ينتهي البرنامج عند مجموعة واحدة من ١٠٠ تمرين ضغط. يمكن أيضًا التدريب بحرية، ويعدّ Pushanova التمرين على iPhone وiPad وApple Watch.
مجاني للبدء. بلا حساب. بلا إعلانات.
البرنامج من ٥٠ مستوى في ثلاث مراحل. يمكن البدء من أي مستوى. المستوى الأخير مجموعة واحدة من ١٠٠ تمرين ضغط.
التدريب بحرية متاح عند عدم الرغبة في أهداف مسبقة. يتم اختيار تمارين الضغط والمجموعات، ويمكن العودة إلى البرنامج في التمرين التالي.
المستويات العشرة الأولى مجانية. Pushanova Premium يفتح المستويات ١١–٥٠.
على iPhone وiPad، يُوضع الجهاز على الأرض وتُؤدى تمارين الضغط باتجاه الكاميرا الأمامية. يعدّ Pushanova تمارين الضغط أثناء الحركة. العدّ التلقائي لا يلتقط صورًا ولا يسجّل فيديو.
على Apple Watch، يعدّ Pushanova تمارين الضغط من حركة المعصم. هذا يدعم تمارين الضغط على الأرض والمرتفعة على المقاعد والعقلة.
يمكن أيضًا عدّ تمرين ضغط واحد في كل نقرة على الشاشة. إذا تم إكمال تمرين من دون Pushanova، يمكن إدخال المجموعات والأعداد يدويًا على iPhone أو iPad.
يمكن بدء تمرين وإكماله على Apple Watch من دون iPhone بالجوار. تطبيق Watch يعدّ تمارين الضغط ويعرض مرحلة التمرين الحالية وعدد التمارين والمجموعة والمؤقّت والإيقاع والنبض والسعرات النشطة.
الاهتزاز يؤكد تمارين الضغط والمجموعات المكتملة، فلا يُحتاج إلى النظر إلى الشاشة بعد كل حركة.
يمكن الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست والتحكم بالوسائط من Apple Watch أثناء التمرين.
يمكن بدء التمرين على أي من الجهازين. يمكن لـ Apple Watch عدّ تمارين الضغط بينما يعرض iPhone التمرين نفسه. يبقى عدد التمارين والمجموعات والإيقاع والراحة وبقية بيانات التمرين متزامنة.
أثناء التمرين، يعرض Pushanova المرحلة الحالية وعدد تمارين الضغط والمجموعة ومؤقّتًا والإيقاع والسعرات النشطة والنبض١ عند توفره.
على iPhone، تبقى المرحلة والمؤقّت والعدد والمجموعة على Lock Screen وفي Dynamic Island. أفضل مجموعة لك رقم شخصي ولا تُقارَن بأشخاص آخرين.
يُحفظ كل تمرين مكتمل، مع المجموعات والمدة والسعرات والملاحظات والشعور. المشاركة كبطاقة أو على صورة.
مشاهدة تمارين الضغط والإيقاع والسعرات خلال الأسابيع الأخيرة، وأيام التدريب، وكيف يقارن هذا الأسبوع بالأسبوع السابق.
مؤشر يُظهر مدى انتظام التدريب مؤخرًا. الأيام الأخيرة تُحتسب أكثر، وتفويت يوم لا يعيد المؤشر إلى الصفر. العرض نفسه في ودجات Home Screen وLock Screen وApple Watch، مع المجاميع طوال الوقت وأفضل مجموعة.
Pushanova تطبيق كامل على iPad، مع العدّ التلقائي وتمارين البرنامج والتدريب بلا أهداف مسبقة وسجل التمارين والتقدّم والتحليلات وApple Health.
يمكن لمزامنة سجل التمارين بين أجهزة Apple عبر حساب iCloud الشخصي. Pushanova لا يحتاج إلى حساب خاص به.
بالإذن، يحفظ Pushanova تمارين القوة المكتملة في Apple Health. يُضمَّن النبض والسعرات النشطة عند توفرهما.
يمكن بدء تمرين وحفظه من دون اتصال بالإنترنت. تستأنف مزامنة iCloud عندما يعود الجهاز إلى الإنترنت.
Pushanova Premium متاح كاشتراك سنوي أو شراء مدى الحياة.
التدريب بحرية متاح للمدة المطلوبة، أو يمكن البدء بأحد المستويات العشرة الأولى. العدّ التلقائي مجاني على iPhone وiPad وApple Watch.
بلا حساب. بلا إعلانات.
