Sigue un programa hasta 100 flexiones, o entrena libremente

El programa termina en una serie de 100 flexiones. También puedes entrenar libremente, y Pushanova cuenta el entrenamiento en el iPhone, el iPad y el Apple Watch.

Gratis para empezar. Sin cuenta. Sin anuncios.

Sigue el programa y entrena libremente

El programa tiene 50 niveles en tres etapas. Empieza en cualquier nivel. El último nivel es una serie de 100 flexiones.

Entrena libremente cuando no quieras objetivos predefinidos. Tú eliges las flexiones y las series, y puedes volver al programa en el siguiente entrenamiento.

Los 10 primeros niveles son gratis. Pushanova Premium desbloquea los niveles 11–50.

iPhone que muestra los niveles del programa de Pushanova

Conteo automático de flexiones

En el iPhone y el iPad, pon el dispositivo en el suelo y haz flexiones hacia la cámara frontal. Pushanova cuenta tus flexiones mientras te mueves. El conteo automático no toma fotos ni graba video.

En el Apple Watch, Pushanova cuenta las flexiones a partir del movimiento de la muñeca. Esto incluye las flexiones en el suelo y las flexiones elevadas sobre bancos y barras horizontales.

También puedes contar una flexión cada vez que tocas la pantalla. Si terminas un entrenamiento sin Pushanova, puedes ingresar las series y las flexiones a mano en el iPhone o el iPad.

iPhone que muestra a Pushanova contando flexiones durante un entrenamiento

Entrena en el Apple Watch con o sin el iPhone

Termina un entrenamiento en el Apple Watch

Empieza y termina un entrenamiento en el Apple Watch sin tener el iPhone cerca. La app del Watch cuenta tus flexiones y muestra la fase en curso, el número de flexiones, la serie, el temporizador, el ritmo, la frecuencia cardíaca y las calorías activas.

La respuesta háptica confirma las flexiones y las series terminadas, así que no necesitas mirar la pantalla después de cada movimiento.

Puedes escuchar música o podcasts y controlar la reproducción desde el Apple Watch durante un entrenamiento.

Usa el Apple Watch y el iPhone a la vez

Empieza el entrenamiento en cualquiera de los dos dispositivos. El Apple Watch puede contar tus flexiones mientras el iPhone muestra el mismo entrenamiento. El número de flexiones, las series, el ritmo, el descanso y el resto de la información permanecen sincronizados.

iPhone y Apple Watch que muestran un entrenamiento de Pushanova

Ve la información mientras entrenas

Durante un entrenamiento, Pushanova muestra la fase en curso, tu número de flexiones y la serie, un temporizador, el ritmo, las calorías activas y la frecuencia cardíaca¹ cuando está disponible.

En el iPhone, la fase, el temporizador, el número y la serie permanecen en la pantalla de bloqueo y en Dynamic Island. Tu mejor serie es una marca personal y no se compara con otras personas.

Apple Watch que muestra la frecuencia cardíaca, las calorías y el ritmo de Pushanova

Revisa tus entrenamientos y tu progreso

Historial de entrenamientos

Cada entrenamiento terminado se guarda, con las series, la duración, las calorías, las notas y cómo te sentiste. Puedes compartirlo como una tarjeta o sobre una foto.

El progreso con el tiempo

Ve las flexiones, el ritmo y las calorías de las últimas semanas, los días en que entrenaste y la comparación entre esta semana y la anterior.

Regularidad reciente

Un indicador muestra cuánto has entrenado últimamente. Los días recientes cuentan más, y faltar un día no lo reinicia. La misma vista está en los widgets de la pantalla de inicio, de la pantalla de bloqueo y del Apple Watch, con los totales acumulados y tu mejor serie.

iPhone que muestra la pantalla Progreso de Pushanova

Usa Pushanova en tus dispositivos Apple

Pushanova es una app completa en el iPad, con conteo automático, entrenamientos del programa, entrenamiento sin objetivos predefinidos, historial, progreso, gráficos y Apple Health.

Tu historial de entrenamientos puede sincronizarse entre tus dispositivos Apple a través de tu cuenta personal de iCloud. Pushanova no exige una cuenta propia.

Con tu permiso, Pushanova guarda en Apple Health los entrenamientos de fuerza terminados. La frecuencia cardíaca y las calorías activas se incluyen cuando están disponibles.

Puedes empezar y guardar un entrenamiento sin conexión a internet. La sincronización de iCloud se reanuda cuando el dispositivo vuelve a estar en línea.

Funciones gratis y Premium

Incluido gratis

Los 10 primeros niveles del programa
Entrenamiento sin objetivos predefinidos
Conteo automático en iPhone, iPad y Apple Watch
Conteo tocando la pantalla
Entrada manual de un entrenamiento en el iPhone y el iPad
Historial de entrenamientos, notas y compartir
Regularidad reciente, totales acumulados y tu mayor número de flexiones en una serie
Información del entrenamiento en directo en la pantalla de bloqueo y en Dynamic Island
Widgets de regularidad reciente
Recordatorios de entrenamiento
Apple Health y sincronización de iCloud

Pushanova Premium

Niveles 11–50 del programa y el camino completo hacia 100 flexiones
Calendario de entrenamientos
Comparaciones semanales y el widget de la pantalla de inicio
Gráficos de progreso detallados
Detalles adicionales de ritmo, cadencia y frecuencia cardíaca de cada entrenamiento

Pushanova Premium se ofrece como suscripción anual o como compra de por vida.

Empieza tu primer entrenamiento

Entrena libremente todo el tiempo que quieras, o empieza por uno de los 10 primeros niveles del programa. El conteo automático es gratis en el iPhone, el iPad y el Apple Watch.

Sin cuenta. Sin anuncios.

iPhone que muestra la pantalla de Pushanova para empezar