੀਂ ਖਿੱਚਦੀ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵੀਡੀਓ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ, ਸੰਭਾਲਦੀ ਜਾਂ ਅੱਪਲੋਡ ਕਰਦੀ ਹੈ। Pushanova ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਲਈ ਕੈਮਰਾ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੀ।

ਵਰਕਆਊਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਫ਼ੋਟੋਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ। Pushanova ਫ਼ੋਟੋ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਣੋ।

Pushanova ਹਿਲਜੁਲ ਦੇ ਮਾਪ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੁਸ਼ ਅੱਪ ਗਿਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਪ ਫ਼ੋਟੋ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਹ ਵਰਕਆਊਟ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ iCloud ਸਿੰਕ ਚਾਲੂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ iCloud ਖਾਤੇ ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ Pushanova ਸਰਵਰ ’ਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰੋ ਨਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਈਮੇਲ ਨਾ ਭੇਜੋ।

ਪੂਰੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ ਪੜ੍ਹੋ।

ਵਰਕਆਊਟ ਡਾਟਾ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ:

• ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆਊਟ ਮਿਟਾਓ। ਜਦੋਂ iCloud ਸਿੰਕ ਚਾਲੂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਿਟਾਉਣਾ iCloud ਰਾਹੀਂ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇ ਕਲਾਉਡ ਕਾਪੀ ਮਿਟਾਉਣੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀਆਂ iCloud ਸਟੋਰੇਜ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਰਾਹੀਂ Pushanova ਡਾਟਾ ਹਟਾਓ।
• Apple Health ਕਾਪੀਆਂ Apple Health ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਮਿਟਾਓ। ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੋਣ ’ਤੇ Pushanova ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਸਿਹਤ ਵਰਕਆਊਟ ਵੀ ਮਿਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

Pushanova ਅਣਇੰਸਟਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਉਹ ਡਾਟਾ ਮਿਟਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਸੀ। iCloud ਜਾਂ Apple Health ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸੰਭਾਲਿਆ ਡਾਟਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਨਾ ਮਿਟਾਓ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂਚ ਰਿਪੋਰਟ ਜਾਂ ਫ਼ੋਟੋ ਭੇਜੀ ਹੈ ਤਾਂ ਡਿਵੈਲਪਰ ਕੋਲ ਪਹੁੰਚੀ ਕਾਪੀ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ help@pushanova.com ’ਤੇ ਲਿਖੋ।

ਨਹੀਂ। Pushanova ਸਾਈਨ-ਅੱਪ, ਵਰਤੋਂਕਾਰ ਨਾਮ, ਪਾਸਵਰਡ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਲੌਗਇਨ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੀ।

Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਉਸ Apple Account ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਜੋ App Store ਖ਼ਰੀਦ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ। ਇਹ Pushanova ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

Pushanova ਆਮ ਉਤਪਾਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਰੈਸ਼ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਵਰਤਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਫ਼ੋਟੋ, ਵੀਡੀਓ, ਕੈਮਰੇ ’ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਗਿਣਤੀ ਮਾਪ ਜਾਂ Apple Health ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੀਆਂ।

Pushanova ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਟਾ ਨਹੀਂ ਵੇਚਦੀ ਅਤੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੀ।

ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਨੀਤੀ ਪੜ੍ਹੋ।

• iPhone: iOS 17.6 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• iPad: iPadOS 17.6 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ
• Apple Watch: watchOS 10.6 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ

ਕੋਈ ਵੀ ਡਿਵਾਈਸ ਜੋ ਸਮਰਥਿਤ ਸੰਸਕਰਨ ਚਲਾ ਸਕੇ, Pushanova ਇੰਸਟਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਪਲਬਧ ਗਿਣਨ ਦੇ ਢੰਗ ਡਿਵਾਈਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇਜਾਜ਼ਤਾਂ ’ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਂ। iPad ’ਤੇ Pushanova ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਤੀ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਰਕਆਊਟ, ਬਿਨਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨਿਸ਼ਾਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਵਰਕਆਊਟ ਇਤਿਹਾਸ, ਸੁਧਾਰ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ Apple Health ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

iPad ਜੋੜਿਆ Apple Watch ਵਰਕਆਊਟ ਨਹੀਂ ਚਲਾਉਂਦਾ। ਜਦੋਂ Apple Watch ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਕਰੀਨ ਉਹੀ ਚੱਲਦਾ ਵਰਕਆਊਟ ਦਿਖਾਉਣ, ਤਾਂ iPhone ਵਰਤੋ।

ਜੇ iPad ’ਤੇ ਕੈਮਰਾ ਐਕਸੈੱਸ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਤਾਂ ਗਿਣਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਚਾਲੂ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਭਾਲਣ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ।

iCloud ਸਿੰਕ, App Store ਖ਼ਰੀਦਾਂ, ਖ਼ਰੀਦਾਂ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਈਮੇਲ ਭੇਜਣ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।

Pushanova ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਜੇ ਫਿਰ ਵੀ ਜਵਾਬ ਨਾ ਮਿਲੇ ਤਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਰੀਸਟਾਰਟ ਕਰੋ।

Apple Watch ’ਤੇ Watch ਅਣਲਾਕ ਕਰੋ ਅਤੇ Pushanova ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ। ਜੇ iPhone ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਕਿਆ ਲੱਗੇ ਤਾਂ ਦੇਖੋ ਕਿ ਵਰਕਆਊਟ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ Watch ’ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਵਰਕਆਊਟ ਇਤਿਹਾਸ ਲਈ:

• ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਉਹੀ Apple Account ਵਰਤਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ Pushanova ਲਈ iCloud ਚਾਲੂ ਹੈ।
• ਦੋਵੇਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।
• ਹਰ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ Pushanova ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

Apple Health ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਵਰਕਆਊਟ ਕਾਪੀ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ। Apple Health Pushanova ਵਰਕਆਊਟ-ਇਤਿਹਾਸ ਸਿੰਕ ਦਾ ਸਰੋਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

Pushanova ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਲਈ, ਖ਼ਰੀਦ ਵਾਲੇ Apple Account ਵਾਲੀ ਡਿਵਾਈਸ ’ਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ’ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ।

ਚੱਲਦੇ iPhone ਅਤੇ Apple Watch ਵਰਕਆਊਟ ਲਈ Watch ਅਣਲਾਕ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ Pushanova ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ Apple Watch ਵਰਤੋ ਚਾਲੂ ਹੈ।