Építse fel a 100 fekvőtámaszt a saját tempójában

Nem. A Pushanova tudja követni a fekvőtámaszokat iPhone-nal vagy iPaddel. Az Apple Watch csuklóalapú nyomon követést biztosít, és támogatja az emelt fekvőtámaszokat padokon és vízszintes rudakon.

Igen. Elindíthatja és befejezheti az edzést az Apple Watchon úgy, hogy az iPhone nincs a közelben. A Watch app az edzésekre fókuszál. Az edzéselőzmények és az elemzések az iPhone-on és iPaden érhetők el.

Amikor az Apple Watchot és az iPhone-t együtt használja, az Apple Watch számolhatja a fekvőtámaszokat, miközben az iPhone megjeleníti a szinkronizált edzést.

iPhone-on és iPaden az elülső kamera méri a távolságváltozást az arca és a készülék között. Apple Watchon a Pushanova a csuklója mozgását elemzi. Bekapcsolhat egy olyan beállítást is, amely minden alkalommal számol egy fekvőtámaszt, amikor a képernyőre koppint.

Igen. Az iPhone-on a Pushanova képes egy másik, a készülékbe épített érzékelőt használni, amikor a kamerához való hozzáférés nem elérhető. Mind iPhone-on, mind iPaden bekapcsolhatja a koppintással történő számolást. Az Apple Watch nem használ kamerát.

Nem. Az automatikus számolás nem készít fényképet, nem rögzít, nem ment és nem tölt fel videót. A kamera csak a távolságot méri, és a Pushanova nem használja fel az Ön azonosítására.

Az iPhone és az iPad támogatja a normál padlón végzett fekvőtámaszokat és a térdelő fekvőtámaszokat. Az Apple Watch emellett támogatja az emelt fekvőtámaszokat is egy padon vagy egy vízszintes rúdon.

Az egymással szembe fordított tenyérrel, párhuzamos fogantyúkon végzett fekvőtámaszokat nem támogatja. Az ökölön végzett fekvőtámaszok működhetnek, de a számolás pontatlanabb lehet.

Egyetlen automatikus követési módszer sem tud minden mozdulatot hibátlanul számolni. Az eszköz elhelyezése, a testtartás és a sebesség befolyásolhatja az eredményt. Egy edzés után minden meglévő szettben módosíthatja a fekvőtámaszok számát.

Kezdheti a korai szintekkel, amelyek kis szetteket tartalmaznak. A térden végzett fekvőtámaszok is támogatottak. Megismételhet egy szintet, és a saját tempójában haladhat.

Igen. Bármelyik szinten kezdheti, vagy végezhet szabad edzést. A Pushanova képes rögzíteni a fekvőtámasz-szetteket a kardió vagy erősítő edzések közben.

A program 50 szintet tartalmaz, három szakaszban. Minden szint egy strukturált edzés előre meghatározott szettekkel és fekvőtámasz-célokkal. Az utolsó szint egy szett 100 fekvőtámaszból.

Bármelyik szinten kezdheti, megismételhet egy szintet, vagy ugorhat egy másik szintre. Az első 10 szint ingyenes. A Pushanova Premium feloldja a 11–50. szinteket.

Igen. Befejezhet egy szintet az egyik edzésen, és edzhet szabadon egy másikon. A szint befejezése után is folytathatja a szabad edzést ugyanazon az edzésen belül.

Igen. A Pushanova nem követel meg napi vagy heti ütemtervet. Megismételheti a szinteket, tarthat pihenőnapokat, és akkor térhet vissza a programhoz, amikor készen áll.

Egy szint edzése során a Pushanova 90 másodperc pihenőt javasol a tervezett szettek között. Folytathatja korábban vagy pihenhet tovább is. Szabad edzéskor nincs meghatározott pihenőidő.

Az edzés előtt nem hozhat létre és nem menthet el egyedi szettekből álló sorozatot. A szabad edzés során edzés közben Ön dönti el, hogy hány fekvőtámaszt és szettet hajt végre, és a Pushanova rögzíti az edzést.

Igen. Engedélyével a Pushanova elmenti a befejezett erősítő edzéseket az Apple Health (Egészség) appba, ideértve az időtartamot, az aktív kalóriákat, és ha elérhető, a pulzust is. A fekvőtámaszok és a szettek száma nem kerül mentésre az Apple Health appba.

Az Apple Health engedély szükséges az Apple Watchon végzett edzésekhez. iPhone-on és iPaden ez opcionális.

Igen. A Pushanova akkor is megbecsüli az aktív kalóriákat, ha nincs elérhető pulzusmérő eszköz. A pulzusszám származhat az Apple Watchról, egy kompatibilis pulzusmérős fülhallgatóból vagy egy Bluetooth-os pulzusmérőből.

A pulzusmérés kompatibilis fülhallgatókkal iOS 26 vagy újabb rendszert igényel iPhone-on, vagy iPadOS 26 vagy újabb rendszert iPaden.

Igen. A Pushanova egy teljes iPad alkalmazás automatikus számolással, a 100 fekvőtámasz programmal, szabad edzés lehetőséggel, edzéstörténettel, előrehaladással, elemzésekkel és Apple Health-támogatással.

Igen. Internetkapcsolat nélkül is elindíthat és menthet egy edzést. Az iCloud szinkronizálás folytatódik, amint eszköze újra online lesz. Az App Store vásárlásokhoz internetkapcsolat szükséges.

Nem. A Pushanova nem igényel fiókot vagy tagságot. Az alkalmazást anélkül is használhatja, hogy megadná e-mail címét vagy jelszót hozna létre. A Pushanova Premium opcionális, és az App Store-on keresztül vásárolható meg.

Igen. Az ingyenes edzés korlátlan számú, előre beállított célok nélküli edzést, az első 10 szintet, valamint automatikus számolást tartalmaz iPhone-on, iPaden és Apple Watchon. A Pushanova nem tartalmaz hirdetéseket.

A Pushanova Premium feloldja a 11–50. szinteket és további módokat kínál a fejlődése áttekintésére. Ide tartozik egy edzésnaptár, a heti összehasonlítások, a részletes haladási diagramok, valamint a további tempó-, ritmus- és pulzusadatok minden egyes edzéshez.

A Pushanova Premium éves előfizetésként vagy életre szóló vásárlásként is elérhető.

A jogosult új előfizetők három napig ingyenesen kipróbálhatják az éves előfizetést. Az előfizetés automatikusan elindul, hacsak nem mondja le a próbaidőszak lejárta előtt. Az életre szóló vásárláshoz nincs próbaidőszak, és az App Store a vásárlás előtt megmutatja az árat.